Mindful Playfight for Women

Ein Workshop für Frauen, um innere Stärke zu wecken, Grenzen zu erkennen und sich selbst auf eine neue Weise kennenzulernen.
Kennst du das?

Du spürst, dass deine Grenzen überschritten werden – doch anstatt dich klar auszudrücken, hältst du dich zurück. Du willst Harmonie wahren, Konflikte vermeiden, niemandem zur Last fallen. Gleichzeitig wächst in dir der Wunsch, dich selbst ernst zu nehmen und für deine Bedürfnisse einzustehen – mit Klarheit, Selbstbewusstsein und Respekt.

Genau dieser Balance widmen wir uns in diesem Workshop:
Wie können wir mit unseren Bedürfnissen in Kontakt treten, klare Grenzen setzen – und gleichzeitig auf achtsame Weise in unsere Kraft kommen?

Mindful Playfight bringt dich über den Körper in deine Stärke:
Es ist eine Mischung aus Bewegung, spielerischer Auseinandersetzung und somatischer Selbsterfahrung. Dadurch lernst du, deinen Raum einzunehmen – nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag.
Zudem unterstützt dich dieser Ansatz dabei, Körperwahrnehmung, Vertrauen und Klarheit zu stärken – und zwar ganz ohne Druck oder Leistungsdenken.

## Was dich erwartet:

aGanzkörper-Warm-up mit Elementen aus Yoga & Mobility
Partnerübungen für Vertrauen, Präsenz & körperliche Wahrnehmung
Achtsamer Umgang mit Nähe, Widerstand & körperlichem Kontakt
Abschluss mit entspannendem Cool-Down & Reflexion
Dieser Workshop ist ein sicherer Raum für Frauen, um neue Erfahrungen zu machen, sich auszuprobieren und ihre Grenzen neu zu definieren.

## Für wen ist der Workshop gedacht?

– Für Frauen ab 18 Jahren, die lernen wollen, für sich einzustehen
– Für alle, die sich in einer kraftvollen, spielerischen Umgebung ausprobieren möchten
– Für Frauen, die neugierig auf ihren Körper, ihre Reaktionen und ihre innere Stärke sind
Du brauchst keine Vorkenntnisse, solltest dich aber schmerzfrei bewegen können. Bei Unsicherheiten, melde dich gerne bei mir.
Nicht geeignet bei: Schwangerschaft, Stillzeit oder weniger als 6 Monate nach Geburt sowie bei chronischen Schmerzen im Bewegungsapparat.

Dauer: ca. 2 Stunden
Energieausgleich: 45 CHF pro Person
Let’s raise the warrior women together!
Die Teilnehmerzahl ist limitiert – dein Platz ist mit Zahlung fix reserviert.
Im Preis enthalten:
✔ 2 Stunden Workshop mit direkt anwendbaren Tools & Atemübung
✔ Persönlicher Follow-up nach dem Workshop – damit du dranbleibst
✔ Raum, Austausch & neue Perspektiven in einem sicheren Rahmen
✔ Snacks
Um deinen Platz zu sichern, melde dich bitte über den folgenden Zahlungslink mit Kreditkarte an.

Oder überweise den Betrag vorab per Banküberweisung:
Kontoinhaber: Stefanie Grace Falkner
IBAN: CH54 0840 1000 0775 8091 5
Bankinstitut: Migros
Referenz: Playfigh_NAME

WhatsApp: +41796116724
[E-Mail: connect@stefanie-grace.com](mailto:connect@stefanie-grace.com)