HIIT - High Intensity Interval Training

**Atelier de conversation : niveau intermédiaire/avancé** **Un thème, un petit groupe, un café et plein d’échanges !** **Vous apprenez le français et vous souhaitez parler plus facilement ?** **Vous comprenez bien, mais vous avez parfois du mal à oser parler ?** ***Cet atelier est fait pour vous !*** **Pas de stress — ambiance conviviale et bienveillante.** 📍 **En présentiel** – Saint-Germain-en-Laye et environs Chez l’enseignante ou chez un participant **👥** Adultes **– niveau intermédiaire/avancé ⏱ 1h30** Information: Géraldine Gautrand **– Enseignante FLE** **📧 ggautrand@gmail\.com \| 📞 \+33 6 84 35 85 73**

Bonjour à tous ! Le cours de Tonicité & Souplesse du Danseur avec Camille est conçu pour booster votre condition physique et votre flexibilité ! Spécialement pensé pour les danseurs, il combine des exercices ciblés qui renforcent la musculature profonde, améliorent votre posture, équilibre et résistance, tout en affinant votre souplesse pour perfectionner votre technique de danse. Un véritable atout pour faire évoluer votre danse vers le niveau supérieur ! 👉 Le cours d’essai est proposé au tarif de **5€**. **INSCRIPTION COURS D'ESSAI :** [https://latinflow.fr/sinscrire-maintenant](https://latinflow.fr/sinscrire-maintenant) 📅 **PLANNING DES COURS :** 🔹 **Studios Micadanses** (Paris 4e) *15 rue Geoffroy l’Asnier – M° Saint-Paul / Hôtel de Ville / Pont Marie* **Mardi :** * 21h-22h : Salsa Portoricaine On2 – Débutant+/Inter **Mercredi :** * 19h-20h : Tonicité & Souplesse – Tous niveaux * 20h-21h : Bachata – Débutant * 21h-22h : Bachata – Inter/Avancé 🔹 **Loft Lechapelais (Paris 17e)** *6 rue Lechapelais – M° La Fourche / Place de Clichy / Rome* **Samedi :** * 14h-15h : Salsa On1 – Inter * 15h-16h : Salsa On1 – Débutant * 16h-17h : Bachata – Débutant Toutes les salles sont spacieuses et équipées de miroirs. \#\#\# 📲 **INFOS & RÉSERVATIONS :** * Tél : 06 27 48 50 88 * Email : [yous.dance@gmail.com](http://yous.dance@gmail.com/) * Insta : @yous.dance / @cami.danse * Facebook : [Yous.dance](https://www.facebook.com/yous.dance) * Site : [https://latinflow.fr/](https://latinflow.fr/)

*Noche de Crepes & Cachapas Ilimitadas – Sabores sin Fronteras* Únete a nosotros para un afterwork amistoso con galettes saladas ilimitadas por 15€: crepes de trigo, galettes de alforfón y *cachapas* venezolanas. Las galettes de alforfón son finas y ligeramente rústicas, perfectas para rellenos salados clásicos, mientras que las cachapas son gruesas, hechas de maíz, suaves y ligeramente dulces, a menudo rellenas de queso fundido. Para disfrutar de manera responsable, por favor termina cada galette antes de pedir otra. Cualquier galette no terminada podrá cobrarse como extra. Las crepes dulces están disponibles por un suplemento para los más golosos. Una excelente oportunidad para conocer gente nueva, socializar con internacionales y disfrutar de diferentes sabores alrededor de una mesa compartida. **Concept** Internationals and Parisians gather to talk with everyone, in all languages! On arrival, ask the organizer for a numbered sticker. It’s also an icebreaker game: find the person with the same number as you and both of you win a free shot or a small cocktail tasting to break the ice! You can arrive whenever it suits you, but the earlier you come, the better to enjoy the vibe. **Practical info:** Time: 7pm – 10:30pm Free with the pass to collect on the free Socializus app WhatsApp for quick info: [https://chat.whatsapp.com/BLqzcnC8SmbDBfYouCiOye](https://chat.whatsapp.com/BLqzcnC8SmbDBfYouCiOye) **How to join:** * Check the exact address with the free app and free pass: [www.socializus.org](http://www.socializus.org) * Support the association to cover meetup costs with an annual membership card here: [https://www.placeminute.com/event/afterwork/apero-linguistique-dans-un-bar-secret,36046.html](https://www.placeminute.com/event/afterwork/apero-linguistique-dans-un-bar-secret,36046.html) **Stay connected everywhere:** Meetup – [https://www.meetup.com/internationals-events-paris/](https://www.meetup.com/internationals-events-paris/) WhatsApp (info & reminders): [https://chat.whatsapp.com/BLqzcnC8SmbDBfYouCiOye](https://chat.whatsapp.com/BLqzcnC8SmbDBfYouCiOye) (Activate “Receive all” to not miss anything!) Facebook Group – [https://www.facebook.com/socializing.with.internationals.in.Paris/](https://www.facebook.com/socializing.with.internationals.in.Paris/) Facebook Page – Photos & updates: [https://www.facebook.com/socializing.with.internationals.in.Paris/](https://www.facebook.com/socializing.with.internationals.in.Paris/) Socializus: [www.socializus.org](http://www.socializus.org) Become an Organizer: [https://chat.whatsapp.com/KtR79S8Obfs3WTPTIBsoCm](https://chat.whatsapp.com/KtR79S8Obfs3WTPTIBsoCm) and get a free drink It’s 100% free because we’re a non-profit association with the goal of creating friendly encounters. ✦✦ Last-minute changes may happen, but everything is updated via the app with the free pass. To better manage the number of participants, we rely on registrations with the free pass. Sign up only if you’re sure to come – we’re counting on you! / By joining, you agree to be photographed and/or filmed. Photos and videos may be shared on our social networks or used commercially. You may also share your own photos with #socializus

