🌲 ESCAPE THE TOKYO HEAT — MT. MITŌ WATERFALL & THREE PEAKS

🌲 ESCAPE THE TOKYO HEAT — MT. MITŌ WATERFALL & THREE PEAKS

東京の暑さを抜け出して、涼しい渓流・滝・森・山へ

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ABOUT THIS EVENT / イベントについて

Still hot in Tokyo in September? Let's escape the heat and spend the day in the cool mountain forests of western Tokyo! 🌲💧

While Tokyo can still be hot and humid in early September, the forests of Mt. Mitō offer a refreshing mountain escape, with cool streams, waterfalls, deep beech forests, and mountain air.

Join us for a full-day mountain adventure in Hinohara, following mountain streams to Mitō Great Waterfall, climbing through deep forest, crossing the ridgeline, and reaching the three peaks of Mt. Mitō (1,531 m).

COOL STREAM → WATERFALL → STEEP FOREST TRAIL → RIDGELINE → THREE PEAKS → MOUNTAIN VIEWS 🌲💧⛰️
https://www.gotokyo.org/en/spot/527/index.html

We'll begin at Hinohara Tokyo Citizen's Forest and walk through the forest to Mitō Great Waterfall. From there, the route becomes more adventurous as we follow the mountain stream and climb the Ishiyama Trail toward Mt. Ōsawa and Mushi-kari Pass.

We'll then reach Mt. Mitō and explore its three summit peaks — East Peak, Central Peak, and West Peak — before descending through a different forest trail toward Sakaiguchi Pass.

Along the way, we'll experience rushing streams, a beautiful waterfall, mossy forest, beech trees, steep mountain trails, ridgelines, and mountain scenery.
This is not just a hike to reach a summit. It's a chance to escape the heat, cool down beside mountain streams, explore a beautiful forest, challenge ourselves on the trails, meet new people, and experience a completely different side of Tokyo.

Whether you're an experienced hiker, relatively new to hiking, new to Tokyo, visiting Japan, or simply looking for a refreshing summer adventure, you're very welcome to join us!

まだまだ暑い9月。東京の暑さを抜け出して、涼しい山へ行きませんか？🌲💧

今回は、檜原村の三頭山へ向かいます。

渓流沿いを歩いて三頭大滝を訪れ、そこから深いブナの森を登り、大沢山、ムシカリ峠を経て、標高1,531mの三頭山を目指します。
https://www.gotokyo.org/en/spot/527/index.html

三頭山では東峰・中央峰・西峰の3つのピークを巡り、帰りは朝とは違うルートを通って鞘口峠へ下山します。

渓流、滝、苔むした森、ブナ林、急登、尾根、そして山頂と、景色や登山の雰囲気が次々と変わっていく、ワクワクするルートです。

都心とはまったく違う、涼しく澄んだ山の空気を楽しみながら、自然の中で体を動かし、新しい仲間と出会い、一緒に東京のもう一つの自然を体験しましょう。

ハイキング経験のある方はもちろん、これから登山を始めたい方、東京に来たばかりの方、日本を旅行中の方、自然の中で新しい人と出会いたい方まで、どなたでも歓迎です！

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🌡️ A COOL ESCAPE FROM TOKYO / 東京の暑さから逃げよう

Mt. Mitō rises from around 1,000 m to 1,531 m above sea level and is surrounded by dense forest and mountain streams.
The elevation, shade, and flowing water create a much cooler environment than central Tokyo — making this an ideal late-summer escape.

三頭山周辺は標高約1,000mから山頂1,531mの高地にあり、深い森林と渓流に囲まれています。
標高、木陰、そして渓流の水によって、都心とは違った涼しい山の環境を楽しむことができます。

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📅 SCHEDULE / スケジュール

8:40 AM / 8:40 – Meet at Musashi-Itsukaichi Station
JR武蔵五日市駅に集合

We will meet at Musashi-Itsukaichi Station and take the bus together to the mountains.
武蔵五日市駅で集合し、参加者全員でバスに乗って山へ向かいます。

9:00 AM / 9:00 – Take the bus to Kazuma
数馬行きバスに乗車
Around 9:55 AM / 9:55頃 – Arrive at Kazuma
数馬バス停到着
9:59 AM / 9:59 – Free connecting bus to Hinohara Tokyo Citizen's Forest
檜原都民の森行き無料連絡バスに乗車
Around 10:15 AM / 10:15頃 – Arrive at Hinohara Tokyo Citizen's Forest
檜原都民の森到着

