Exploraremos cómo la práctica del mindfulness puede convertirse en una herramienta esencial para cultivar el autocuidado y el bienestar emocional.
A través de dinámicas introspectivas, meditación y reflexiones grupales, aprenderás a identificar y responder a tus necesidades de forma compasiva, reduciendo el estrés y potenciando tu capacidad para cuidar de ti misma/o con intención y equilibrio.
Este espacio está diseñado para que te reconectes con tu centro, desarrolles una relación más amable contigo misma/o y encuentres maneras de integrar el autocuidado consciente en tu día a día.
Qué compartiremos en el taller:
- Presentación e introducción al autocuidado y la gestión emocional (15 min)
- Meditación: “Conectando con tu voz interior” (40 min)
- Explicación y reflexión: “¿Cómo está presente el autocuidado en mi vida?” (15 min)
- Meditación: “¿Qué aspecto de la compasión necesito ahora? (30 min)
- Compartir. Reflexión final. Cierre. (20 min)
Lugar : Sala Dana. Calle de Luis Vélez de Guevara, 9, bajo (Tirso de Molina)
Precio : dāna
Las actividades no tienen precio fijo para que todo el mundo pueda venir, sin importar su economía. Sala Dana necesita los donativos. Si tu situación te lo permite, para apoyar el funcionamiento de nuestro centro, sugerimos una aportación de 10€.
En la sala Dana hay todo lo necesario para las prácticas que realizaremos.
En la sala estaremos sin calzado.
Para cualquier información adicional puedes contactar conmigo por WhatsApp en el 689 12 66 72 (Alba)