### 🧘‍♀️🍻 Yog’Apéro – 🌟🌟 **Bouge, respire, rencontre !** ### Tous les mercredis à Charonne ! Envie de bouger, te détendre et rencontrer du monde dans une ambiance fun ? Moi c’est Pauline **([@poppyyoga_](https://www.instagram.com/poppyyoga_))**, ta prof de yoga. On se retrouve pour **1h de yoga fun, dynamique et accessible à tous les niveaux, suivie d’un apéro convivial au bar d’en face** 🍻. Un mercredi sur deux : une touche de **partner yoga** pour encore plus de convivialité ✨. 📍 **Où ?** Atelier 77, rue de Charonne, Paris 11 ⏰ **Quand ?** Tous les mercredis, de 20h à 21h (arrive à 19h50/55 MAX) 💸 **Tarif :** 12€ le cours. Consos au bar à votre charge. ⚡ **Réservation obligatoire** : ton inscription est confirmée uniquement après paiement via **Lydia** ou **Wero** 👉 [[pauline.poppyyoga@gmail.com](mailto:pauline.poppyyoga@gmail.com) ou ou n° portable sur le groupe Whatsapp] et indique: "***nom/yoga/date***" 📲 **Rejoins la communauté** ! 👉 [Groupe WhatsApp dédié ](https://chat.whatsapp.com/LTqFqtTK9xp6aJ46abM2Uc)\*\*pour les infos pratiques (codes d’entrée, etc.) & échanges. 🧺 **À apporter** : * 👕 Une tenue confortable * 🧘‍♀️ **Ton tapis** de yoga ou de sport * 💦 Une gourde ou bouteille d’eau * 😊 Ta bonne énergie ! Alors, tu viens tester l’expérience ? Pauline/ [@poppyyoga_](https://www.instagram.com/poppyyoga_) ❌ **Politique d’annulation :** *\- remboursement jusqu’à **12h avant** le cours, report possible jusqu'à 6h avant le cours, sinon cours dû.* * *Si le cours a moins de 5 élèves confirmés, le professeur se réserve le droit d’annuler le cours jusqu’au mercredi 16h00.*

Bienvenue à toutes et à tous à l’**International Karaoke**! venez on ouvre la porte à de nouvelles cultures, de nouvelles rencontres et surtout à des moments inoubliables. ✨ Que vous veniez d’ici ou d’ailleurs, que vous chantiez juste ou… avec beaucoup d’émotion 😄, cette soirée est faite pour partager, s’amuser et créer des liens. Alors prenez un micro, choisissez une chanson dans la langue que vous voulez, et laissez votre voix faire le tour du monde ! 🎶 Let’s continue this international adventure together!”

