Über uns
Breathwork is one of the most effective self-healing tools - it regulates your nervous system, boosts your immune system and even releases stored emotions and traumas from your body.
It consists of deep connected breathing in a room filled with sound of ambient, tribal, percussive and ethereal music. Similar to holotropic breathing and rebirthing, you will be led on a deeply powerful journey from the superficial daily experience to the depths of your heart and soul.
This call is for those commited to creating change and peace in their lives. It is like nothing you have done before, a truly amazing experience - providing a much needed catalyst to grow and develop in a new direction.
Bevorstehende Events (2)
Alles ansehen- 4 freie Plätze: Breathwork-WorkshopHardturmstrasse 124, Zürich
WAS IST BREATHWORK UND WIE WIRKT ES
Breathwork (tiefe, verbundene Atmung) ist eine kraftvolle Atemtechnik, welche gleichzeitig auf der Bewusstseins-, der emotionalen sowie der körperlichen Ebene wirkt und dadurch schnelle Transformation und Selbstheilung ermöglicht.
Körperliche Wirkung: Breathwork kann Dir dabei helfen kann, Stress, innere Anspannung/Verspannungen abzubauen, Schmerzen zu lindern und die Körperwahrnehmung zu verbessern, mehr Energie und Lebendigkeit zu spüren, tiefer zu schlafen und den eigenen Körper mehr zu lieben.
Emotionale Wirkung: Die tiefe, verbundene Atmung kann Dir wieder Zugang geben zu unterdrückten Emotionen (z.B. Wut, Angst, Trauer), welche Dich bis anhin blockiert haben. Du lernst, sie wieder zuzulassen, die Angst vor ihnen zu verlieren und den inneren Druck abzubauen. Gleichzeitig ermöglicht Dir Breathwork tiefe Zustände von Freude, Gelassenheit, Verbundenheit und (Selbst-)Liebe.
Bewusstseinserweiternde Wirkung: Breathwork kann Dir ermöglichen, alte Glaubenssätze und Muster zu durchbrechen und (wieder) Zugang zu Deiner eigenen Wahrheit, Klarheit und Intuition zu finden. Du kannst Themen in Deinem Leben aus einer neuen Perspektive betrachten und dadurch verblüffende Zusammenhänge sowie Lösungen zu erkennen. Neue Ideen und Visionen können geboren werden.
Meine Art des Breathworks basiert auf dem «Biodynamic Breath & Trauma Release»-Ansatz und enthält Elemente des holotropen Atmens («Holotropic Breathwork») von Stanislav Grof sowie des Transformational Breath von Judith Kravitz.
ANGABEN ZUM WORKSHOP
In den Live-Breathwork-Workshops folgt auf eine Aufwärmübung die ca. 1-stündige Atemsequenz. Diese wird von Berührung und kraftvoller Musik begleitet. Am Schluss folgt zu sanfter Musik eine ca. 15-minütige Entspannungsphase. Danach gibt es eine Pause, um wieder ganz anzukommen und einen Snack zu geniessen, bevor der Workshop mit einem Sharing in der Gruppe endet. Der Workshop wird auf Deutsch und Englisch durchgeführt.
Anmeldung via https://rebekkathommen.ch/pure-breathwork/
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WHAT IS BREATHWORK AND WHAT ARE ITS EFFECTBreathwork (deep, connected breathing) is a powerful breathing technique that works simultaneously on the consciousness, emotional and physical levels, enabling rapid transformation and self-healing.
Physical effect: Breathwork can help you to reduce stress, inner tension/tension, relieve pain and improve body awareness, feel more energy and vitality, improve your sleep and love your own body more.
Emotional effect: Deep, connected breathing can give you access to suppressed emotions (e.g. anger, fear, sadness) that have previously blocked you. You learn to allow them back in, to lose your fear of them and to release the inner pressure. At the same time, Breathwork enables you to experience deep states of joy, serenity, connection and (self-)love.
Consciousness-expanding effect: Breathwork can enable you to break through old beliefs and patterns and (re)gain access to your own truth, clarity and intuition. You can look at issues in your life from a new perspective and thus recognize amazing connections and solutions. New ideas and visions can be born.
My type of breathwork is based on the “Biodynamic Breath & Trauma Release” approach and contains elements of holotropic breathing (“Holotropic Breathwork”) by Stanislav Grof and transformational breathing by Judith Kravitz.
INFORMATION ABOUT THE WORKSHOP
In the live breathwork workshops, a warm-up exercise is followed by a breathing sequence lasting approximately 1 hour. This is accompanied by touch and powerful music. At the end, there is a 15-minute relaxation phase accompanied by gentle music. Afterwards, there is a break to fully recharge and enjoy a snack before the workshop ends with a group sharing. The workshop is conducted in German and English.
