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Über uns

Yoga Blitz

Looking for a yoga workout that pushes your limits and elevates your practice? Yoga Blitz offers an energizing and transformative session That combines the best of Power Yoga, Vinyasa Flow, and Pranayama.

đŸ”„ What to Expect?

  • Dynamic Standing Series: 9 rounds of 5 standing asanas to activate strength and stability.

  • Energizing Sun Salutations: Flowing sequences paired with visualization to deepen your mind-body connection.

  • Peak Pose Challenge: In April, we focus on jumping to Crow Stand, into Handstand, and back to Crow Stand—modifications available for all levels.

  • Core Strengthening: 5 targeted core exercises to build power and endurance.

  • Breath of Fire on Drum & Bass: Three rounds of 3-minute breathwork sessions, with - breath retention in between, to fuel your inner fire.

  • Deep Savasana: A guided relaxation to integrate the practice and reach a profound level of stillness like never before.

🕒 Schedule & Essentials

  • Duration: 1.5 hours of practice + extra time for biking/cooling down.
    Plan for 2 hours total.

What to Bring:

  • A water bottle—hydration is key.

  • Your own meditation pillow—for core work.

  • A (non-slip) yoga mat—you’ll sweat a lot.

Leave feeling stronger, centered, and fully recharged—body, mind, and spirit.

See you on the mat! đŸ’„đŸ§˜â€â™‚ïž

Yoga Blitz

Suchst du nach einem Yoga-Workout, das deine Grenzen erweitert und deine Praxis auf das nÀchste Level hebt? Yoga Blitz bietet eine kraftvolle und transformative Session, die das Beste aus Power Yoga, Vinyasa Flow und Pranayama vereint.

đŸ”„ Was erwartet dich?

Dynamische Standing Series: 9 Runden mit 5 stehenden Asanas zur Aktivierung von Kraft und StabilitÀt.

Energiegeladene SonnengrĂŒĂŸe: Fließende Sequenzen in Kombination mit Visualisierungen, um deine Körper-Geist-Verbindung zu vertiefen.

Peak-Pose-Challenge: Im April konzentrieren wir uns darauf, in den KrĂ€henstand zu springen, in den Handstand ĂŒberzugehen und zurĂŒck in den KrĂ€henstand – mit Anpassungen fĂŒr alle Level.

Core-Training: 5 gezielte Übungen zur StĂ€rkung der Körpermitte fĂŒr mehr Power und Ausdauer.

Feueratmung zu Drum & Bass: Drei Runden Ă  3 Minuten Atemtechnik mit Atempausen dazwischen, um dein inneres Feuer zu entfachen.

Tiefe Savasana: Eine gefĂŒhrte Entspannung, um die Praxis zu integrieren und eine nie dagewesene Stille zu erleben.

🕒 Ablauf & Essentials

Dauer: 1,5 Stunden Praxis + zusĂ€tzliche Zeit fĂŒr AbkĂŒhlung und Anreise.
Plane insgesamt 2 Stunden ein.

Was du mitbringen solltest:

  • Eine Wasserflasche – Hydration ist wichtig.
  • Dein eigenes Meditationskissen – fĂŒr die Core-Übungen.
    -Eine (rutschfeste) Yogamatte – du wirst ordentlich schwitzen!

Verlasse die Matte mit neuer Kraft, Klarheit und innerer Balance – fĂŒr Körper, Geist und Seele.