Prática de mindfulness (meditação) no parque do Ibirapuera

Sou atriz e professora há 5 anos. Pratico mindfulness desde 2016, por motivos médicos, e ao longo do tempo tenho me aprofundado nessa prática. Também a utilizo como preparação corporal para cenas. Obs: a prática não possui nenhum viés religioso.
A prática será composta pela seguinte ordem:
Exercícios de alongamento e relaxamento do corpo e da mente
Prática guiada de mindfulness
Indicado para:

Pessoas que se sentem ansiosas

Pessoas com rotina muito atribulada e que se sentem exaustas psicologicamente

Pessoas que travam ao realizar testes profissionais

Pessoas que desejam aumentar a produtividade e o foco

Pessoas que têm dificuldade para dormir e relaxar
Evite:

Consumir bebidas alcoólicas ou estimulantes antes da prática
Trazer:

Uma canga ou colchonete

Roupas confortáveis
Ponto de encontro: Museu afro Brasil