Cardio & Strength Training

STRETCHING CLASS
A COMPLEX OF EXERCISES AIMED TO ACHIEVE ALL TYPES OF SPLITS, AS WELL AS TO INCREASING THE FLEXIBILITY OF THE LUMBAR (our spines). Especially recommended for dancers!
1. If you've been dreaming about split for long time - I am helping for men and women to become closer to their goals, following personally developed set of exercises that are combining gymnastics, dance and pilates for working on your muscle strength and endurance. Restoring and improving joints mobility.
2. Flexibility - prevention of future injuries (a stretched body is injury-resistant and is not afraid to take an uncomfortable position);
3. If you are involved in any other sport activity - flexible body is a MUST to increase your motion and achieve higher results.
BENEFITS OF DOING STRETCHING
- Stretching will help you stay in shape.
- Get rid of back and hip pain: knees, ankles, hips. This is especially true if you have a sedentary job and a sedentary lifestyle.
- Improve blood flow and nutrition of problem areas.
- During stretching, cartilage and joints are intensively nourished, which makes it possible to regain a feeling of youth and lightness.
- Maintain and improve ligament flexibility. Reduce injuries and the likelihood of microtrauma.
- Maintain muscle elasticity and suppleness. This gives resistance to injury, better skin tone, prevention of neurological problems and seizures.
You will also enjoy a nice community of people who have same interests as you, meet new people and practice together ;)
‼️Payment: If you pay by Paypal - please choose "sending to a friend" option‼️
Class is not reimbursable if canceled less than 24h in advance.

