Emotionales Essen verstehen

Worum es in diesem Seminar geht

Emotionales Essen ist kein Zeichen von Schwäche oder mangelnder Willenskraft. Es ist häufig ein Versuch des Körpers, Sicherheit, Beruhigung oder Regulation herzustellen. Viele Menschen kämpfen nicht mit ihrem Gewicht, weil ihnen Disziplin fehlt – sondern weil Essen eine emotionale Funktion übernommen hat.

In diesem Seminar schauen wir gemeinsam auf:
• den Unterschied zwischen körperlichem Hunger und emotionalem Hunger
• den Kreislauf aus Restriktion, Kontrollverlust und Schuldgefühlen
• die Rolle von Stress, Nervensystem und innerer Sicherheit
• typische emotionale Auslöser (z. B. Frustration, Überforderung, Einsamkeit, innere Leere)
• warum „weniger essen“ selten die Lösung ist

Du bekommst keine Diät und keinen Essensplan, sondern ein tieferes Verständnis für die Mechanismen hinter deinem Essverhalten.

Interaktives Format
Dieses Seminar ist kein passiver Vortrag.

Es enthält:
• kurze Reflexionsübungen
• freiwillige Wortmeldungen
• Austausch in einem geschützten Rahmen

👉 Bitte melde dich nur an, wenn du bereit bist, aktiv präsent zu sein.
Eine eingeschaltete Kamera ist erwünscht, da dieses Format von Verbindung und Beteiligung lebt.

Für wen dieses Seminar geeignet ist
✔ Du isst häufig aus Stress, Frust, Einsamkeit oder Erschöpfung
✔ Du hast schon Diäten ausprobiert, ohne nachhaltigen Erfolg
✔ Du möchtest dein Essverhalten verstehen statt kontrollieren
✔ Du suchst einen respektvollen, nicht wertenden Ansatz

Über mich
Ich bin Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt auf pflanzenbasierter und ayurvedischer Ernährung.
In meiner Arbeit verbinde ich ernährungswissenschaftliches Wissen mit einem achtsamen, körperorientierten Ansatz ohne Diäten, ohne Dogmen.

Organisatorisches
• Dauer: ca. 90 Minuten
• Online
• Teilnahme kostenfrei
• Begrenzte Teilnehmerzahl für einen geschützten Rahmen