10:15–10:30 AM / 10:15〜10:30 – Restroom, preparation & introductions
トイレ・登山準備・自己紹介
We'll take a few minutes to use the restroom, get ready for the hike, introduce ourselves, and go over the route and safety information before starting.
トイレや登山準備を済ませた後、参加者同士で簡単に自己紹介をし、ルートや安全上の注意事項を確認してから出発します。

10:30 AM / 10:30 – Start hiking 🌲
ハイキング開始
Around 11:00 AM / 11:00頃 – Mitō Great Waterfall 💧
三頭大滝到着

11:00–11:25 AM / 11:00〜11:25 – Waterfall & stream time
滝・渓流で休憩
Enjoy the cool mountain air, listen to the sound of the water, take photos, and relax by the waterfall before continuing into the forest.
涼しい空気と水の音を楽しみながら、写真を撮ったり、少し休憩してから登山を再開します。

11:25 AM / 11:25 – Continue hiking
登山再開
Around 12:30 PM / 12:30頃 – Mt. Ōsawa area
大沢山付近
Short break and regroup.
短い休憩・全員で再集合。

Around 1:00 PM / 13:00頃 – Mushi-kari Pass
ムシカリ峠
Continue toward Mt. Mitō.
三頭山へ向けて最後の登りへ。

Around 1:20 PM / 13:20頃 – Mt. Mitō West Peak, 1,524 m 🏔️
三頭山西峰・標高1,524m
Reach West Peak and take a well-deserved break.
三頭山西峰に到着し、しっかり休憩します。

1:20–2:00 PM / 13:20〜14:00 – Lunch & summit time 🍱🌿
山頂で昼食・休憩・交流
Take your time to have a proper lunch, enjoy the mountain views, take photos, and chat with other participants.
山頂ではしっかり昼食をとり、景色を楽しみながら、写真撮影や参加者同士の交流を楽しみます。

2:00 PM / 14:00 – Visit Central Peak and East Peak
中央峰・東峰へ
Continue to the Central and East Peaks to complete the three-peak experience.
中央峰・東峰を巡り、三頭山の3つのピークを楽しみます。

Around 2:15 PM / 14:15頃 – Begin descent toward Sakaiguchi Pass
鞘口峠方面へ下山開始
Around 3:30–3:45 PM / 15:30〜15:45頃 – Forest descent
森の中を下山
Around 4:15 PM / 16:15頃 – Return to Hinohara Tokyo Citizen's Forest
檜原都民の森へ到着
4:15–4:40 PM / 16:15〜16:40 – Restroom, cool down & prepare for the bus
トイレ・クールダウン・バス乗車準備
4:45 PM / 16:45 – Bus back to Musashi-Itsukaichi Station
武蔵五日市駅行きバスに乗車

Around 6:00 PM / 18:00頃 – Arrive at Musashi-Itsukaichi Station & finish
武蔵五日市駅到着・解散

The schedule may vary depending on the group's pace, weather, trail conditions, and time spent at the waterfall and summit.

参加者の歩くペース、天候、登山道の状況、滝や山頂での滞在時間などにより、時間は前後する場合があります。

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🥾 DIFFICULTY / 難易度
Moderate / 中級

This is a real mountain hike rather than a sightseeing walk.
The route includes several steep uphill and downhill sections, uneven mountain trails, forest paths, and approximately 600–700 m of elevation gain.
You do not need technical climbing experience, but you should be comfortable walking continuously for around 5 hours and handling steep sections.

このイベントは観光散策ではなく、しっかりとした登山です。
急な登り・下り、凹凸のある登山道、森林の中の山道があり、累積標高差は約600〜700mです。
特別なクライミング技術は必要ありませんが、5時間程度歩き続ける体力と、急な登り・下りに対応できる体力が必要です。

This is not a race or a fast-paced hike. We'll stay together and enjoy the mountain at a comfortable group pace.
速く歩くことが目的ではありません。参加者全員でまとまり、無理のないペースで山の景色や自然を楽しみながら歩きます。

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🎒 WHAT TO BRING / 持ち物

• Hiking shoes with good grip / 滑りにくい登山靴・トレッキングシューズ
• Water, preferably 1.5–2 L / 飲み物（1.5〜2L程度）
• Lunch & snacks / 昼食・軽食
• Hat / 帽子
• Sunscreen / 日焼け止め
• Insect repellent / 虫よけ
• Rain jacket / レインウェア
• Comfortable hiking clothes / 動きやすい服装
• Small backpack / 小さめのリュック
• Camera / カメラ（お好みで）
• Cash or IC card / 現金・交通系ICカード