**Roomfit Pilates 🧘‍♂️🧘‍♀️💃🏊 tous les week-ends (samedi ou dimanche selon la météo 🙂).** **Le but est de vous aider à mieux bouger votre corps avec plaisir et à être plus performant dans vos activités de tous les jours.** **Tarif : ( participation libre )sortie au chapeau**

🟡🟡🟡 FRANÇAIS 🟡🟡🟡 (⬇🟢🟢🟢 ENGLISH 🟢🟢🟢⬇) Si tu aimes MARCHER 👟 , prendre des PHOTOS 📸 et faire de nouvelles RENCONTRES 💬, rejoins-nous ! 😊 ✅ GRATUIT ✅ ☀ OUVERT A TOUS 20-39 ans ☀ 🔥 places limitées 🔥 Principe : BALADE PHOTO avec thème. Et pour notre 160ème édition, le thème sera 🤩 LiGHT PAiNTiNG in Paris by night ✨ Durant cette sortie photo nous nous essayerons à plusieurs techniques de light painting 🤩 et créerons ensemble des œuvres lumineuses avec différents arrière-plans de Paris ✨ Viens essayer / viens pratiquer en groupe ! MEETUP CRÉATIF ET COLLABORATIF ! 😊 EXPERIENCE POSSIBLE à tout niveau ! 🔥 IMPORTANT 🔥 **► MATERIEL à emmener par chaque participant :** * **ton appareil photo (avec possibilité de choisir manuellement des vitesses d'obturation longues** = MODE MANUEL nécessaire) * **un trépied** (fortement recommandé, voire indispensable) * **AU MOINS 2 SOURCES DE LUMIERE** (voir exemples ci-dessous), c’est mieux d’en emmener plusieurs pour différents effets 😍 (en option : serviettes papier de couleur + bandes élastiques, ou bouchons de couleur + ruban adhésif) * **s'habiller en noir ou en couleur très sombre de la tête aux pieds** afin de NE PAS apparaître sur les photos en dessinant avec la lumière 😉 ► EXEMPLES DE SOURCES DE LUMIÈRE : lampes de poche, smartphones/iPads, néons, guirlandes, fils électroluminescents, cierges magiques, flashs, lasers, jouets lumineux (tels que des épées lumineuses de style Star-Wars), … tout ce qui émet de la lumière :) (Si tu n'as jamais essayé le light painting auparavant, pas de soucis ! Viens apprendre 😊) Nous commencerons d'abord par des formes simples et prendrons le temps d'ajuster les paramètres appareil photo, puis nous partagerons des idées et nos sources de lumière pour créer ensemble des motifs plus élaborés 😊 (Ce meetup (GRATUIT) est organisé en partenariat avec Free Photo Walks Paris) Nouveau/nouvelle à Paris ? Expat ? Français d'un des « 6 coins » de l’Hexagone ou des DOM-TOM ? Parisien ? Erasmus ? Etudiant? Nomad-worker? Aupair? Long-term resident? Touriste? …. tu as entre 20-39 ans? Oui?! Tu veux faire de nouvelles rencontres? Oui?! Alooors ! N'hésite pas ! Viiiens ! 📸👋💬😍☀😊 N'hésite pas à venir seul ou avec des amis. Toute personne intéressée par cette sortie est la bienvenue 😊 📍 RDV à 20h00 (nous attendrons 5-10 minutes (maximum) avant de commencer 😊 ) A très vite pour de nouvelles découvertes, rencontres et partager une passion commune 😊 🔥 MEETUP UNIQUE en 2026 🔥 places limitées 🔥 ▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼ 👉 QUELQUES RÈGLES ET PRINCIPES 👍 Pour que la sortie se déroule dans des conditions optimales du début à la fin : * Patience et respect les uns envers les autres (⚠ à ne pas vous gêner durant les prises de vue, ne pas bousculer par mégarde…) * Donnez-vous le temps de réfléchir au cadrage, ajuster les paramètres caméra, prendre des photos… :) ☝️ RECOMMANDATIONS ☝️ BOUTEILLE D'EAU + VETEMENTS CHAUDS + BONNES CHAUSSURES pour marcher confortablement 😊 😊 OBJECTIFS 🤩 * MARCHER (c’est bon pour la santé) * FAIRE DE NOUVELLES DECOUVERTES (c’est bon pour l’esprit) * PRENDRE DES PHOTOS (tous niveaux, tous appareils : caméra, smartphone) * FAIRE DE NOUVELLES RECONTRES AMICALES pour passer une soirée mémorable ensemble :) ⛅ PRÉVISIONS MÉTÉO ☀ Si la veille du meetup les prévisions méteo indiquent : ☀⛅☁🌦 : meetup maintenu :) 🌧🌩 : meetup annulé/reporté. (Si annulé/reporté, vous serez averti par email la veille de la sortie, vers 22h) 🔥 Places limitées : 15-20 participants 🔥 (pour réussir à rester groupés) Bloque vite ta place! mais n'oublie pas de la libérer 48h avant l'event si tu penses avoir un imprévu ou coup de mou, afin de permettre à qqn de 100% sûr de venir de pouvoir participer ! Une désinscription la veille tard ou le jour J est inutile et te vaudra la perte de priorité sur les futurs events en cas d'event complet et liste d'attente 👉 #tu t'inscris tu viens 😊 #soisprésent 😊 👉 objectif: 💯% de présences, rencontres & fun 😂 A très vite pour partager un moment de convivialité ensemble et faire de nouvelles rencontres 😊 Si ce n'est pas cette fois, au plaisir de se rencontrer une prochaine fois 😊 ▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼ 🟢🟢🟢 ENGLISH 🟢🟢🟢 ✅ FREE MEETUP ✅ ☀ OPEN TO ALL 20-39 yo ☀ 🔥 limited spots 🔥 Event description in English here (due to limited number of words 😅) : https://www.meetup.com/fr-FR/FreePhotoWalksParis/ (French & English spoken during the photo walk 😊)

