Sobre nosotros
Mindfulness o atención plena es la habilidad natural que todos tenemos para atender con plenitud a todo aquello que aparece en nuestra experiencia (sensaciones, emociones, pensamientos, situaciones, cosas, personas…) sin juzgar, ni rechazar, con paciencia, apertura y amor.
Las “actividades mindfulness” que practicamos nos permiten gestionar mejor las emociones y pensamientos, frenar las reacciones mecánicas de la mente, observar los estados y procesos mentales y responder con más sabiduría y amabilidad a las distintas circunstancias de la vida.
El recurso principal que empleamos es la meditación, con la que podemos cultivar nuestra habilidad para estar atentos, concentrados y en conexión con nuestros recursos naturales para el amor y el autocuidado. La meditación es un proceso de autoconocimiento y ofrece momentos de quietud y silencio, favoreciendo el bienestar.
Nos inspiramos en la filosofía y la tradición meditativa buddhista y en las nuevas técnicas de entrenamiento de la atención plena (mindfulness) llevas a cabo en Occidente desde finales de los años ochenta, principalmente el programa de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) desarrollado por el doctor Jon Kabat-Zinn en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, y el entrenamiento de la compasión y la autocompasión a partir de programas de intervención validados por la ciencia: el Compassion Cultivation Training (CCT) del CCARE de la Universidad de Stanford, y la Compassion Focused Therapy (CFT) de Paul Gilbert.
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Filosofía y Práctica Budista. Mindfulness y Meditación para calmar la mente.
Sala Dana, Calle Luis Vélez de Guevara 9 bajo,, Madrid, ESDesde la Comunidad Budista Secular Sendero del Despertar (CBS Sendero del Despertar) te invitamos a experimentar por ti mismo la propuesta budista de entrenamiento de la mente con el que gestionar de modo sabio el sufrimiento y alcanzar una vida plena y amorosa.
En las sesiones podrás conocer principios budistas fundamentales para la comprensión del sufrimiento y de su alivio o extinción. Haremos también varias practicas que favorecen la atención plena o mindfulness (meditación de la respiración, de la mente, caminata consciente…), y la apertura del corazón y el amor (meditación de la compasión).
Te animamos a participar en el Curso o largo Ciclo de Prácticas y Charlas sobre el Satipaṭṭhāna Sutta (Sutra de los fundamentos de la atención plena) que los miércoles llevamos a cabo en Sala Dana. Aunque tengas poca experiencia en el budismo y la meditación, puedes incorporarte sin dificultad a nuestras sesiones.
Se trata de un texto fundamental en el entrenamiento budista, con instrucciones muy completas para favorecer la mente sabia, serena y estados meditativos desde los que nuestra comprensión del mundo y de nosotros mismos nos pone del lado de la superación de la ignorancia y del vinculo amoroso con la vida.Instructor: Javier Echegoyen (Kōkan)
Presidente de la Comunidad Budista Secular Sendero del Despertar, miembro de la Asociación Hispana de Buddhismo, de la Asociación Budista Danasati y de la Comunidad Budista Zen Jardín de Luz. Profesor de Filosofía y Psicología, editor digital en el área de Humanidades, instructor de mindfulness y meditación, y practicante de budismo zen desde hace más veinte años.Lugar: Sala Dana. Calle de Luis Vélez de Guevara, 9, bajo (Tirso de Molina)
Donativo: Las actividades no tienen precio fijo para que todo el mundo pueda venir, sin importar su economía. Sala Dana necesita los donativos. Si tu situación te lo permite, para apoyar el funcionamiento de nuestro centro, sugerimos una aportación de 10€.
En la sala Dana hay todo lo necesario para las prácticas que realizaremos. En la sala estaremos sin calzado.
Más información:
Javier (652524271)
1 asistente
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