Gestalt Exercise of Awareness / ゲシュタルトの気づきのエクササイズ

Gestalt Exercise of Awareness / ゲシュタルトの気づきのエクササイズ
（日本語の文章は英語の文章の後にあります）

Take a look at the one piece of Gestalt, by the most basic exercise of "Three zones of awareness." As a Gestalt practice trainee the organizer will have a simple workshop providing to know the first step of Gestalt.

In the view of Gestalt, there are three zones of awareness for human; inner zone(body), outer zone(environment) and middle zone(thought). We are always changing what to be aware of among the those three, unconsciously and so quickly. Doing this exercise will make we consciously feel how we change what to be aware.

Along with it, the organizer will talk about what is Gestalt, and share how to have further Gestalt experience in Yokohama and Tokyo area.

The organizer believes Gestalt approach is very effective for modern men, who hope to attain integration of mind and body.

The "Three zones of awareness" exercise will be done by pairs, because having contact other person is needed for this process.

NOTE: This event is NOT FOR THERAPY, NOR FOR ANY PSYCHOLOGICAL TREATMENT. This is for knowing relation of mind and body by exercise.

Date and Time:
Mar, 22nd (Sun) , 2026
2:30pm - 4:30pm

Venue:
Meeting room 3
Art Forum Azamino
(Danjo kyodo sankaku center, Yokohama kita / Gender equality center, Yokohama kita)
(1-17-3, Azamino-minami, Aoba-ku, Yokohama, Kanagawa)

What We Do:
-Brief look at Gestalt by organizer
-Exercise of "Three zones of awareness"

Who Is This Event For:
-Who wants to take a look at Gestalt
-Who speaks English language and wants to know how to learn Gestalt in Yokohama or Tokyo
-Who wants to know how mind and body interact with each other, by Gestalt perspective

Language:
English or Japanese

Fee:
Donation
(If you will, please hand in to the host)

Basic rule:
-Respect yourself and others
-Don't hurt others, and yourself
-Choose to do "Expressing", rather than "Explaining"
-If the organizer notices and judges someone violating this rule, he may interrupt and make the person to get out

Host profile:
Kussu is engaged in Mental and Emotional Growth of Men.
He had studied cognitive science and psychology when he was in a faculty and master course at graduate school. After graduated, he challenged to research at his individual way, without belonging any universities or organization alike.
In 2024, he had a crisis as a man: After he had a terrible experience with a woman, he realized he has no good professions, no good intimate relationships, for a man in his late 30s.
Then he tried finding some meaning for his life. He knew male initiation was lost in industrialized society, and that can be a big problem for men today. After that, he found there is a male-initiation like opportunity in the US, and he participated that. It was November in 2024, that opportunity was a 5-day retreat for men called Men's Weekend, directed by MANTALKS. That changed his life.
After joining in Men's Weekend, he began to feel that he want to engage in mental and emotional growth of men. He started taking a training of psychotherapy in Tokyo. In November 2024, he had a men's circle in Shibuya, as one of the circles of "One Day, One Cause, 1000 Circles" project by UNcivilized, located in Colorado, USA.
Completed Gestalt Therapy Basic Training at Gestalt Network Japan (GNJ) in 2025. Currently in Gestalt Therapy Advanced Training at GNJ.

Instagram: kussu_kk
Web(JPN): JIMDO
Hatena Blog (JPN): kussu
Article of SANKEI newspaper on me, November 5th, 2025 (JPN): https://www.sankei.com/article/20251105-YNSYMWJ4MJGXTCS42LWT7YRPR4/

ゲシュタルトの気づきのエクササイズ

ゲシュタルトの最も基本的な「気づきの３つの領域」のエクササイズを通して、ゲシュタルトがどのようなものであるか試してみませんか。ゲシュタルトのトレーニングの受講者として、主催者はゲシュタルトの初めの一歩を知るためのシンプルなワークショップを開催します。

ゲシュタルトの考え方では、人間には３つの気づきの領域があります。内部領域（身体）、外部領域（環境）、中間領域（思考）の３つです。私たちはいつも、この３つの領域の中から何に気づきを向けるのか、無意識的に、とても素早く変えています。今回のエクササイズによって、気づきの対象をどのように変えているのかに意識的になることができます。

エクササイズに加えて、ゲシュタルトについて、および横浜地区と東京地区でゲシュタルトをどのように学ぶのかについて主催者から説明をします。

心と身体のつながり（統合すること）を得たいと思っている現代の男性にとって、ゲシュタルトという手法はとても大事だ、と主催者は捉えています。

他人とコンタクトを取ることが必要となるため、「気づきの３つの領域」のエクササイズはペアでおこなわれます。

注意事項：このイベントはセラピーおよび心理的治療をおこなうものではありません。エクササイズを通して心と身体の関係を知ることを目的としています。

日時：
2026年3月22日(日)
14時30分～16時30分

会場：
会議室３
男女共同参画センター横浜北　アートフォーラムあざみ野
（神奈川県横浜市青葉区あざみ野南1-17-3）

内容：
ー主催者からゲシュタルトの基本説明
ー「気づきの３つの領域」エクササイズ

こういう方におすすめ：
ーゲシュタルトを少し知ってみたい方
ー英語話者で、どのようにしてゲシュタルトを学びたいか知りたい方
ー心と身体の関係をゲシュタルトの考え方から知りたい方

言語：
英語または日本語

参加費：
寄付制
（よろしければ、ホストにお渡しください）

基本ルール：
―自分自身も相手も尊重をしてください
―相手も自分自身も傷つけないでください
―「エクスプレッシング（表現する）」を「エクスプレイニング（説明する）」よりも優先するようにしてください
ーこのルールに反する行為があったと主催者が判断した場合、その人を退出させることがあります

ホストについて：
くっすは「男性における精神的な成熟」に取り組んでいます。
大学と大学院修士課程で認知科学と心理学を学びました。卒業後は、大学や研究組織に所属せずに自分なりの研究をする方法を見つけることを選びました。
2024年に男性としての危機となる出来事がありました。女性関係での辛い経験をした時に、30代後半になって、良い職業を得ておらず、親密な人間関係を持っていないという事実に直面しました。
その後、この人生を生きる意味は何かを見つけようとしました。現代社会では少年が大人の男性になるためのイニシエーションが失われていて、それが現代の男性にとって大きな問題であると知りました。それから、少年が大人の男性になるためのイニシエーションと同様の機会がアメリカにはあるとわかり、それに参加をしました。それは2024年11月に開催されたマントークス（MANTALKS）という団体によるメンズウィークエンド（Men's Weekend）という５日間のリトリートでした。そこで人生が変わりました。
メンズウィークエンドに参加をした後、男性における精神的な成熟に関わりたいという気持ちが持ち始めました。東京にて、心理療法のトレーニングを受け始めました。2024年の11月には、メンズサークルを渋谷で開催しました。これはアメリカのコロラド州にあるアンシヴィライズド（UNcivilized）による「ワン・デイ　ワン・コーズ　ワン・サウザンド・サークル」（One Day, One Cause, 1000 Circles）プロジェクトの１つとして開かれたものです。
2025年にゲシュタルトネットワークジャパン（GNJ）にてゲシュタルト療法ベーシックトレーニングコースを修了。現在、GNJにてゲシュタルト療法アドバンストレーニングコースを受講中。

インスタグラム（主に英語）： kussu_kk
Web : JIMDO
はてなブログ： kussu
ホストが取材を受けた産経新聞の記事（2025年11月5日付）：https://www.sankei.com/article/20251105-YNSYMWJ4MJGXTCS42LWT7YRPR4