"Die Kraft der Wut"-Online-Kurs inkl. zwei 1:1-Breathwork-/Coaching-Sessions via

Wut ist evolutionär gesehen die Emotion, die unser Leben schützen soll. Aufgrund individueller und gesellschaftlicher Prägungen wird sie oft unterdrückt oder vermieden, was zu verschiedenen Symptomen führen kann.

Diese können passive Aggressivität, Angst vor Zurückweisung, Vermeidungsverhalten, innere Unruhe, körperliche Beschwerden, Kontrollverlust und depressive Verstimmung beinhalten.
Das Online-Transformationsprogramm "Die Kraft der Wut" mit 8 Modulen hat zum Ziel, dass Du…

- lernst (falls Du die Wut komplett abgespalten hast), die überhaupt wieder zu fühlen
- Deiner Wut mutig, neugierig und freundlich begegnen kannst
- die Wut als Verbündete kennenlernst, die Dich wieder mit Deinen Bedürfnissen und Werten verbindet und die Dir hilft, gewünschte Veränderungen in Deinem Leben herbeizuführen
- entdeckst, welche weiteren Emotionen mit Deiner Wut zusammenhängen und wie diese die Wut bzw. deren Unterdrückung beeinflussen
- lernst, (unterdrückte) Wut und damit zusammenhängende Gefühle körperlich zu- und loszulassen, um die Angst vor ihnen zu verlieren, inneren Druck abzubauen und allfällige Symptome zu lindern
- Dir der Wechselwirkungen zwischen Gedanken/Glaubenssätzen und Emotionen bewusst wirst und lernst, Dich von stressigen Gedanken zu distanzieren und Glaubenssätze zu entkräften
- Selbstmitgefühl und eine Haltung von Selbstverantwortung und -wirksamkeit in Bezug auf Deinen eigenen Emotionshaushalt entwickelst
- emotionale Blockaden/Prägungen aus der Kindheit erkennst und selbstwirksam in Heilung bringst

…damit Du mehr Energie und Wohlbefinden in Deinem Körper erfährst, mehr Lebendigkeit und Lebensfreude verspürst, für Dich einstehen kannst, Veränderungen anpackst und mutig Deinen Weg gestaltest!

Methoden wie Glaubenssatz-Arbeit, Emotional Flow Methode, Breathwork und Arbeit mit dem inneren Kind unterstützen den Prozess der Wutbefreiung.

Der Kurs findet im Selbststudium statt. Er wird ergänzt durch zwei 75min-1:1-Breathwork-/Coachings via Zoom mit mir.

Der Kurs kann jederzeit begonnen werden - die Dauer zur Bearbeitung der 8 Module (Videos, Audios, Arbeitsblätter) beträgt ca. 2-6 Monate.
Detaillierte Infos findest Du auf
https://rebekkathommen.ch/unterdrueckte-wut-kurs/.

Du kannst mich bei Fragen auch anrufen auf +41764360067.

Testimonials von 3 zufriedenen Kurs-Teilnehmerinnen:

"Mein Ziel für den «Kraft der Wut»-Kurs war es, das Gefühl der Wut halten zu können ohne impulsiv darauf zu reagieren oder eine Pause zwischen Reiz und Reaktion einlegen zu können. Rebekka hat mir sehr viele verschiedene, hilfreiche Werkzeuge im Kurs mitgegeben wie zum Beispiel EFT (Klopftechnik), Emotional Flow, Meditationen (zum inneren Kind, für das Bewusstwerden der Gefühle). Mir fällt es seit dem Kurs leichter, Gefühle aufzuspüren, zu benennen und allen - auch der Wut - Raum zu geben. Ich entdecke das unbefriedigte Bedürfnis hinter der Wut häufiger und schaffe es vermehrt, nicht impulsiv zu reagieren. Mir gelingt es auch immer besser, meine Bedürfnisse klar zum Ausdruck zu bringen. Voll empfehlenswerter Kurs mit sehr liebevoller Lehrerin"

- Testimonial von Sandrine

Rebekkas Kurs - Kraft der Wut - gab mir erneut die Möglichkeit, mich mit mir selber, meinen Glaubenssätzen und Mustern auseinanderzusetzen und einen vertieften Zugang zu meinen Gefühlen zu finden. In einer ausgewogenen Mischung aus Theorie-Lektionen, Live-Calls und selbständiger Arbeit bleibt Platz, sich mit verschiedenen Werkzeugen und Ansätzen auseinanderzusetzen und dabei herauszufinden, was einem selber entspricht und weiterhilft. Rebekka holt jede Teilnehmerin genau an dem Punkt ab, an welchem sie steht und führt mit viel Empathie und Fachwissen durch die 12 Wochen. Einen Zugang zu meiner Wut zu finden, hat sich als äusserst lohnenswert für mich erwiesen - denn oftmals war es schlussendlich gar nicht die Wut, welche sich an der Basis gezeigt hat, sondern ein ganz anderes Gefühl, welches angenommen, erkannt und gefühlt werden wollte. Und dies wiederum ermöglicht es mir, freier und authentischer im täglichen Leben zu agieren. Vielen Dank Rebekka, für diese ausserordentliche Erfahrung und deine Begleitung!

– Testimonial von H. M.

Ich wusste mein Leben lang nicht, wie ich mit Ärger und Wut umgehen soll, geschweige denn, was da genau mit mir geschieht. Ich war diesen Emotionen in diesen Momenten total ausgeliefert und gefangen und konnte nichts dagegen tun.

Im „Kraft der Wut Online-Kurs“ lernte ich nicht nur, meine Emotionen zu benennen, sondern auch, wie ich mit ihnen umgehen kann. Ich lernte anhand verschiedener Tools, mich selbst besser wahrzunehmen, wo im Körper eine Emotion steckt und mit welchem Gefühl ich es eigentlich zu tun habe. Ich lernte, die verschiedenen emotionalen Schichten abzubauen, bis ich am Kern angelangt war.
Dank dem „Kraft der Wut Online-Kurs“ unterdrücke ich meine unangenehmen Gefühle nicht mehr, sondern ich weiss jetzt, was ich tun kann, um sie aufzulösen und/oder sie konstruktiv auszudrücken. Vor dem Kurs habe ich mich zurückgezogen, wenn jemand Wut bei mir ausgelöst hat, weil ich Angst hatte, dass sie destruktiv rauskommt. Durch die bewusstere Wahrnehmung kann ich den Peak der Wut-Energie überwinden, mich danach besser ausdrücken und mich auf die Situation oder Auseinandersetzung einlassen. Dadurch wurde ich in Beziehung mit anderen Menschen authentischer und greifbarer.
Dadurch, dass diese blockierten Emotionen wieder ins Fliessen gekommen sind, erkenne ich auch die Freude wieder viel bewusster und lache viel öfter!
Vielen Dank liebe Rebekka, dass Du mir mit diesem Kurs geholfen hast, meine Emotionen besser wahrzunehmen und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein!

- Testimonial von Sandra