**Founders Running Club** (FRC) brings founders, investors, tech, creative people and startup enthusiasts together for weekly easy runs and networking. We like to be comfortable when we run and finish with coffee and conversations. Choose your pace or follow a pacer—pets, friends, family, are welcome. 🗓️ Launched in San Francisco, July 16, 2022 🌍 Now in 35+ cities 📅 Running + Networking events + Community **Join the community** [http://foundersrc.com/chats](http://foundersrc.com/chats) **Stay updated**: Instagram [http://instagram.com/foundersrc/](http://instagram.com/foundersrc/) Podcast [http://podcast.foundersrc.com/](http://podcast.foundersrc.com/) LinkedIn [http://linkedin.com/company/foundersrc/](http://linkedin.com/company/foundersrc/) Strava [http://strava.com/clubs/foundersRC](http://strava.com/clubs/foundersRC) Website [http://foundersrc.com/](http://foundersrc.com/)

👟🚃🌿 Come and join us for a nice walk on the old tracks of the Petite Ceinture, the train that circulated all around Paris. We will start along the port of Javel, where barges unload their goods. Then we will turn into the Citroën park, site of the former car factory. Next we will join the Petite Ceinture to cross the 15th arr. and part of the 14th. We will end our hike at Montsouris park. 📌 **INFO** * Level: Intermediate (blue) * Distance: 8 km * Duration: Around 2 hours and a half * Starting point: In front of Javel station , RER C * Finishing point: Cité Universitaire station, RER B * Meeting time: 10:00 a.m. * Departure time: 10.15 a.m. Fee: 10 EUR (cash or with the app. Lydia at 0685237028) Hiking leader: Valérie, mobile: 06 85 23 70 28,[ ](http://intrepidhikersfr@gmail.com)email: [intrepidhikersfr@gmail.com](http://mailto:intrepidhikersfr@gmail.com) 🎒 **WHAT TO BRING** * Water, * an umbrella or poncho, * suitable clothing, * comfortable shoes. If you signed up, but can't make it, remember to change your reservation to "Not Going", thank you. For payments by Lydia, here the refund policy: [https://tinyurl.com/mt7sa23j](https://tinyurl.com/mt7sa23j) To learn more about the hike level of difficulty, see here: [https://www.ibpindex.com/index.php/en/](https://www.ibpindex.com/index.php/en/) Please read the terms and conditions carefully before making a reservation: [https://tinyurl.com/tfkub43d](https://tinyurl.com/tfkub43d) *** 👟🚃🌿 Retrouvez-nous pour une jolie balade sur les anciennes voies de la Petite Ceinture, le train qui circulait tout autour de Paris. Nous débuterons en longeant le port de Javel où les péniches débarquent leurs marchandises. Puis nous bifurquerons sur le parc Citroën, emplacement de l’ancienne usine automobile. Ensuite nous rejoindrons la Petite Ceinture pour traverser le 15ème arr. et une partie du 14ème. Nous terminerons notre randonnée au parc de Montsouris. 📌 **INFO** * Niveau : Intermédiaire (bleu) * Distance : 8 km * Durée : Environ 2 heures et demi * Point de départ : Devant la gare de Javel, RER C * Point d'arrivée : Gare de Cité Universitaire, RER B * Heure du rendez-vous : 10h00 * Heure de départ : 10h15 Prix : 10 EUR (espèces ou avec l’app. Lydia au 0685237028) Accompagnatrice : Valérie, mobile : 06 85 23 70 28, email : [intrepidhikersfr@gmail.com](http://mailto:intrepidhikersfr@gmail.com) 🎒 **CE QU'IL FAUT APPORTER** * de l’eau, * un parapluie ou poncho, * des vêtements adaptés, * des chaussures confortables. Si vous vous êtes inscrit, mais que vous ne pouvez pas venir, n’oubliez pas de changer votre réservation sur "N'y va pas", merci. Pour les paiements par Lydia, voir ici les conditions de remboursement : [https://tinyurl.com/mt7sa23j](https://tinyurl.com/mt7sa23j) Pour en savoir plus sur le niveau de difficulté de la randonnée, voir ici : [https://www.ibpindex.com/index.php/fr/](https://www.ibpindex.com/index.php/fr/) Veuillez lire attentivement les termes et conditions avant de faire une réservation : [https://tinyurl.com/262n4uez](https://tinyurl.com/262n4uez)

