heavy bag training.

Heavy Bag Training.😀High Intensive Conditietraining.😀We beginnen met rek en strekoefeningen uit de Yoga. Daarna een warming-up. Knieheffen, burpees, push ups, squats etc. Dan gaan we stoten, trappen, knieen en ellebogen op de boxzak, tot we een ons wegen!☺Gebaseerd op technieken uit het Kickboxen, Muay Boran en Muay Thai. Onder professionele begeleiding! We eindigen met schaduwboxen als cooling down en buikspieroefeningen😀😀😀! No sparring. No Macho. Technisch and Safe!

patanjali@riseup.net/donation!

Heavy Bag Training. High Intensive Endurance Training. We start with stretching and stretching exercises from Yoga. Then a warm-up. Knee lifts, burpees, push ups, squats, etc. Then we will punch, kick, knees and elbows on the box bag, until we weigh ourselves! ☺Based on techniques from Kickboxing, Muay Boran and Muay Thai. Under professional guidance! We end with shadow boxes as a cool down and abdominal exercises😀😀😀! No sparring. No Macho. Technical and Safe!
mail to patanjali@riseup.net

rapenburg 51/donation/1830/wo/sun/