Registration via https://rebekkathommen.ch/pure-breathwork/
- Körperliche Resilienz & Grundlagen Stresskompetenz Workshop (inkl. Breathwork)Link für Teilnehmer sichtbar
Körperliche Resilienz“ & Grundlagen Stressmanagement Workshop - Stress verstehen, Anspannung abbauen und Dein Nervensystem regulieren
Warum ist körperlicher Stressabbau wichtig?
Stress ist keineswegs nur eine Kopfsache, sondern macht sich zuerst in unserem Körper bemerkbar: Herzklopfen, Verspannungen oder innere Unruhe sind oft die ersten Alarmzeichen. Indem Du verstehst, welche Prozesse beim Stress im Körper ablaufen und wie Du sie selbstwirksam beeinflusst, legst Du das Fundament für ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Körperzentrierte Methoden helfen Dir, Anspannung abzubauen, Dein Nervensystem zu regulieren, Dich zu zentrieren und zu entspannen.Dein Nutzen
Am Vormittag dieses Workshops lernst Du die wichtigsten Grundlagen über das Thema Stress sowie die wichtigsten Ansatzpunkte für ein effektives Stressmanagement. Der Nachmittag ist dem Thema „körperlicher Stressabbau“ und Nervensystemregulierung auf praktischer Ebene gewidmet. Nach diesem Workshop kannst Du Warnsignale schneller deuten und geeignete Techniken anwenden, um Anspannung zu lösen. Dies führt zu mehr Vitalität, besserem Schlaf und einem rundum gesteigerten Wohlbefinden. Langfristig kannst Du so bewusster mit künftigen Belastungen umgehen und bleibst auch in turbulenten Phasen in Deiner Mitte.Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du…
-Stress besser verstehen möchtest und Strategien haben möchtest, um auf allen drei Ebenen des Stressprozesses selbstwirksam zu agieren
-Anspannung/Verspannungen abbauen möchtest
Schlafprobleme lösen oder einfach tiefer schlafen können möchtest
-Deinen Körper nicht nur besser wahrnehmen willst, sondern Dich in ihm auch wohler und mehr zuhause fühlen magst
-mehr Energie haben möchtest
-Stress vorbeugen möchtestWas Du bekommst
-Vermittlung Grundlagenwissen (z. B. evolutionärer Sinn von Stress, Alarmsignale chronischer Belastung, positiver vs. Negativer Stress, Stress und unsere Wahrnehmung, die drei wichtigsten Ansatzpunkte für Stressmanagement)
-Input zu den Zusammenhängen zwischen Stress und Atmung sowie vier Atemübungen zur Stressreduktion
-Zwei Körperübungen, um muskuläre Spannungen und tief gespeicherten Stress zu lösen
-Breathwork: tiefe, verbundene Atmung – eine tiefschürfende Methode, um sowohl körperlichen Stress abzubauen, als auch emotionale Blockaden zu lösen, mehr Verbindung zu Dir zu spüren und Klarheit zu finden
-Reflexions- und Sharing-RundenLIVE WORKSHOPS IN ZÜRICH
Freitag, 16. Mai 2025, 9.00-17.00 (inkl. 1.5 h Mittagspause)
Ort:
Im Tiergarten 22, ZürichONLINE WORKSHOPS
Mittwoch, 20. August 2025, 9.30-17.00 (inkl. 1.5 h Mittagspause)Gut zu wissen:
-Frühbucherpreise gelten bis 3 Wochen vor Workshop-Beginn.
-Wenn Du alle drei Workshops zusammen buchst, erhältst du 10 % Rabatt (dies ist nicht direkt online buchbar – melde Dich gerne, wenn Dich das interessiert).
-Falls Dein Arbeitgeber bereit ist, in Dein Stressmanagement und Deine Resilienz zu investieren, findest Du den Organisations-/Firmen-Tarif ebenfalls auf meiner Website.
-Falls Du selbst Geschäftsführe/in oder im HR tätig bist und Deinen Mitarbeitenden diese Workshops als Team ermöglichen möchtest, kontaktiere mich gerne für eine Workshop-Offerte!Details, Preise & Anmeldung unter: https://rebekkathommen.ch/koerperliche-resilienz-stress-abbauen/
Dieser Workshop ist Teil einer dreiteiligen-Workshop-Serie – ich empfehle Dir, zuerst diesen Workshop zu absolvieren, weil er auch das Grundlagenwissen zum Stressprozess beinhaltet.
Wenn Du Dich auch für emotionale und mentale Aspekte eines effektiven Stressmanagements interessierst, wirf einen Blick auf diese Angebote:
https://rebekkathommen.ch/emotionale-resilienz-stress-regulieren/
https://rebekkathommen.ch/mentale-resilienz-stress-loslassen/
