Während dieses viertägigen Retreats tauchen wir tief in die Praxis der Achtsamkeit ein und geben uns selbst den Raum, im Stillwerden zu erfahren, was wirklich wesentlich ist. Im Herzen der Stille entsteht ein Ort innerer Sammlung, wo Klarheit, Mitgefühl und Gelassenheit wachsen können. Ein Raum, um mit dem was ist, in Kontakt zu kommen und Schritt für Schritt mit sich selbst Freundschaft zu schliessen.
Durch stille und geführte Meditationen, achtsame Körperübungen, sanftes Yoga und Impulse aus dem MBSR-Programm entsteht ein geschützter Rahmen, in dem Du Deine innere Präsenz stärken, Stress abbauen und mehr Bewusstheit entwickeln und Dich neu mit Ruhe, Vertrauen und Lebendigkeit verbinden kannst.
Zeit für Dyaden, achtsames Gehen in der Natur, inspirierende Impulse/Vorträge und wohltuende, pflanzliche Mahlzeiten tragen dazu bei, dass Achtsamkeit nicht nur als Praxis, sondern als Haltung erfahrbar wird.
Das Retreat findet im Schweigen statt, ausser bei geleitetem Austausch oder geführten Dyaden. Während dem Mittagessen am Donnerstag ist das Sprechen noch gestattet und auch wieder beim letzten Mittagessen am Sonntag.
Etwas Achtsamkeits- und Meditationserfahrung sind erwünscht.
Dieses Retreat ist für Dich, wenn Du...
...Deine Achtsamkeit vertiefen und lernen möchtest, mit dem was ist, in liebevollem Kontakt zu bleiben
...den Wunsch hast, mit Dir selbst Freundschaft zu schliessen und mehr Gelassenheit und Klarheit in Dein Leben einzuladen
...Dich nach innerer Stille sehnst, um Abstand von kreisenden Gedanken zu gewinnen und Deine Präsenz zu stärken
...Dir eine Auszeit in der Natur gönnen möchtest – in einem heimeligen Retreat-Hotel, veganem Essen und achtsamer Gemeinschaft
Programm, Inhalte
- Geführte und stille Achtsamkeitsmeditationen: Sitzmeditation, Bergmeditation, Metta-Meditation, 3-Schritte-Atemraum
- Körperorientierte Achtsamkeitsübungen: Bodyscan, achtsames Yoga, Gehmeditation
- Impulse aus dem MBSR-Programm: alltagsnahe Anregungen für einen achtsamen Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Stress
- Dyaden und achtsamer Austausch: Räume für vertiefende Selbsterfahrung und gemeinsames Lernen in der Stille
- Zeiten in der Natur: achtsames Gehen, Schweigen und die Umgebung bewusst wahrnehmen
Alle Infos zum Retreat: https://rebekkathommen.ch/achtsamkeitsretreat/
Preis Retreat: CHF 666
Hotelkosten pro Person pro Nacht inkl. vegane Vollpension:
- Einzelzimmer Dusche/WC Etage: CHF 180
- Kleines Einzelzimmer Dusche/WC Etage: CHF 175
- Kleines Einzelzimmer Dusche/WC im Zimmer: CHF 219
- Einzelzimmer Dusche/WC im Zimmer: CHF 229
- Doppelzimmer* Dusche/WC Etage: CHF 160
- Doppelzimmer* Dusche/WC im Zimmer: CHF 198
* Du kannst gerne mit einer/einem Teilnehmenden/Teilnehmerin des gleichen Geschlechts ein Doppelzimmer mit getrennten Betten teilen.
Dazu kommt eine CHF 69 Anreisepauschale (weil das Retreat schon DO Vormittag beginnt) plus CHF 2.10 Kurtaxe pro Nacht.
Bitte reserviere Dein Zimmer nach der Anmeldung direkt beim Hotel Idyll (info@idyll-gais.ch).
Du kannst Dich über den Anmeldebutton bereits unverbindlich dafür registrieren und ich informiere mich, sobald diese Durchführungen offiziell buchbar sind. Alternativ kannst Du auch an einem meiner anderen Retreats, dem "Selbstliebe-Retreat" (https://rebekkathommen.ch/selbstliebe) oder dem "Innere-Freiheit-Retreat" (https://rebekkathommen.ch/innerefreiheit/) teilnehmen.
Falls wir uns noch nicht kennen, melde Dich gerne vorab telefonisch unter +41764360067. So können wir offene Fragen klären und prüfen, ob es passt.
Anmeldung und Bezahlung:
Nach Deiner Anmeldung stelle ich Dir die Zahlungsangaben zu - die Retreat-Gebühr ist innerhalb von 2 Tagen nach Anmeldung zu begleichen (die Buchung fürs Hotel nimmst Du separat vor).