Parking gratuit

Samedi 23 Mai à 14h30 👉 Réservez ici : [L’âme littéraire et artistique de Paris](https://club-international.org/event/saint-germain-des-pres-23-05-26/) 🚨 Places limitées – ne tardez pas ! 🇫🇷 𝑉𝐸𝑅𝑆𝐼𝑂𝑁 𝐹𝑅𝐴𝑁𝐶̧𝐴𝐼𝑆𝐸 (𝐸𝑛𝑔𝑙𝑖𝑠ℎ 𝑣𝑒𝑟𝑠𝑖𝑜𝑛, 𝑠𝑐𝑟𝑜𝑙𝑙 𝑏𝑒𝑙𝑜𝑤) Des ruelles médiévales aux cafés légendaires des philosophes et des artistes, Saint-Germain-des-Prés est un quartier qui se raconte autant qu'il se visite. 𝗥𝗲𝗷𝗼𝗶𝗴𝗻𝗲𝘇-𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗲́𝗲 𝗮̀ 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗹'𝘂𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗰œ𝘂𝗿𝘀 𝗹𝗶𝘁𝘁𝗲́𝗿𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗮𝗿𝘁𝗶𝘀𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹𝗲, menée par Sylvie, guide professionnelle, archéologue et spécialiste de l'histoire de l'Art. 𝗔𝘂 𝗳𝗶𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘀𝗶𝘁𝗲 : \* L'église Saint-Germain-des-Prés, l'une des plus anciennes de Paris \* L'École des Beaux-Arts et l'Institut de France \* Le jardin du Luxembourg \* Anecdotes, symboles et adresses mythiques du quartier 🌍 𝗨𝗻𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 : rencontrez des participants venus du monde entier et partagez ce moment culturel ensemble. 💬 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰̧𝗮𝗶𝘀 𝗮𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 : la visite est menée dans un français clair et adapté, idéal pour ceux qui débutent ou qui ont un niveau intermédiaire — pas de panique, vous suivrez sans problème ! 👉 Inscription ici : [Visite guidée Saint-Germain-des-Prés & Luxembourg](https://www.helloasso.com/associations/club-international-des-jeunes-a-paris/evenements/visite-guidee-saint-germain-des-pres-luxembourg-16-05-2026) ⚠ 𝑪𝒍𝒊𝒒𝒖𝒆𝒓 𝒔𝒖𝒓 "𝑱𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒄𝒊𝒑𝒆" 𝒔𝒖𝒓 𝑴𝒆𝒆𝒕𝒖𝒑 𝒏𝒆 𝒗𝒂𝒍𝒊𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒔 𝒍'𝒊𝒏𝒔𝒄𝒓𝒊𝒑𝒕𝒊𝒐𝒏. 👉 𝑺𝒆𝒖𝒍𝒆𝒔 𝒍𝒆𝒔 𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒓𝒗𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒗𝒊𝒂 𝒍𝒆 𝒍𝒊𝒆𝒏 𝒐𝒇𝒇𝒊𝒄𝒊𝒆𝒍 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒊𝒔𝒆𝒔 𝒆𝒏 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒕𝒆. \-\-\-\- \* \-\-\-\- 🇬🇧 𝐸𝑁𝐺𝐿𝐼𝑆𝐻 𝑉𝐸𝑅𝑆𝐼𝑂𝑁 From medieval streets to the legendary cafés of writers and philosophers, Saint-Germain-des-Prés is a neighborhood that has stories to tell — and this guided walk is the perfect way to hear them. 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝘂𝘀 𝗳𝗼𝗿 𝗮 𝘁𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗵𝗿𝗼𝘂𝗴𝗵 𝘁𝗵𝗲 𝗦𝗼𝘂𝗹 𝗼𝗳 𝗟𝗶𝘁𝗲𝗿𝗮𝗿𝘆 𝗮𝗻𝗱 𝗔𝗿𝘁𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰 𝗣𝗮𝗿𝗶𝘀, led by Sylvie, a professional guide, archaeologist and art history specialist. 𝗛𝗶𝗴𝗵𝗹𝗶𝗴𝗵𝘁𝘀 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗲 𝘁𝗼𝘂𝗿 : \* The Church of Saint-Germain-des-Prés, one of the oldest in Paris \* The École des Beaux-Arts and the Institut de France \* The Luxembourg Gardens \* Stories, symbols and legendary addresses of the neighborhood 🌍 𝗔𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 : meet people from all over the world and share this cultural moment together. 💬 𝗔𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗙𝗿𝗲𝗻𝗰𝗵 : the visit is conducted in clear, simple French — perfect for those who are still building their confidence in the language. 👉 Register here : [Official booking link](https://club-international.org/event/saint-germain-des-pres-23-05-26/) ⚠ 𝑪𝒍𝒊𝒄𝒌𝒊𝒏𝒈 "𝑨𝒕𝒕𝒆𝒏𝒅" 𝒅𝒐𝒆𝒔 𝑵𝑶𝑻 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒓𝒎 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒄𝒊𝒑𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏. 👉 𝑶𝒏𝒍𝒚 𝒓𝒆𝒈𝒊𝒔𝒕𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒗𝒊𝒂 𝒕𝒉𝒆 𝒐𝒇𝒇𝒊𝒄𝒊𝒂𝒍 𝒍𝒊𝒏𝒌 𝒂𝒓𝒆 𝒗𝒂𝒍𝒊𝒅. \-\-\-\- \* \-\-\-\- 💸 𝙄𝙣𝙛𝙤𝙨 𝙥𝙧𝙖𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚𝙨 / 𝙋𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙘𝙖𝙡 𝙄𝙣𝙛𝙤 Avant le 13 mai / Before May 13 : 𝗠𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲/𝗠𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝟲 € – 𝗡𝗼𝗻 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲/𝗡𝗼𝗻-𝗺𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝟭𝟬 € Après le 13 mai / After May 13 : 𝟭𝟮 € 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘀 / 𝗳𝗼𝗿 𝗮𝗹𝗹 ➡ **Plus d'infos en vous inscrivant ici :** **[https://club-international.org/event/saint-germain-des-pres-23-05-26/](https://club-international.org/event/saint-germain-des-pres-23-05-26/)** (Crédit photo : Club International de Paris) \-\-\-\- \* \-\-\-\- Pour adhérer au Club International des Jeunes à Paris et participer à toutes nos activités visitez notre site. / To join the Club International des Jeunes in Paris and take part in all our activities, visit our website : [Club International](https://club-international.org/nous-rejoindre/). —— 💛 Vous pouvez contribuer à notre mission éducative et culturelle en faisant un don ici : [https://club-international.org/don-club-international-de-paris/](https://club-international.org/don-club-international-de-paris/) Chaque don donne droit à un reçu fiscal permettant de déduire 60 % de son montant de vos impôts. / Support our educational and cultural work by making a donation here: 🔗 [https://club-international.org/don-club-international-de-paris/](https://club-international.org/don-club-international-de-paris/) Every contribution counts! If you pay taxes in France, your donation comes with an official tax receipt — and 60% of your gift is tax-deductible. —— 🗺 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗷𝗼𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘀 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅 𝗰𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹𝘀 : / You can also find us on our cultural social media: [Instagram](https://www.instagram.com/clubinternationaldeparis/) \| [Page Facebook](https://www.facebook.com/profile.php?id=100058796061461) \| [Groupe Facebook](https://www.facebook.com/groups/2232689231) \| [LinkedIn](https://www.linkedin.com/company/club-international-de-paris/) \| [YouTube](https://www.youtube.com/@ClubInternationaldeParis) 𝕃'𝕖́𝕢𝕦𝕚𝕡𝕖 𝕕𝕦 ℂ𝕝𝕦𝕓 𝕀𝕟𝕥𝕖𝕣𝕟𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟𝕒𝕝 𝕕𝕖 ℙ𝕒𝕣𝕚𝕤 🤗

