Madrid Meditation Meetup

“Es preciso aprender el giro que dirige la propia luz hacia el interior, para iluminar la verdadera naturaleza. El cuerpo y el espíritu se borrarán por sí mismos, y aparecerá el rostro original. Para alcanzar el Despertar, hay que practicarlo sin demora”
Maestro Zen Dogen (s. XIII)

Te invitamos a practicar la meditación zen: la meditación sedente (zazen) y la meditación caminando (kinhin). También leeremos o recitaremos textos zen, principalmente el “Sutra del Corazón”.

Meditar es contemplar con ecuanimidad todo lo que te ofrece la vida momento a momento, es desprenderse de las capas superficiales que componen lo que solemos llamar nuestro yo para acceder a la sabiduría, amor, contento y plenitud que está en lo profundo de todos nosotros.
Desde este lugar íntimo y verdadero el mundo y la vida que experimentamos nos ofrece su valor inestimable y gozoso.

Instructor: Javier Echegoyen (Kōkan)
Miembro de la Asociación Budista Danasati, de la Asociación Hispana de Buddhismo y de la Comunidad Budista Jardín de Luz, profesor de Filosofía y Psicología, editor digital en el área de Humanidades, instructor de mindfulness y meditación, y practicante de budismo zen desde hace más de veinte años.

Donativo: dāna. Las actividades no tienen precio fijo para que todo el mundo pueda venir, sin importar su economía. Sala Dana necesita los donativos. Si tu situación te lo permite, para apoyar el funcionamiento de nuestro centro, sugerimos una aportación de 10€.

En la sala Dana hay todo lo necesario para las prácticas que realizaremos. En la sala estaremos sin calzado.

Para cualquier información adicional puedes contactar conmigo por
WhatsApp en el 652 524 271 (Javier)

El noble silencio – Meditación de la calma
La contemplación de nosotros mismos en silencio es una de las prácticas budistas más importantes para la transformación interior. Nos reunimos una hora para compartir la experiencia de la meditación sedente de concentración (samatha) y de la meditación caminando (kinhin). Ocurre que con estas prácticas el cuerpo y la mente se calman y conectamos con nuestro interior más auténtico, sabio y abierto al vínculo amable con los demás y con uno mismo.

Las meditaciones son en silencio, sin guía ni explicación, por lo que se recomiendan para las personas que ya tienen una cierta experiencia en las artes contemplativas.

Tendremos:
5’ preparación
30’ meditación sedente
15’ meditación caminando
10’ momento para compartir y comentar la sesión

Instructor: Javier Echegoyen (Kōkan)
Presidente de la Comunidad Budista Secular Sendero del Despertar. Miembro de la Asociación Budista Danasati, de la Asociación Hispana de Buddhismo y de la Comunidad Budista Jardín de Luz. Profesor de Filosofía y Psicología, editor digital en el área de Humanidades. Instructor de mindfulness y meditación, y practicante de budismo zen desde hace más de veinte años.

Donativo: dāna. Las actividades no tienen precio fijo para que todo el mundo pueda venir, sin importar su economía. Sala Dana necesita los donativos. Si tu situación te lo permite, para apoyar el funcionamiento de nuestro centro, sugerimos una aportación de 10€.

En la sala Dana hay todo lo necesario para las prácticas que realizaremos. En la sala estaremos sin calzado.

Para cualquier información adicional puedes contactar conmigo por
WhatsApp en el 652 524 271 (Javier)

Mindfulness te ayuda a reducir el estrés y mejorar tu bienestar. Regálate un espacio de paz mental en este mundo frenético.

Lo que haremos:

• Introducción. 5'
• Meditación guiada con espacios de silencio. 35'
• Explicación sobre mindfulness y bienestar. 10'
• Dudas y comentarios. 10'
• Meditación guiada con espacios de silencio. 25'
• Reto semanal. 5'

No necesitas traer nada. La sala dispone de todo lo necesario.

Durante las próximas semanas puede haber ruidos por las obras de los vecinos de arriba.

Por favor, llega a tiempo. Cierro la puerta 5 minutos después de la hora de inicio.

Sala Dana:
C/ Luis Vélez de Guevara 9
28012 Madrid
Al lado de Tirso de Molina

Precio: Donativo.
Las actividades no tienen precio fijo para que todo el mundo pueda venir, sin importar su economía. Sala Dana necesita las donaciones. Si tu situación te lo permite, para apoyar el funcionamiento de nuestro centro, sugerimos un donativo de 10€.

Sobre Jose, el instructor de las clases de mindfulness:
Llevo 23 años meditando, soy ingeniero industrial, tengo un máster en psicología y desde el año 2013 soy instructor de mindfulness para particulares y empresas.

Me alegra haber ayudado a través de la meditación a más de 3.500 personas y he dado cursos de mindfulness en empresas como BBVA, Amazon y Decathlon.