Chiang Mai Run Club – 10 km Saturday Morning Fun Run

Chiang Mai Run Club – 10 km Saturday Morning Run
Saturday, August 23, 8:00 AM
Location
Huay Kaew Arboretum & Ang Kaew Reservoir (near Chiang Mai University)
What to Bring

• Comfortable running shoes and breathable attire
• Water bottle or hydration pack
• Sun protection: hat, sunglasses, sunscreen
• A small snack or energy gel if you’d like—optional

What to Expect

• A friendly, low-pressure group run through shaded arboretum paths and a scenic reservoir loop
• Approximate 10 km distance; we’ll adjust by repeating or extending sections if needed
• Post-run socializing—grab a coffee or smoothie

What You’ll Get Out of It

• A chance to explore a beautifully shaded route you might not run solo
• Connection and camaraderie with runners of all backgrounds and levels
• A rewarding 10 km workout in nature’s embrace—sans traffic, amid greenery and calm

Who Can Join
Open to everyone—all levels, all nationalities, whether you’re new to running or a seasoned pace-setter. Just show up ready to move and meet new people!

เชียงใหม่รันคลับ – วิ่งเช้าวันเสาร์ระยะ 10 กม.
วันเสาร์ที่ 23 สิงหาคม เวลา 08:00 น.
สถานที่
สวนรุกขชาติเหมืองแก้ว และอ่างแก้ว (ใกล้มหาวิทยาลัยเชียงใหม่)
สิ่งที่ควรนำมา

• รองเท้าวิ่งที่สวมใส่สบายและชุดระบายอากาศได้ดี
• ขวดน้ำหรือกระเป๋าน้ำ
• อุปกรณ์กันแดด: หมวก แว่นกันแดด ครีมกันแดด
• ของว่างหรือเจลพลังงาน (ถ้าต้องการ)

สิ่งที่คาดหวังได้

• วิ่งเป็นกลุ่มอย่างเป็นมิตรและไม่กดดัน ผ่านเส้นทางร่มรื่นในสวนรุกขชาติและรอบอ่างแก้ว
• สามารถเลือกความเร็วได้ตามสะดวก: วิ่งเหยาะต่อเนื่อง หรือวิ่งสลับเดินแบบสบาย ๆ
• ระยะทางประมาณ 10 กม. ปรับเพิ่มหรือลดโดยการวนซ้ำหรือขยายเส้นทางได้ตามความเหมาะสม
• หลังวิ่งมีเวลาสังสรรค์—ไปดื่มกาแฟหรือสมูทตี้ด้วยกัน!

วิธีเป็นผู้ร่วมกิจกรรมที่ยอดเยี่ยม

• มาถึงก่อนเวลาเล็กน้อยเพื่อวอร์มอัพและทักทายกัน
• รู้จังหวะและระยะของตัวเอง ใส่ใจผู้อื่น—นักวิ่งที่ช้ากว่าอยู่ด้านขวา นักวิ่งที่เร็วกว่าแซงทางซ้าย
• ดื่มน้ำให้เพียงพอและฟังร่างกายตัวเอง: ช้าลงหรือเดินพักหากจำเป็น
• ให้กำลังใจผู้อื่นและเว้นทางให้คนแซง—กิจกรรมนี้คือเรื่องของความสนุกและมิตรภาพ!

สิ่งที่คุณจะได้รับ

• โอกาสสำรวจเส้นทางร่มรื่นสวยงามที่คุณอาจไม่ได้วิ่งคนเดียว
• การเชื่อมโยงและมิตรภาพกับนักวิ่งจากหลากหลายพื้นเพและระดับ
• การออกกำลังกายระยะ 10 กม. ที่ได้สัมผัสธรรมชาติ ปราศจากการจราจร ท่ามกลางความเขียวขจีและความสงบ

ใครสามารถเข้าร่วมได้
เปิดให้ทุกคน—ทุกระดับ ทุกสัญชาติ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มวิ่งหรือเป็นนักวิ่งประสบการณ์สูง แค่เตรียมตัวมาเคลื่อนไหวและพบปะเพื่อนใหม่!