Hallo, mein Name ist Krzysztof Minkowski. Ich bin Theaterregisseur, zertifizierter MBSR-Lehrer (Mindfulness-Based Stress Reduction) und ausgebildeter Stressbewältigungscoach.

Ich lade euch herzlich ein, **jeden Sonntag** gemeinsam mit mir zu meditieren. In jeder Sitzung werden wir eine andere Meditationstechnik kennenlernen – von Körperwahrnehmung über Atemfokus bis hin zu offenen Gewahrseinsübungen. Im Anschluss ist Raum für Austausch: Ich freue mich darauf, eure Erfahrungen zu hören und beantworte gerne eure Fragen rund um Meditation, Achtsamkeit und innere Balance.

Egal ob ihr schon Erfahrung mitbringt oder einfach neugierig seid – ihr seid herzlich willkommen. Ich freue mich sehr darauf, euch kennenzulernen und gemeinsam mit euch zu meditieren :)

Beste Grüße
Krzysztof

SCHOOL OF MODERN MEDITATION

Krzysztof Minkowski 

GEMEINSAM MEDITIEREN AM SONNTAG (ONLINE)

Online event

ir schreiben das Jahr 2050. Die Menschheit steht am Rande eines Abgrunds. Die globale Erwärmung hat 2 °C über dem vorindustriellen Niveau erreicht. Der Meeresspiegel stieg um mehr als 0,3 Meter, überschwemmt die Küsten und zwingt Millionen zur Flucht. Hurrikane der Kategorie 5 richten in Mittelamerika verheerende Schäden an, Superstürme verwüsten Asien, Dürren in Afrika südlich der Sahara und in Indien reduzieren die Ernteerträge um 20 Prozent und verdammen Hunderte von Millionen zum Hungertod. Die politischen Spannungen explodieren. Länder kämpfen um Ressourcen. **„Die letzte Konferenz“** ist eine künstlerisch-politische Reaktion auf das globale menschliche Versagen, die Erde vor den Folgen des Klimawandels zu retten. In einer immersiven, partizipativen Theaterperformance wird im Jahr 2050 eine spekulative Klimakonferenz stattfinden – eine Welt nach dem „Point of no Return“, in der die verheerenden Folgen der Erderwärmung Teil unserer Realität geworden sind. Das Publikum ist am 11. Oktober 2025 im Heimathafen Neukölln eingeladen, in die Haut internationaler Politikerinnen zu schlüpfen und die nahezu unmöglichen Entscheidungen rund um die Umweltkatastrophe zu verhandeln – während draußen die „Klimaterroristinnen“ Druck ausüben, Menschen aus der ganzen Welt ihre Fluchtgeschichten erzählen, neue Organisationen gegründet werden, die Hoffnung bringen, und Wissenschaftler berichten, wie dramatisch die Lage geworden ist. Das neu gegründete künstlerische Kollektiv Theater des Wissens will sich der weltweit bedrohlichen Situation des Klimawandels widmen und die Zuschauerinnen in einer theatralen Performance mit der existenziellen Not dieses Themas konfrontieren. Dazu werden nicht nur internationale Theaterkünstlerinnen, sondern auch führende Klimawissenschaftlerinnen als Kooperationspartnerinnen gemeinsam diesen besonderen Abend entwickeln.

**Premiere: 11.10.25, Vorstellungen 16, 17, 18.10.25 am Heimathafen Neukölln.**

https://heimathafen-neukoelln.de/events/the-last-conference/
https://theaterdeswissens.de/

THEATER DES WISSENS

The Last Conference

Heimathafen Neukölln

Ihr seid alle ganz herzlich eingeladen zu diesen tollen **5 tägigen Intensivkurs**, der am **[Park Studio Berlin](https://www.parkstudioberlin.com/)** am Treptower Park in Berlin stattfindet. In einer Arbeitswelt, die oft von hoher Taktung, steigenden Anforderungen und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, geraten Selbstfürsorge und innere Balance schnell aus dem Blick. Dieses Seminar bietet Raum zum Innehalten, zur **Regeneration** und zur Entwicklung eines **bewussteren Umgangs mit Stress.**

**Achtsamkeitsübungen, stille Meditation und sanfte Körperarbeit** helfen uns, im gegenwärtigen Moment anzukommen, Abstand zu gewinnen und unsere eigenen Stressmuster zu erkennen. Wir lernen, mit mehr Klarheit und Gelassenheit auf herausfordernde Situationen zu reagieren – statt automatisch zu funktionieren. Durch die **regelmäßige Praxis** entsteht ein innerer Halt, der uns auch im Beruf und Alltag trägt:
Mehr **Resilienz**, mehr **Klarheit**, mehr **Selbstwirksamkeit**.

