JUST münchen | Bildung und Begegnung für junge Erwachsene

In diesem Workshop verbinden wir kunsttherapeutische Techniken mit Wissen aus der Traumapädagogik und -therapie. Es geht nicht um Therapie, sondern um eine informative und künstlerische Auseinandersetzung mit dem Thema Trauma. Es gibt es einen kurzen Input zu zentralen Fragen: Was ist ein Trauma? Was passiert dabei im Körper und Gehirn? Hauptsächlich probieren wir gemeinsam stabilisierende Techniken der Kunsttherapie aus – non-verbal, visuell und niedrigschwellig. Keinerlei Vorkenntnisse oder künstlerische Erfahrung nötig! Die Methoden lassen sich sowohl in der Arbeit mit traumatisierten Menschen, in der Selbstfürsorge als auch in anderen sozialen Kontexten einsetzen – und laden ein, nebenbei eigene Ressourcen zu entdecken und Energie aufzutanken. Wer möchte, kann gerne eigene Stifte, Wachsmaler, Sticker oder andere kreative Materialien mitbringen.
Ein Angebot von JUST münchen für alle von 18-35.

Schmerzen, anhaltende Erschöpfung oder andere körperliche Beschwerden treten oft dann auf, wenn Belastungen zu groß werden. Häufig sind sie mehr als nur körperliche Symptome – sie können Hinweise auf Stress, innere Anspannung oder Überforderung sein. In diesem Workshop schauen wir gezielt auf diese Signale: Warum reagiert der Körper mit Symptomen? Und was kann im Alltag helfen, Entlastung zu schaffen?
Gemeinsam schauen wir darauf, wie wir die „Sprache des Körpers“ besser wahrnehmen und verstehen können – und lernen einfache, alltagstaugliche Wege der Selbstfürsorge kennen, die stärken und entlasten können.
Ein Angebot von JUST münchen für alle von 18-35 Jahren.

Alltag, Ernährung, Kosmetik – wir kommen täglich mit unzähligen chemischen Stoffen in Kontakt. Einige davon können wie Hormone wirken und unseren Hormonhaushalt beeinflussen. In dieser Veranstaltung werfen wir einen genauen Blick auf sogenannte Umwelthormone: Was sind sie, wie wirken sie auf den weiblichen Körper und wo begegnen sie uns im Alltag? Wir schauen auf die Zusammenhänge zwischen Umweltstoffen, Zyklus und hormonabhängigen Beschwerden und geben praxisnahe Tipps für einen bewussteren Umgang. Dabei schaffen wir Raum für Austausch, Fragen und kleine Impulse für die eigene Selbstfürsorge. Eingeladen sind alle interessierten Frauen*, die verstehen möchten, wie Umwelthormone wirken und wie sie ihren Alltag hormonfreundlicher gestalten können – Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Eine Veranstaltung von JUST münchen für alle von 18-35 Jahren.

Stabiles Selbstbewusstsein entsteht nicht im Kopf, sondern im Erleben. In diesem Workshop erfährst du, wie du es gezielt aufbaust und jederzeit wieder abrufen kannst. Mit wirkungsvollen Techniken aus NLP, Achtsamkeit und Psychologie lernst du, wie sich Selbstbewusstsein in deinem Körper anfühlt und wie du diesen Zustand bewusst aktivierst. Durch angeleitete Übungen stärkst du deine Ressourcen und verankerst ein Gefühl von innerer Stärke. In einem geschützten Raum für ehrliche Selbsterfahrung nimmst du eine direkt anwendbare Ankertechnik mit, gewinnst neues Wissen über deine Psyche und wirksame Coaching-Ansätze und erhältst ein effektives Tool, um positive Gefühle gezielt zu intensivieren.
Ein Angebot von JUST münchen für alle von 18-35 Jahren.