Resilienz AG · Haltung – wie ich denke

☂️ Worum es an diesem Abend geht
Ein Workshop über Resilienz. Online, 90 Minuten, kostenlos. Kein Vortrag zum Zuhören, sondern eine Arbeitsgruppe.
Es geht in dieser Session um unsere Haltung, also um die Annahmen, die im Hintergrund mitlaufen und selten überprüft werden. Wovon hängt es ab, wie die Dinge ausgehen? Was lässt sich nicht ändern? Wie deuten wir einen Rückschlag? Mit welcher Einstellung gehen wir in das, was noch kommt?

Zur Perspektive Haltung schauen wir uns im Verlauf der Sessions diese 4 Themen an.

Einfluss
Rechne ich damit, dass mein Zutun etwas bewirkt, oder wird ohnehin anderswo entschieden?

Akzeptanz
Kann ich hinnehmen, was sich nicht ändern lässt, statt weiter dagegen anzurennen?

Deutung
Nach welchem Muster erkläre ich mir einen Rückschlag, meist unbemerkt?

Optimismus
Mit welcher Einstellung gehe ich in den nächsten Versuch?
An diesem Abend nehmen wir uns eine Übung zu diesen Themen vor.

Mehr dazu auf https://resag.eu/haltung

☂️ Wie wir arbeiten
Wir gehen die Übung kurz gemeinsam durch, um zu klären, was zu tun ist. Danach geht es in Zweiergruppen weiter. Eine Person liest die Fragen vor, die andere antwortet und schreibt für sich selbst mit. Nach der Hälfte der Zeit werden diese Rollen getauscht.
Im Gespräch kommt man schneller ins Nachdenken. Wie viel du erzählst, entscheidest du selbst.
Im Plenum sprechen wir danach darüber, wie es gelaufen ist und wo es gehakt hat. Was du aufgeschrieben hast, bleibt bei dir. Du gibst bitte immer nur das preis, womit du dich wohlfühlst.

☂️ Ablauf

• Ankommen
• Kurzer Impuls zur Perspektive des Abends
• Die Übung zu zweit
• Austausch im Plenum darüber, wie es gelaufen ist

☂️ Gut zu wissen

• Vorwissen braucht es keines.
• Du arbeitest an deiner eigenen Situation, musst aber nichts preisgeben, wenn du nicht magst.
• Wir arbeiten mit Texten. Ein leeres Textdokument am Rechner reicht (Word, Google Docs etc.). Stift und Papier funktioniert aber genauso gut.
• Die Übung muss an diesem Abend nicht fertig werden. Wichtig ist, dass du verstehst, wie sie funktioniert.
• Alle Übungen stehen auf https://resag.eu/uebungen und lassen sich dort in Ruhe allein zu Ende bringen.
• Der Abend gehört zu einem Zyklus aus vier Perspektiven. Jedes Treffen steht für sich, es baut nichts aufeinander auf.
• Die Resilienz AG ist ein Lern- und Übungsformat in einer offenen Gruppe. Sie ist keine Therapie, keine Beratung und keine Krisenbegleitung.
• Videomitschnitte und Screenshots sind tabu.
• Der Raum öffnet 10 Minuten vor Beginn. Den Link findest du dann hier auf dieser Meetup-Seite.

Sei dabei, wir freuen uns auf dich.