**SIGN UP : yogaclubparis.fr/booking** Join us for a fun but challenging outdoor bootcamp for women, followed by an optional community coffee at a nearby location! A great way to meet likeminded, english speaking friends supporting each other and get fit at the same time. Suitable for all levels and everyone is welcome. Aiste will help you to reach your fitness goals and feel more confident in your body! What do you need: -Exercise mat or towel -Water =An extra light layer to put on after the session as we like to go enjoy a coffee together :-) This outdoor class is weather permitting and in case of rain we will change the location to Parc Martin Luther If you have any questions send us an email via ptaiste@gmail.com

DANS TOUS LES CAS, MERCI de téléphoner au 0782326054 au moins 48 heures avant la Date prévue ATELIER 1 spécial COACHS : Découvrez et Apprenez à faire une vidéo qui peut servir dans le domaine marketing mais aussi un outil d'expression dans le domaine du coaching et de l'accompagnement et relation d'aide : - aide à la visualisation d'un objectif - aide à l'expression de ses conflits intérieurs - construction de métaphores (visuel, son/musique générant plus d'émotions que de simples écrits) de style "main qui écrit " et autres effets originaux pour présenter vos services en seulement 2 heures ! https://youtu.be/ckHyvBomRF8 sans logiciel coûteux à installer ! Aujourd'hui, la vidéo est presque indispensable sur internet car elle est plus facile et ludique à regarder qu'un texte à lire. Une vidéo de quelques minutes permet d'ouvrir votre chaîne Youtube et de vous amener plus de notoriété et de nouveaux clients qui ne vous auraient pas trouvé par votre site internet. Beaucoup de personnes se filment simplement eux mêmes mais leurs vidéo ne ressort pas spécialement parmi les recherches sur Youtube car elle n'est pas "originale" par rapport aux autres. Or notre cerveau aime les métaphores, les représentations symboliques liées à des mots et phrases clés. "Un bon schéma vaut mieux qu'un long discours" auquel on rajoutera : "une méthaphore visuelle" vaut mieux qu'un long discours. De plus, si vous n'aimez pas spécialement vous montrer en vidéo, ceci est la solution qui réunit les 2 atouts. Mais rien ne vous empêche aussi de rajouter quelques secondes pour dire bonjour ou vous présenter en vidéo ou avec une simple photo. En 2 heures, vous apprendrez à créer ce genre de petite vidéo très utile et - efficace au point de vue marketing - mais cela peut aussi vous servir à faire des vidéos originales et attractives pour votre site, blog ou chaîne Youtube, Facebook etc. - Vous pouvez venir avec un projet vidéo ou non - Amenez vos ordinateurs portables si vous en avez ! Durée atelier : 2 heures Heure début : 17 heures Heure fin : 19 heures Tarif : 100 € en tout - dont la moitié 50€ pour réservation obligatoire pour une question d'organisation et d'engagement mutuel afin d'éviter que des personnes s'inscrivent au Meetup et ne viennent pas sans penser à se désinscrire, ce qui est malheureusement le cas de la majorité de Meetups - réservation obligatoire au plus tard la veille de l'atelier - et les 50 € restant à régler dès votre arrivée C'est un investissement à coup sûr qui vous fera gagner beaucoup efficacité, de temps et qui vous procura un moyen de grande créativité. - Cet outil permet aussi de fabriquer "des histoires" qui peuvent très bien convenir à l'approfondissement et à l’interaction avec un enfant dans le domaine éducatif ou psychologique. D'autres ateliers auront lieu certains Jeudi soir ou Dimanche après midi, mais il est souvent mieux d'agir maintenant pour avancer vers vos objectifs ! - Cet atelier sera suivi d'un Atelier 2 spécial Coachs où chacun travaillera sur son projet personnel (optionnel) pour les personnes intéressées. Merci de préciser sur ce mur si vous pouvez venir avec votre ordinateur portable afin de prévoir le nombre de place et de postes disponibles. http://photos2.meetupstatic.com/photos/event/c/4/4/6/600_445910246.jpeg DANS TOUS LES CAS, MERCI de téléphoner au 0782326054 au moins 48 heures avant la Date prévue