Parking gratuit

Hello! Ready to share your travel stories and meet expats, internationals, and Parisians? Join our Saturday night event to connect and chat in any language! It’s the travelers’ aperitif and a legendary Parisian meetup! ** Concept** Spend an evening in a bar, get to know travelers, expats, and curious Parisians, and share your adventures or international experiences. Whether you’re alone or with friends, it’s the perfect opportunity to build connections, discover new cultures, and expand your circle of friends! Upon arrival, grab a numbered sticker from the organizer or at the bar. ➡️ This number is your key to making connections! Find someone with the same number, share a travel story or start a conversation, and… you’ll receive a free shot or a small tasting to celebrate your new encounter! **Practical Info:** Time: From 8:00 PM to 11:00 PM Free with the pass available on the free Socializus app WhatsApp for quick info:[https://chat.whatsapp.com/IVuEzaPwe0h4iRHglUZWoa](https://chat.whatsapp.com/IVuEzaPwe0h4iRHglUZWoa) **How to join:** Download the free app for the free pass and meeting point:[www.socializus.org](http://www.socializus.org) Or support the association with an annual membership card:[https://www.placeminute.com/event/afterwork/apero-linguistique-dans-un-bar-secret,36046.html](https://www.placeminute.com/event/afterwork/apero-linguistique-dans-un-bar-secret,36046.html) **Stay connected:** Meetup: [https://www.meetup.com/internationals-events-paris/](https://www.meetup.com/internationals-events-paris/) WhatsApp (info & day-of reminders):[https://chat.whatsapp.com/IVuEzaPwe0h4iRHglUZWoa](https://chat.whatsapp.com/IVuEzaPwe0h4iRHglUZWoa) (Enable “Receive all” to stay in the loop!) Facebook Group: [https://www.facebook.com/socializing.with.internationals.in.Paris/](https://www.facebook.com/socializing.with.internationals.in.Paris/) Facebook Page: Photos, memories, and updates: [https://www.facebook.com/socializing.with.internationals.in.Paris/](https://www.facebook.com/socializing.with.internationals.in.Paris/) Socializus:[www.socializus.org](http://www.socializus.org) Become an Organizer: Contact us via: [https://chat.whatsapp.com/KtR79S8Obfs3WTPTIBsoCm](https://chat.whatsapp.com/KtR79S8Obfs3WTPTIBsoCm) and get a free drink! It’s 100% free because we’re a non-profit association. ✦✦ Last-minute changes may occur, but everything is updated via the Socializus app. We rely on registrations via the free pass to manage the number of participants. Only sign up if you’re sure you’ll come—we’re counting on you! Come share your travel stories, meet souls from around the world, and enjoy an unforgettable evening!

