Fresh Air Workout

Antrenmana sahil boyunca hafif bir koşuyla ısınarak başlayacağız. Ardından barfiks, dips ve vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler içeren odaklı bir antrenman yapacağız.

Program:
• Hafif ısınma koşusu (~5–10 dakika)
• Barfiks, dips, şınav, core çalışmaları – her seviyeye uygun
• Soğuma / esneme

Tam bir chillout olmasa da, sabah havası, açık alan ve tatmin edici bir çaba, günü ferah bir şekilde başlatmanın harika bir yolunu sunuyor.

Çok ileri seviyede olmanız gerekmiyor — sadece gerçekten hareket etmeye ve dışarıda antrenman yapmaya istekli olmanız yeterli. Güne zinde ve motive başlamak isteyen herkese açık.

📍 Konum:
Maltepe Sahil

👥 Kimler katılabilir:
Açık havada antrenman yapmayı seven, hareketli bir güne başlamak isteyen herkes

📲 Opsiyonel:
Güncellemeler ve koordinasyon için WhatsApp grubuna katılmak isterseniz, lütfen katılımınızı bildirdikten sonra bana özel mesaj atın.

---

We’ll begin with a light run along the waterfront to warm up, followed by a focused bodyweight workout using pull-up bars, dip station, and open space.

Program:
• Light warm-up run (~5–10 min)
• Pull-ups, dips, push-ups, core work — scalable for all levels
• Cooldown/stretch

It’s not quite a chillout, but the open air, morning light, and satisfying effort make it a refreshing way to start the day.

You don’t need to be advanced, but come ready to move with purpose. It’s a great way to kick off your day with energy — and meet others who enjoy active weekends.

📍 Location:
Maltepe Sahil

👥 Who it’s for:
Anyone into fitness, calisthenics, or just a solid start to the day outdoors

📲 Optional:
If you’d like to join a WhatsApp group for updates and coordination, feel free to send me a private message after you RSVP.