Name: 🧘🏻♀️✨ Diventare se stessə: pratiche di benessere in spazi sicuri
Start: 2025-11-15T15:00:00.000Z
Location: Studio Magda

**Come un book club... ma con il podcast! 🎙️✨**

Vivi dal vivo la seconda edizione di *Essere Serena Podcast Club*: una mattinata in compagnia dove impari da espertə, ascolti storie vere, partecipi (solo se te la senti!) a una chiacchierata aperta con domande, idee e riflessioni.

Non è una lezione frontale ma una conversazione autentica: insieme esploriamo nuovi temi sul benessere, sulle relazioni e sulla crescita personale, imparando sia dagli ospiti che dal confronto finale con la community.

**Non conosci [Essere Serena](https://open.spotify.com/show/0jEjkDXcBtOO5AXyTSA5Il?si=bbfcdac1c7cb42a5)?**
È un podcast e una community online dedicata al benessere mentale, emotivo e spirituale. Qui puoi sentirti meno solə, trovare strumenti utili per la tua crescita personale e confrontarti con espertə e persone come te. Anche alla tua prima volta puoi partecipare liberamente: poni domande, ascolta o semplicemente lasciati ispirare. Nessun giudizio!

**📍 Dove?** Ostello Bello (Milano – via Medici 3, vicino a Duomo)
**📅 Quando?** Sabato 8 novembre
⏰ **Ore?** 10:30 - Registrazione live con pubblico e Q&A + conversazione finale di gruppo

🫀 **Tema puntata:** Intelligenza emotiva – emozioni, come accettarle, accoglierle e viverle al meglio
👩‍⚕️ **Ospite:** Laura Fino – psicologa, formatrice, TEDx speaker, autrice di libri sulla resilienza e sulla connessione interpersonale, docente in psicoterapia e protagonista di progetti sulla crescita emotiva

✨ **Max 15 posti.** Se non puoi più partecipare, *avvisa in anticipo*: il posto verrà rimesso a disposizione.

Dopo la registrazione, chi vuole può fermarsi per una colazione informale (ognuno gestisce la propria).

Prenota il tuo posto, porta domande e voglia di condividere!

**Serena Malaspina**
[@EssereSerena](https://www.instagram.com/essereserena/)

🫂✨ Essere Serena Community & Podcast Club

Serena Malaspina

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🎙️✨ Podcast Club - Intervista Live + Q&A

Ostello Bello 

**Come un book club... ma con il podcast! 🎙️✨**

Vivi dal vivo la terza edizione di *Essere Serena Podcast Club*: una mattinata in compagnia dove impari da espertə, ascolti storie vere, partecipi (solo se te la senti!) a una chiacchierata aperta con domande, idee e riflessioni.

Non è una lezione frontale ma una conversazione autentica: insieme esploriamo nuovi temi sul benessere, sulle relazioni e sulla crescita personale, imparando sia dagli ospiti che dal confronto finale con la community.

**Non conosci [Essere Serena](https://open.spotify.com/show/0jEjkDXcBtOO5AXyTSA5Il?si=bbfcdac1c7cb42a5)?**
È un podcast e una community online dedicata al benessere mentale, emotivo e spirituale. Qui puoi sentirti meno solə, trovare strumenti utili per la tua crescita personale e confrontarti con espertə e persone come te. Anche alla tua prima volta puoi partecipare liberamente: poni domande, ascolta o semplicemente lasciati ispirare. Nessun giudizio!

**📍 Dove?** Ostello Bello (Milano – via Medici 3, vicino a Duomo)
**📅 Quando?** Domenica 9 novembre
⏰ **Ore?** 10:30 - Registrazione live con pubblico e Q&A + conversazione finale di gruppo

🧠 **Tema puntata:** Rapporto con il dolore - corpo, mente, pavimento pelvico, gestione sofferenza
👩‍⚕️ **Ospite:** Greta Tonelli – fisioterapista e consulente sessuale, voce podcast “Brucia”

✨ **Max 15 posti.** Se non puoi più partecipare, *avvisa in anticipo*: il posto verrà rimesso a disposizione.

Dopo la registrazione, chi vuole può fermarsi per una colazione informale (ognuno gestisce la propria).

Prenota il tuo posto, porta domande e voglia di condividere!

**Serena Malaspina**
[@EssereSerena](https://www.instagram.com/essereserena/)

Jole

morrealesimona

Silvia R

Andrea Parodi

Deborah

🎙️✨ Podcast Club #3 - Intervista Live + Q&A

**Diventare se stessə: pratiche di benessere in spazi sicuri** ✨
Vieni a vivere un pomeriggio dedicato al benessere autentico, dove sperimentare insieme pratiche per riconnettersi con sé stessə, esplorare nuove prospettive e condividere in libertà.

**Cosa faremo?**

* **Auto-ipnosi con [Manuel Mauri](https://manuelmauri.com/) 🧘🏻‍♀️**
Guidati da Manuel - psicoterapeuta esperto di auto-ipnosi, già ospite dell'[episodio 16](https://creators.spotify.com/pod/profile/essereserena/episodes/16--Modificare-un-dialogo-interno-negativo--Ipnosi--subconscio-e-riprogrammazione-con-Manuel-Mauri-e2j95hi/a-abad16j) Essere Serena Podcast - scopriremo praticandola come questa pratica possa aiutarti a riportare attenzione su di te, lavorare su blocchi interiori e promuovere serenità.

*L’auto-ipnosi è una tecnica semplice e accessibile che permette di rilassarsi profondamente e di attingere alle proprie risorse interiori, anche per chi non ha mai praticato prima.*

* **Esercizi somatici 🫀**
Movimenti dolci e pratiche di ascolto del corpo, per imparare a contattare sensazioni ed emozioni in modo sicuro, sciogliendo tensioni e favorendo presenza. [Serena Malaspina](https://www.linkedin.com/in/serenamalaspina/), life & somatic coach, ci guiderà in alcuni semplici esercizi per riportare l'attenzione al nostro sentire nel corpo.

*Le tecniche somatiche sono esercizi e pratiche che utilizzano il corpo come mezzo di connessione con il proprio sentire.*

* **Domande di autoesplorazione & cerchi di scambio 🫂**
Verranno creati momenti per riflettere su di sé, condividere (solo se ti va!), in piccoli gruppi, quello che emerge e ascoltare storie e idee delle altre persone.
* **Cozy tea time 🫖**
*Lo spazio sarà sicuro, protetto e aperto a **massimo 20 persone** che vogliano partecipare, anche per la prima volta: puoi ascoltare, prendere parte attiva o semplicemente lasciarti ispirare - senza pressioni.*

Prenota il tuo posto, porta curiosità, apertura, non giudizio e la voglia di prenderti cura di te, insieme alla community!

*

🫂 Iniziativa realizzata con il bando *+Pari-Pare* del Comune di Milano, che promuove benessere e supporto tra pari tra i giovani adulti, contro isolamento e stigma.

*

**Serena Malaspina**
[@EssereSerena](https://www.instagram.com/essereserena/)

Federica Misuraca

Micol

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🧘🏻‍♀️✨ Diventare se stessə: pratiche di benessere in spazi sicuri 

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