🟡🟡🟡 FRANÇAIS 🟡🟡🟡 (⬇🟢🟢🟢 ENGLISH 🟢🟢🟢⬇) 😍 MEETUP BI-MENSUEL 😍 👟 PARCOURS DIFFERENT A CHAQUE SESSION 👟 📍 PARIS CENTRE 📍 ✅ GRATUIT ✅ ☀ OUVERT A TOUS 20-39 ans ☀ 🔥 places limitées 🔥 ▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼ Si tu veux AMELIORER TA FORME (voire perdre du poids) et faire de nouvelles RENCONTRES 💬, rejoins-nous ! 😊 Pendant 1h à 1h30 viens 👟 MARCHER 👟 dans Paris avec un groupe motivé ! ✅ On débutera par un rythme bien-être (vitesse 4-6km/h) comme échauffement 👟 Progressivement l’objectif sera d’augmenter la vitesse pour atteindre les 7-8km/h 🔥 😊 Des sessions de fractionné (alternance entre marche rapide / marche lente) seront aussi au programme (Rythme adaptable au niveau général du groupe 😊, si nécessaire des sous-groupes par vitesses peuvent être créés et les plus rapides peuvent se voir proposé des challenges 🙃😇) 😍 Bienfaits de la marche : tonifier le corps, lutter contre le stress, augmenter la longévité, … et durant ce meetup : possibilité de faire de nouvelles rencontres ! 🎉 BONUS : à chaque session, le parcours change pour diversifier les panoramas ! N'hésite pas à venir seul ou avec des amis. Toute personne intéressée par cette sortie est la bienvenue 😊 📍 RDV à 19h10 (nous attendrons 5-10 minutes (maximum) avant de commencer à marcher 😊 ) A très vite pour se dépenser ensemble et faire de nouvelles rencontres :) ▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼ 👉 IMPORTANT 👍 * Venir en TENUE de SPORT avec aux pieds des CHAUSSURES de SPORT adaptées à la MARCHE * Apporter au minimum une BOUTEILLE D'EAU (idéalement 1L) ⛅ PREVISIONS METEO ☀ Si la veille du meetup les prévisions méteo indiquent : ☀☁🌦 : meetup maintenu :) 🌧🌩 : meetup annulé/reporté (Si annulé/reporté, vous serez avertis par email la veille de la sortie, vers 22h) 🔥 Places limitées : 1 animateur + 11 happy participants ツ A très vite :) Si ce n'est pas cette fois, au plaisir de se rencontrer une prochaine fois :) ▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼ ▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼ 🟢🟢🟢 ENGLISH 🟢🟢🟢 😍 BI-MONTHLY MEETUP 😍 👟 DIFFERENT ROUTE AT EACH SESSION 👟 📍 PARIS CENTER 📍 ✅ FREE ✅ ☀ OPEN TO ALL 20-39 yo ☀ 🔥 Limited spots 🔥 ▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼ If you want to WORKOUT and MEET NEW PEOPLE 💬, join us! 😊 For 1 hour to 1 ½ hour , come 👟 WALK 👟 in Paris with a motivated group! ✅ We will start with a moderate pace (speed 4-6km/h) as a warm-up 👟 Gradually the objective will be to increase the speed to reach 7-8km/h 🔥 😊 Interval sessions will also be on the program (Customized pace to the general level of the group 😊, if necessary sub-groups by speed can be created and the fastest can be offered to take up challenges 🙃😇) 😍 Benefits of walking: tone the body, reduce stress, increase longevity,… and during this meetup: meet new people! 🎉 BONUS: at each session, the route changes to diversify the panoramas! Do not hesitate to come alone or with friends. Anyone interested in this outing is welcome 😊 📍 Meeting at 7:10PM (we will wait 5-10 min before starting to walk 😊) ▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼ 👉 IMPORTANT 👍 * Come in SPORTS ATTIRE + SPORT SHOES suitable for WALKING * Bring at least a BOTTLE OF WATER (ideally 1L) ⛅ WEATHER FORECAST ☀ If the forecast indicates : ☀☁🌦 : meetup maintained : ) 🌧🌩 : meetup cancelled (If cancelled, you will be notified by private message the day before, around 10PM) 🔥 Limited spots : 1 animator + 11 happy participants ツ 📍 MEETING POINT 📍 The exact meeting point will be announced by private message to registered participants only, the day before the meetup (at the latest around 10 PM) 😊 I hope to meet you all soon 😊 If it is not this time, maybe it will be next time 😊

Meet at Wolfe Park parking lot by tennis courts. We willl walk along Alum Creek trail, through Jeffrey Mansion Park then along Bexley neighborhood and back. Optional lunch at Trolley District.

