Stressmanagement in der Umsetzung – mit MBSR & MBCL

Feierabend statt Dauerstress
Stressmanagement in der Umsetzung – mit MBSR & MBCL
Stress verstehen ist das eine – wirksam damit umzugehen das andere.
Beim MIDA-Netzwerkabend dreht sich alles um alltagstaugliches Stressmanagement „by doing“.

Vorgestellt werden die beiden wissenschaftlich fundierten Methoden MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und der Aufbaukurs MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living).

Neben spannenden Einblicken in aktuelle Wirkungsbefunde erlebt ihr praktische Impulse, Übungen und konkrete Ansätze für mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge im Alltag.

Mit Impulsen von:
Edith Herden, psychologische Psychotherapeutin
Franziska Wulff, Psychologin sowie zertifizierte und erfahrene MBSR- und MBCL-Achtsamkeitslehrerin (https://im-leben-zu-hause.de/)

…zwei Expertinnen, die mit fachlicher Kompetenz, Erfahrung und einem praxisnahen Blick zeigen, wie achtsamkeitsbasierte Stressreduktion gelebt werden kann.

Ihr bekommt:

• Verständnis dafür, wie Stress entsteht und wirkt
• Einblicke in MBSR und MBCL
• Praktische Übungen zur direkten Anwendung im Alltag
• Konkrete Impulse für mehr Ruhe, Klarheit und Selbstmitgefühl
• Inspiration, Stressmanagement nachhaltig umzusetzen

Ein Abend, der Wissen und Erfahrung miteinander verbindet, praktische Übungen erlebbar macht und Raum für Austausch schafft – für alle, die bewusster mit Stress umgehen und mehr Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchten.

Ihr seid herzlich eingeladen, euch entspannt bei Getränken und Snacks auszutauschen. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Wir freuen uns auf einen inspirierenden und achtsamen Abend mit euch!
Euer HEYKES&KARSTENS-Team

Hinweis:
Um eine entspannte und werbefreie Atmosphäre zu schaffen, bitten wir netzwerkfremde Berater:innen, nicht an unserem MIDA-Netzwerkabend teilzunehmen und keine Werbung zu machen. Vielen Dank für euer Verständnis!