ASHTANGA YOGA | STRENGTH AND SOFTIES: BALANCING THE FEMININE AND MASCULINE ✨

Carmen (@ashtangawoman) lädt dich zu einer Ashtanga-Session ein, in der Stärke und Sanftheit in Einklang gebracht werden.

Diese besondere Praxis zeigt, wie sowohl Disziplin als auch achtsames Lauschen, Kraft und Weichheit vereinen kann.

Mit über 15 Jahren Lehrerfahrung begleitet Carmen dich durch eine ausgewählte Abfolge klassischer Asanas.

Vom Aufbau von Stabilität über Rückbeugen bis zu sanften Öffnungen, um eine ausgewogene, kraftvolle und zugleich unterstützende Praxis zu gestalten.

✨ Was dich erwartet:

🌱 Klassische Asanas für Kraft, Stabilität & Beweglichkeit
🌬 Atem- und Pranayama-Übungen für innere Ruhe & Achtsamkeit
🧘 Eine Praxis, die Disziplin und Sanftheit verbindet, für alle Levels geeignet

Diese Session ist für dich, wenn du…

– deine innere Balance zwischen Stärke und Weichheit finden möchtest
– deinen Körper kraftvoll, aber achtsam erleben willst
– gestärkt und zentriert in den Alltag
starten möchtest

📅 Sonntag, 28.9. | 11:00 – 12:30 Uhr
📍 Yoga Montez, Frankfurt
💌 Anmeldung: yogamontez@gmail.com
🧘 Offen für alle Levels

💛 Energieausgleich:

• 10 Taler (Basis) – ein liebevoller Beitrag
• 15 Taler (Balance) – ein Ausgleich für dich & uns
• 20 Taler (Abundance) – ein B

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Carmen (@ashtangawoman) invites you to an Ashtanga session where strength and softness come into balance.
This special practice shows how discipline and mindful listening, power and gentleness can coexist.
Drawing on over 15 years of teaching experience, Carmen guides you through a thoughtfully sequenced flow of classic postures – from grounding poses to backbends and gentle openings – creating a balanced, strong, and supportive practice.
✨ What to expect:
🌱 Classic postures for strength, stability & flexibility
🌬 Breathwork and pranayama for calm & mindfulness
🧘 A practice combining discipline and softness, suitable for all levels
This class is for you if you…
– want to find your inner balance between strength and softness
– wish to experience your body as strong yet mindful
– want to start your day feeling centered and empowered
📅 Sunday, September 28 | 11:00 – 12:30
📍 Yoga Montez, Frankfurt
💌 Sign up: yogamontez@gmail.com
🧘 Open to all levels