Please bring enough water for the entire hike. Although Mt. Mitō is cooler than central Tokyo, September can still be warm during the climb.
ハイキングに必要な十分な水分を持参してください。三頭山周辺は都心より涼しいですが、9月は登りで暑くなることもあります。

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💰 COST / 参加費
¥500 / 500円

A small participation fee of ¥500 helps support the ongoing operation of Explore Nature Tokyo on Meetup. Your support helps us continue discovering new places, organizing events, and creating opportunities for people from different backgrounds to connect through nature.
参加費の500円は、Explore Nature TokyoのMeetup運営費として活用します。皆さまのご参加・ご支援が、今後も新しい場所を訪れ、自然を通じてさまざまな人が出会い、交流できるイベントを続けていくための支えになります。

Thank you for supporting Explore Nature Tokyo! 🌿
皆さまのご協力に感謝します！🌿

Transportation costs are also at your own expense.
交通費は各自でご負担ください。

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🌏 WHO CAN JOIN? / 参加対象
Everyone is welcome! / どなたでも歓迎です！

Japanese and international participants, solo participants, friends and couples, first-time Meetup members, and visitors to Japan are all welcome.

日本人・外国人、お一人での参加、お友達同士・カップル、Meetup初心者、日本を旅行中の方など、どなたでもご参加いただけます。

English will be our main language, but Japanese speakers are also very welcome.
イベントは英語を中心に進行しますが、日本語での参加ももちろん歓迎です。

You can come alone — you don't need to know anyone beforehand.
一人参加も大歓迎です。最初は誰も知らなくても大丈夫です。

Come to hike, cool down, connect with people, and discover a wilder side of Tokyo together.
涼しい山を歩きながら、新しい人と出会い、東京のもう一つの自然を一緒に発見しましょう。

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📢 IMPORTANT / ご案内

Please check the weather before joining and come prepared for mountain conditions.
参加前に当日の天候を確認し、山の天候に対応できる服装・装備でお越しください。

Mountain weather can change quickly. The trail may become slippery after rain.
山の天候は急に変化することがあります。雨の後は登山道が滑りやすくなる場合があります。

If heavy rain, thunderstorms, extreme heat, wildlife activity, or unsafe trail conditions are forecast, the route may be modified, postponed, or canceled. An update will be posted on Meetup.
大雨、雷、猛暑、野生動物の出没、登山道の状況など、安全な開催が難しいと判断した場合は、ルート変更・延期・中止とする場合があります。その場合はMeetup上でお知らせします。

Please RSVP only if you plan to attend.
参加予定の方のみRSVPをお願いいたします。

We'll take group photos during the event and may share them with participants afterward. If you prefer not to appear in photos, please let the organizer know.
イベント中に集合写真などを撮影し、後日参加者へ共有する場合があります。写真への掲載を希望されない場合は、主催者までお知らせください。

⚠️ PARTICIPANT RESPONSIBILITY & SAFETY

This is a community hiking event rather than a professional guided tour. The organizer is an experienced hiker and will lead the group along the planned route, but this event is organized as a community activity rather than a professional guiding service.
このイベントは、プロのガイドツアーではなく、自然を楽しみながら参加者同士で交流するコミュニティイベントです。主催者は経験豊富なハイカーとして、予定しているルートをグループで歩きますが、本イベントは専門的なガイドサービスとして実施するものではありません。
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🌿 AFTER THE EVENT / イベント後

The event officially ends at Musashi-Itsukaichi Station around 5:50 PM.
イベントは18:00頃、武蔵五日市駅で正式に解散します。
If anyone would like to continue the evening, you're welcome to join other participants for dinner, drinks, or a café nearby. Participation is completely optional.

解散後、希望者がいれば、近くで夕食やカフェなどをご一緒することもできます。参加は自由です。

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🌲 EXPLORE NATURE TOKYO

We believe the best way to discover a place is not just to visit it, but to walk through it, experience it, and share it with other people.
私たちは、その場所を知る一番の方法は、ただ観光することではなく、実際に歩き、自然を感じ、そして人と一緒に体験することだと考えています。

Waterfalls. Cool streams. Deep forests. Mountain peaks. New friends.
滝、涼しい渓流、深い森、山頂、そして新しい仲間。

Let's escape the heat, get out of the city, and explore nature together. 🌿💧⛰️

Explore Nature Tokyo