Madrid Meditation Meetup

Proponemos a los participantes el uso de las "herramientas mindfulness" y la meditación para el cuidado de su mente y el desarrollo de sus capacidades naturales para vivir con plenitud su vida y las relaciones con las personas. En la sesión veremos los fundamentos del mindfulness y la meditación, y ofreceremos instrucciones básicas para iniciarse en las distintas formas de meditación, principalmente budistas.

Presentaremos las "actividades mindfulness" que en las últimas décadas con tanto éxito se han utilizado en Psicología, en Educación y en el campo del Desarrollo Personal. Las "actividades mindfulness" te pueden enseñar a gestionar mejor tus emociones y pensamientos, a frenar las reacciones mecánicas de tu mente, observar tus estados y procesos mentales y responder con más sabiduría y amabilidad a las distintas circunstancias de tu vida.

En la meditación nos hacemos espectadores de nuestra propia mente, de sus contenidos; no alimentamos los pensamientos, sensaciones o emociones que van apareciendo en ella, ni tampoco los juzgamos ni valoramos, simplemente los aceptamos. No reaccionamos de modo automático a lo que experimentamos, ni nos sobreidentificamos con los contenidos de nuestra mente; buscamos ser conscientes de lo que hacemos, sentimos y pensamos, intentamos ser testigos de las cosas, nuestro cuerpo, las sensaciones y los estados y procesos mentales, viviendo de modo pleno, generoso y conciliador el presente, el aquí y ahora que momento a momento constituye nuestra vida.

La meditación te permite cultivar tu habilidad para estar atento, concentrado y en conexión con tus recursos naturales para el amor y el autocuidado. La meditación es un proceso de autoconocimiento y te ofrece momentos de quietud y silencio, favoreciendo tu bienestar.

Instructor: Javier Echegoyen (Kōkan)

Miembro de la Asociación Budista Danasati y de la Asociación Hispana de Buddhismo, profesor de Filosofía y Psicología, editor digital en el área de Humanidades, instructor de mindfulness y meditación, y practicante de budismo zen desde hace veinte años.

Lugar: Sala Dana. Calle de Luis Vélez de Guevara, 9, bajo (Tirso de Molina)

Donativo: dāna
Las actividades no tienen precio fijo para que todo el mundo pueda venir, sin importar su economía. Sala Dana necesita los donativos. Si tu situación te lo permite, para apoyar el funcionamiento de nuestro centro, sugerimos una aportación de 10€.

En la sala Dana hay todo lo necesario para las prácticas que realizaremos. En la sala estaremos sin calzado.

Para cualquier información adicional puedes contactar conmigo por WhatsApp en el 652 524 271 (Javier)

Join us at our weekly Sunday meditation session in English. This week, the session will be hosted by Martyna.

The session includes a 30 minute Samatha and Vipassana style meditation, a tea break and/or a walking meditation, and a short talk about Buddhist meditation. We end with a metta or Loving Kindness meditation. Usually there is time for Q&A and reflection.

This session is appropriate for all levels of experience.

Place: Sala Dāna
c/ Luis Vélez de Guevara, 9
(street level, local 2D - right next to the Correos post-office),
28012 Madrid (Tirso de Molina)

Sala Dāna is a comfortable climate-controlled meditation hall, with plenty of practice materials available. Please remove street shoes before entering the hall.

Price: dāna
(We believe that the teachings are invaluable, and we strive to make our activities affordable and accessible to all. We do not set a fixed price on our activities, and there is no upfront charge. At the end of the session, you are kindly invited to make a donation to support the functioning of our center. The suggested donation is 10€).

Many of us go for vegetarian supper afterwards.

All are welcome! We look forward to seeing you!

Las sesiones de zazen (meditación zen) ofrecen un espacio de práctica que fortalece la atención, la estabilidad mental y la claridad.

A través de la postura y la respiración cultivamos presencia y una relación directa con la experiencia de estar vivos.

Duración: 1.5 horas. Incluye dos periodos de zazen de 25 minutos, meditación caminando (kin-hin), tomaremos té de manera formal y un espacio para compartir o hacer preguntas.

Ubicación: Sala Dana.
C/ Luis Vélez de Guevara 9
28012 Madrid
Al lado de Tirso de Molina

Precio: Donativo.
Las actividades no tienen precio fijo para que todo el mundo pueda venir, sin importar su economía. Sala Dana necesita las donaciones. Si tu situación te lo permite, para apoyar el funcionamiento de nuestro centro, sugerimos un donativo de 10€.