**Founders Running Club** (FRC) brings founders, investors, tech, creative people and startup enthusiasts together for weekly easy runs and networking. We like to be comfortable when we run and finish with coffee and conversations. Choose your pace or follow a pacer—pets, friends, family, are welcome. 🗓️ Launched in San Francisco, July 16, 2022 🌍 Now in 35+ cities 📅 Running + Networking events + Community **Join the community** [http://foundersrc.com/chats](http://foundersrc.com/chats) **Stay updated**: Instagram [http://instagram.com/foundersrc/](http://instagram.com/foundersrc/) Podcast [http://podcast.foundersrc.com/](http://podcast.foundersrc.com/) LinkedIn [http://linkedin.com/company/foundersrc/](http://linkedin.com/company/foundersrc/) Strava [http://strava.com/clubs/foundersRC](http://strava.com/clubs/foundersRC) Website [http://foundersrc.com/](http://foundersrc.com/)

**Outdoor Movement Class — Vinyasa, Pilates & Yin** Join us for a feel-good hour in the Bois de Vincennes combining vinyasa yoga, pilates, bodyweight training and yin yoga. You'll leave feeling both worked and restored — strong, sweaty, then slow and spacious. All levels welcome. Just bring a mat, water and yourself. **When:** Saturday March 28th at 10am **Where: grassy area on the southwest side of Lac des Minimes** **Cost:** 20€ — payment through Meetup when you RSVP Led in English by a certified yoga and pilates instructor with a background in dance and movement.

🇫🇷 Bonjour ! J’espère que tout le monde va bien ! 😁 Nous revoilà pour un événement d’échange de Langue Franco-Anglais et de la bonne humeur : * Dimanche à "Les Berthom" : 35 Boulevard Voltaire, 75011 Paris à 18H00, prix de la participation à 10€. Proche des stations République(Métro 3, 5, 8, 9, 11) et Oberkampf(Métro 5, 9). Une boisson vous sera offerte parmi la carte du bar ! 🍻 L’entrée au bar se fait à partir de 17H50. Le concept de l’événement est celui qui suit : * La durée totale de l’événement est de 2 heures, divisée en 3 sessions. À chaque session, des tables de 4 ou 5 personnes seront composées, avec au minimum 2 Français et 2 Étrangers par table. Et pendant cette session, il y aura 15 minutes de conversation en Français et 15 minutes de conversation en Anglais. À la fin de chaque session, les tables changent afin de vous faire rencontrer d’autres personnes ! Nos événements ont pour but de favoriser les échanges linguistiques, culturels et la création de liens sociaux amicaux et/ou professionnels ! Nos événements n’ont pas pour vocations d’être des speed-dating, nous trouvons cela important de le préciser et nous serons strict sur le respect de cette mention. ^^ En espérant vous voir très bientôt ! 🇬🇧 Hello ! We hope everyone’s doing good ! 😁 We're back for a French & English language exchange event : * Sunday at "Les Berthom" : 35 Boulevard Voltaire, 75011 Paris, starting at 6:00PM. For a 10€ fee. Close to the Metro station République (Métro 3, 5, 8, 9 & 11) and Oberkampf (Métro 5 & 9). A drink will be offered from the Bar's Menu !🍻 We’ll start the check-in at 5:50PM. The concept of the event is : * The whole event lasts 2 hours, subdivided in 4 sessions of 30 minutes. In each session, tables of 4 to 8 persons will be formed equally between foreigners and French (2/3 Foreigners and 2/3 French). In these sessions, there will be 15 minutes of French conversation followed by 15 minutes of English conversation. At the end of the 30 minutes, we’ll switch the tables and you’ll be placed on a new table with new persons (Hence, you’ll meet at least 9 to 12 different persons in an event) ! The purpose of the event is mainly focused on the language and cultural exchange, on top of creating friendly and professional links ! These events are not intended to be speed-datings, which is important to be precise and we plan to be strict about this point. ^^ We hope to see you soon !