Das Seminar basiert auf dem wissenschaftlich fundierten Programm **Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)** nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Es verbindet Erkenntnisse der modernen Stressforschung mit achtsamkeitsbasierten Ansätzen auf eine praktische und lebensnahe Weise.

Der Fokus liegt auf der **konkreten Umsetzung im beruflichen Alltag**:

* Wie kann ich achtsam mit Zeitdruck und Komplexität umgehen?
* Wie erkenne ich frühzeitig eigene Warnsignale?
* Wie kann ich meine Energie besser einteilen und meine Ressourcen stärken?
* Wie gelingt es, trotz Anforderungen in Kontakt mit mir selbst zu bleiben?

(**20 bis 24 Oktober 2025**, jeweils **9:00 bis 16:00**, 13:00-14:00 Mittagspause, **Preis: 250 Euro**)

Leitung. **[Krzysztof Minkowski](https://www.meetup.com/members/469056657/)**, zertifizierter **MBSR-Lehrer**, Theaterregisseur und Stressbewältigungscoach mit langjähriger eigener Meditationspraxis und Erfahrung in der Begleitung achtsamkeitsbasierter Entwicklungsprozesse.

Mehr Info: **[https://school-of-modern-meditation.com/termine](https://school-of-modern-meditation.com/termine)**

ACHTSAMKEIT IM BERUF. STRESSBEWÄLTIGUNG. RESSOURCEN STÄRKEN. MBSR (INTENSIVKURS)

Yoga am Park Studio

Der MBSR Onlinekurs richtet sich an Menschen, die lernen möchten, bewusster mit **Stress, Belastungen oder innerer Unruhe** umzugehen – unabhängig davon, ob sie gerade mitten in einer herausfordernden Lebensphase stehen oder sich einfach mehr innere Stabilität und Klarheit wünschen. Im Zentrum steht die Entwicklung einer achtsamen Haltung: Wir stärken die Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung, erkennen automatische Reaktionsmuster und lernen, mit mehr **Ruhe, Präsenz und Mitgefühl** auf das zu reagieren, was uns im Alltag begegnet.

Der **Onlinekurs** findet live per Videokonferenz in einer kleinen, geschützten Gruppe statt. Jede Sitzung umfasst angeleitete **Meditationen, sanfte Achtsamkeitsübungen sowie Phasen der Reflexion und des Austauschs**. Zwischen den Terminen wird die eigene Praxis durch Audiodateien zum Üben und schriftliche Impulse unterstützt. So entsteht nach und nach eine tragfähige Grundlage für mehr **Gelassenheit, Klarheit und Selbstmitgefühl** im Alltag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Bereitschaft, sich mit sich selbst einzulassen.

**NACH DER LETZTEN SITZUNG ENTSCHEIDEST DU SELBST, WIEVIEL DU BEZAHLEN MÖCHTEST** 🙂

MBSR - MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION (ONLINE-KURS)

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Hallo, mein Name ist Krzysztof Minkowski. Ich bin ein Theaterregisseur, MBSR-zertifizierter Meditationslehrer und Stressbewältigungscoach. Ich habe viele Jahre unter chronischen Stressstörungen und Depressionen gelitten. Außerdem habe ich zwei kognitive Verhaltenstherapien gemacht, die mir zwar sehr geholfen, aber das Problem nicht wirklich gelöst haben. Ich war immer noch gestresst, angespannt und sehr unglücklich. Ich begann zu meditieren und kann mir ein Leben ohne Meditation nicht mehr vorstellen. Meine Philosophie ist die wissenschaftlich fundierte moderne Meditation. Für mich ist es das Wichtigste, dir zu helfen, Meditation in seinen Alltag zu integrieren und deine Lebensqualität zu verbessern.

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