Rev. Steven Clevenger is an ordained spiritualist minister with over 40 years experience as a Spiritual Healer, Clairvoyant and Spiritual Teacher, educated and trained at the White Lily Chapel. Rev. Siobhan Wolf Shaffer is an ordained spiritualist minister and certified medium and healer with over 20 years experience. She began her development in 1988 in Pennsylvania and continued when she moved to Ohio in 1998 where she studied at Rays of Lights Church with Rev. Steven Clevenger. Our full worship services consist of an inspirational lecture, healing meditation, and messages from the spirit world that serve to demonstrate evidence of eternal life. Please visit our Official Church Website (http://raysoflightchurch.com) for more information.

**Caller: Kim Thompson** **Band: Full Moon Country Dance Orchestra** **Clinton Heights Lutheran Church** **15 Clinton Heights Ave, Columbus, OH 43202** WHAT IS CONTRA DANCING? Picture the Grand Ball scenes like you’ve seen in period films such as “Pride and Prejudice”, where the dancers are lined up in long lines, across from each other. That’s English Country Dancing, the predecessor of contra dancing. Now, add moves like “swing your partner” and “do-si-do,” like you’ve seen in square dancing. Set it to fabulous, high energy, live music with fiddles, guitars, percussion and more, alá “Riverdance.” Finally, set the whole scene down in the middle of Woodstock, with a hip, groovy atmosphere, a bit of tie-dye, and hints of counter-culture attitude. THAT’s Contra Dancing! Wear cool and comfortable clothes (you will get warm) and clean shoes that won't mark up our nice wood floor. Be sure to come for the beginner's lesson from 7:30 - 8:00, followed by dancing 8:00 - 10:30. All dances are taught; we will help you learn! Beginners always welcome, no need to bring a partner. Cost is $10.00 adults, $5.00 ages 12-26. Under 12 free. Free parking in church lot. For more information contact me or check out our website: [www.bigscioty.com](http://www.bigscioty.com/) Please bring your own refillable water bottle.

We are a real world Martial arts group. \ Called DO JUNG ISHU (the art of fighting) \ Based off of Jeet kune do we just continued where Bruce Lee left off. \ We have been around a while. \ We are donation based. Every week we get together and work technical skills and live pressure testing. \ Almost all of the instructors have been in everything from altercations in the real world to the ring and some still compete in the cage. \ If you want to take your skills up, improve your confidence, gain self defense skills, get in better shape, test yourself or just want to kill some time and possibly get hit a bit come on down. \ We will be located at 3923 N High St, Columbus, OH 43214 inside the whetstone rec center in the auditorium, upstairs in classroom B or outside in the grass between the playground and horseshoe area. our instructors are normally in a black and red art of fighting shirt \ if you can not find us call or text me at 6143570295 Saturday 1pm Wednesday 5:30pm From Age 16 and up. attendees under the age of 18 must have a guardian with them. \ \ You must have a free leisure card for the rec center and must be registered for our class specifically .\ Wear workout clothing \ Bring a MOUTHPIECE! \ WE HAVE GLOVES. \ Hope to see you soon :-).\ We are run off of donations. \ let me know if you have any questions :)

**Connected Westerville Night of Networking** *April Edition: The Introduction Economy* You've been to the networking events. You've done the small talk. Collected the cards. Forgotten the names. And walked out feeling like you just wasted two hours of your life. The problem isn't you. It's the format. Most networking events put you in a room and tell you to figure it out. So everyone defaults to elevator pitches and business talk, and nothing real gets built. Here's the truth about networking that most people miss: Your network isn't just who you know. It's who thinks of you when they're talking to someone else. *That's* The Introduction Economy. And it only works when relationships are real. There's a reason people who come once keep coming back. It starts with seven minutes that feel nothing like networking. Then we open it up. Free networking. More conversations. More momentum. This is a room full of corporate professionals, entrepreneurs, business owners, creatives, and career builders in the Westerville and Columbus area. The mix is the magic. You might never do business with everyone you meet tonight. But someone in this room will think of *you.* **By name**. So, the next time someone needs exactly what you do, you get the recommendation. **April 14th. RSVP now.** **When:** Tuesday\, April 14th \| 6:15 PM \-\- 8:00 PM **Where:** Vineyard Community Center \| 6000 Cooper Rd\, Westerville\, OH 43081

Let’s walk the gardens and enjoy what has spring has on display.