♟️ **Rejoignez l’aventure Knight Clubbers !** ♟️ Venez vivre une soirée où l’échiquier devient un champ de bataille, entre bonne humeur et esprit de compétition. 🔗 **Inscription gratuite** : [S'inscrire](https://knightclubbers.com/meetup/664815?utm_source=meetup&utm_medium=social) ✨ **Des parties pour tous les niveaux** Débutant curieux ou stratège aguerri, chaque partie est l’occasion parfaite pour progresser et rencontrer d’autres passionné.e.s. 🕒 **Liberté totale – Jouez à votre rythme** Participez aux duels ou observez dans une ambiance conviviale. 🏆 **Défiez vos adversaires et grimpez au classement** Accumulez les victoires pour tenter de devenir Roi ou Reine de l’Arène. 👑 **Prêts pour le défi ?** Rejoignez Knight Clubbers et entrez dans la légende !

Yoga flow outdoors to develop your flexibility, balance, concentration and breathe fully 🫶🏻
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Class is not reimbursable if canceled less than 24h in advance.

On Sunday, May 24th, Les Amis takes over Now Reformer, one of Paris’s most reputed Pilates studios, for a private, community-only experience. The event will feature three exclusive Pilates Reformer sessions, entirely reserved for the Les Amis community. Designed as an intimate and elevated wellness moment, this takeover offers members the opportunity to experience Now Reformer’s signature classes in a refined, design-driven setting, guided by expert instructors. A Sunday dedicated to movement, connection, and wellness, shared with the Les Amis community, in the heart of Paris. **Les Amis** is a women-only community of friendly souls. We provide access to hundreds of experiences that explore your passions and connect you with other event participants. **Check our website to learn more, and apply to join our community and events**: [lesamis.cc/apply](https://www.lesamis.cc/apply)

**SIGN UP : [yogaclubparis.fr/booking](http://yogaclubparis.fr/booking)** Aiming to tap your own Prana/Vital force/ life energy to heal yourself and enhance the immunity, this is the class for you!! This class will introduce you to different Pranayama (breathing exercise) and Meditation Techniques and will involve a practice of all these techniques coupled with gentle asana/posture practice. Prana is the vital energy needed by physical and subtle layers on our body. It is the Prana or life force in us that nourishes the mind and keeps the body alive. Pranayama means working in the dimension of Prana and is an integral part of a developing yoga practice. In addition to supporting and deepening your Yoga asana practice, learning ways to calm or invigorate the body through breathing will greatly benefit all aspects of your life. Prior practice of Yoga asana/posture is recommended. Meet us at Dally Daoud Speedwell - Dance School in 24 Rue Juge, 75015 Paris. Contact Anu with any questions : +33618285547

SATURDAY: This event is 2:30 - 4 pm SATURDAY. Conversation tends toward intermediate/advanced, but everybody is welcome. If you come and don't see us right away, keep looking. We could be anywhere in the restaurant.

We'll get in around 4 miles at Three Creeks Metro Parks, primarily natural trails. 17-18 minute miles, no one left behind, and faster walkers are free to lead out. Optional lunch after! If you're joining for hiking all the metro parks, this is the sixth one!