Über uns
Hallo liebe Mitmenschen und Yoga-Interessierte,
ich bin nebenberuflich und leidenschaftlich Yogalehrerin und mein Anliegen ist es, das Hatha-Yoga als das wertvolle Werkzeug der Selbsterfahrung und als Weg zum inneren Frieden, weiter zu geben. Ich habe Erfahrung gemacht, dass die Leute, die in meinen Kurs schon mit etwas Erfahrung im Yoga kamen, trotzdem nichts von der inneren Ausrichtung in Asanas und Aktivierung der inneren Muskulatur durch Bandhas gehört hatten. Ich möchte dieses Wissen hier verbreiten und kostenlose Yogastunden mit der Erklärung der Grundlagen im Freien (am Flaucher, and der Isar etc.) anbieten. Solange das Wetter mitmacht:). Alle sind herzlich willkommen, keine Erfahrung in Yoga ist nötig.
Bevorstehende Events (4+)
Alles ansehen- Hatha-Yoga-Grundkurs: durch innere Ausrichtung zur Leichtigkeit.Yogapraxis, München18,00 EUR
Durch achtsame Fokussierung auf die innere "Körperarbeit" kommt der Geist zur Ruhe. Laufender Yogakurs in Sendling.
In meinem Kurs unterrichte ich klassisches Hatha-Yoga. Jede Asana zeige ich und erkläre die innere Körper-Ausrichtung (“wie” genau Du die Asana ausführst, welche Muskeln dabei aktiv und welche entspannt sind, wie verläuft der innere “Bewegung-Impuls”). Während Du die Asana praktizierst, beschreibe ich diese “innere Arbeit” und assistiere Dir verbal und korrigiere, wenn nötig, Deine Haltung mit meinen Händen (wenn die Berührung für Dich in Ordnung ist). Der Fokus wird auf die innere Ausrichtung in jeder Asana mit Einsatz von Bandhas (Aktivierung der inneren Körpermuskulatur) gelegt. Asanas werden statisch praktiziert, wobei die Haltedauer individuell angepasst wird. Die Asanas werden entsprechend dem Übungsniveau der TeilnehmerInnen mit Varianten der Schwierigkeit angesagt. Vor allem werden Basic-Asanas praktiziert, sodass AnfängerInnen sowie Geübte von der Praxis profitieren können. Jede Kurseinheit beginnt mit einer Atemfokusierung und einfachen Atemübungen und endet mit einer Entspannung (Body-Scan Meditation).
Max. 12 Teilnehmer in der Gruppe!
Alle sind herzlich willkommen, keine Vorerfahrung in Yoga ist nötig.
Kosten: 18 Euro einmalige Teilnähme (90 Minuten), 155 Euro 10er Karte.Wann: Freitags, 10:00-11:30. Verbindliche Voranmeldung erforderlich!
Wo: Lindwurmstr. 173., München-Sendling, in "Yoga-Praxis"Ich freue mich auf Euch!
Weitere Informationen findet Ihr auf meiner Website: www.yoga-mit-irina.de
- Hatha-Yoga-Grundkurs: durch innere Ausrichtung zur Leichtigkeit.Yogapraxis, München18,00 EUR
Durch achtsame Fokussierung auf die innere "Körperarbeit" kommt der Geist zur Ruhe. Laufender Yogakurs in Sendling.
In meinem Kurs unterrichte ich klassisches Hatha-Yoga. Jede Asana zeige ich und erkläre die innere Körper-Ausrichtung (“wie” genau Du die Asana ausführst, welche Muskeln dabei aktiv und welche entspannt sind, wie verläuft der innere “Bewegung-Impuls”). Während Du die Asana praktizierst, beschreibe ich diese “innere Arbeit” und assistiere Dir verbal und korrigiere, wenn nötig, Deine Haltung mit meinen Händen (wenn die Berührung für Dich in Ordnung ist). Der Fokus wird auf die innere Ausrichtung in jeder Asana mit Einsatz von Bandhas (Aktivierung der inneren Körpermuskulatur) gelegt. Asanas werden statisch praktiziert, wobei die Haltedauer individuell angepasst wird. Die Asanas werden entsprechend dem Übungsniveau der TeilnehmerInnen mit Varianten der Schwierigkeit angesagt. Vor allem werden Basic-Asanas praktiziert, sodass AnfängerInnen sowie Geübte von der Praxis profitieren können. Jede Kurseinheit beginnt mit einer Atemfokusierung und einfachen Atemübungen und endet mit einer Entspannung (Body-Scan Meditation).
Max. 12 Teilnehmer in der Gruppe!
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Kosten: 18 Euro einmalige Teilnähme (90 Minuten), 155 Euro 10er Karte.Wann: Freitags, 10:00-11:30. Verbindliche Voranmeldung erforderlich!
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In meinem Kurs unterrichte ich klassisches Hatha-Yoga. Jede Asana zeige ich und erkläre die innere Körper-Ausrichtung (“wie” genau Du die Asana ausführst, welche Muskeln dabei aktiv und welche entspannt sind, wie verläuft der innere “Bewegung-Impuls”). Während Du die Asana praktizierst, beschreibe ich diese “innere Arbeit” und assistiere Dir verbal und korrigiere, wenn nötig, Deine Haltung mit meinen Händen (wenn die Berührung für Dich in Ordnung ist). Der Fokus wird auf die innere Ausrichtung in jeder Asana mit Einsatz von Bandhas (Aktivierung der inneren Körpermuskulatur) gelegt. Asanas werden statisch praktiziert, wobei die Haltedauer individuell angepasst wird. Die Asanas werden entsprechend dem Übungsniveau der TeilnehmerInnen mit Varianten der Schwierigkeit angesagt. Vor allem werden Basic-Asanas praktiziert, sodass AnfängerInnen sowie Geübte von der Praxis profitieren können. Jede Kurseinheit beginnt mit einer Atemfokusierung und einfachen Atemübungen und endet mit einer Entspannung (Body-Scan Meditation).
Max. 12 Teilnehmer in der Gruppe!
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Kosten: 18 Euro einmalige Teilnähme (90 Minuten), 155 Euro 10er Karte.Wann: Freitags, 10:00-11:30. Verbindliche Voranmeldung erforderlich!
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Weitere Informationen findet Ihr auf meiner Website: www.yoga-mit-irina.de
