Mallus

Animal Flow -Nivel inicial- para todes! Vamos a entrenar con el peso del cuerpo, trabajando fuerza, flexibilidad y coordinación. No necesitas conocimiento previo, solo ganas de venir a entrenar y divertirte! ✨Pero que es el Animal Flow? Es un tipo de entrenamiento donde se combinan una serie de movimientos de manera fluida utilizando solamente el cuerpo. Es una práctica diferente, divertida, donde se gana fuerza, flexibilidad y coordinación. Y que vamos hacer?👇🏽 ✨Movilización de muñecas, ejercicios para aumentar la fuerza,flex y movilidad de las muñecas, ya que vamos a estar mucho tiempo arriba de nuestras manos. ✨Activaciones, ejercicios estáticos/isométricos, para tener una estabilidad global en el cuerpo osea la base para poder fluir de una forma continua y controlada. ✨Form specifics stretches, estiramientos que comienzan en una posición base y luego se mueven a través de varios rangos de movimiento, fuerza a través del movimiento. ✨Switches y trasnsitions, la mayor parte del flow, movimientos dinámicos que se vinculan entre sí para formar las combinaciones. ✨Flows, es un flujo coreografiado, como podría ser una danza, combinando todo lo aprendido. Si tenes alguna duda o pregunta escribime y charlamos! 🐒 @lalavelasco.w

Aprovechando este dia de fiesta. Espectacular ruta panorámica de recorrido paisajístico e histórico por los Tres Turons (Rovira, Carmel y Creueta) y donde pasaremos por canteras,bunkers antiaéreos,esculturas, santuarios,puente aéreo y parques.Sin olvidarnos de las maravillosas vistas a toda la ciudad de Barcelona. Distancia: 9km aprox. Duración: 2.30h (acabaremos sobre las 13.45h aprox.). Dificultad: Fácil-Moderada (hay subidas y bajadas,desnivel 280m). 🏃‍♂️🌲🌞 PLAN: ⏲ PUNTO DE ENCUENTRO: 10.30H CARRER DEL SANTUARI 26 (ÉS UN PORTAL AL LADO DE IGLESIA). ÒSCAR, WSP (MI TELF. ESTÁ EN EL APARTADO CÓMO ENCONTRARNOS), LLEVARÉ GORRA ROJA. 🚇 METRO L5, ESTACIÓN TEIXONERA, SALIDA MARE DE DEU DEL COLL. UNA VEZ EN LA CALLE SUBIR HACIA ARRIBA Y ALLÍ ESTÁ LA CALLE SANTUARI. BUS: 22, V17 (PARADA SANTUARI-CEUTA O PARADA SANTUARI-L´HORTAL). 👍 Comienzo ruta. 👀 Aconsejable: estar algo en forma, calzado de senderismo,un litro de agua,gorra , palos, etc. 😃 Final de la ruta.Cerca está metro L5 (COLL-TEIXONERA) y buses. 🍖 Después para comer haremos pícnic (opcional), cada uno se lleva lo suyo y algo para compartir con los demás. 💰 ESTA ACTIVIDAD TIENE UN COSTE DE 8€ (GUÍA-ORGANIZACIÓN) A PAGAR EL MISMO DÍA EN EFECTIVO. TODOS SOMOS ADULTOS Y RESPONSABLES DE UNO MISMO.

☀️ Eros Art Space Comunidad artística en crecimiento. Ofrecemos formaciones abiertas, para todos los ritmos y todas las edades. 🎨 Técnicas disponibles · Dibujo: grafito, carboncillo, conté, sanguina · Pintura: acuarela, óleo, acrílico, pastel · Técnicas mixtas: collage, monotipia y otras · Taller de arte infantil · Taller de pintura experimental 📚 Programas de participación · Mensual / trimestral: 2h o 4h semanales con seguimiento continuo · Pack libre: elige tus clases sin límite mensual · Clase suelta: ideal para probar o venir puntualmente 🕒 Horarios · Turno mañana: 12:00 – 14:00 · Turno tarde 1: 16:00 – 18:00 · Turno tarde 2: 18:00 – 20:00 👥 Cupo máximo: 10 personas, atención cercana y acompañamiento personalizado. Si quieres, dime qué técnica te interesa y si te encaja alguna sesión o modalidad (mensual, pack libre o clase suelta), y te cuento con más detalle ✨ **Plazas limitadas.** Reserva tu plaza al **650 927 591**

¡Bienvenid@ a la Matinal de pádel del LUNES de PASCUA! Toda la mañana jugando a pádel, partidos nivelados con descansos. A diferencia del formato pozo, nosotros organizamos los partidos según tu nivel. Las parejas irán rotando, pero si quieres puedes venir con un acompañante y jugar todos los partidos con pareja fija. Nivel **iniciación** (0,5 - 1), **medio-bajo** (1,5 - 2), **medio** (2,5 - 3) y **medio-alto** (3,5 - 4). **TODOS LOS PARTIDOS SE JUGARÁN AL MEJOR DE 7 JUEGOS (es decir, el primero que llegue a 4 juegos gana y finaliza el partido).** Al acabar el partido sube al punto de encuentro para recibir instrucciones del organizador. **Horario: VIERNES de 10:00h a 14:00h**. Como no es un evento de plazas limitadas puedes venir mas tarde o marcharte antes, sino quieres jugar toda la mañana. **Precio de la actividad: 16€/persona** el mismo día del evento en el centro. * MÁXIMO DE PLAZO PARA CANCELAR LA ASISTENCIA AL EVENTO, SERÁ A LAS 10H DEL SÁBADO! Para así poder dejar plaza libre a las personas que estén en la lista de espera, y tengan tiempo a organizarse y asistir. En caso de no presentarse: * 1ª vez: Aviso al asistente. * 2ª vez: Será eliminado de nuestro grupo. Solamente en caso de previsión de lluvia anularemos el evento, el viernes por la tarde, cuando la probabilidad sea de un 80% o superior, la organización no anulará si esta probabilidad es inferior y entenderemos que quien no quiera arriesgarse a venir pueda no presentarse. El parking es gratuito (hay que validar el ticket en recepción) Para llegar en transporte público: El L109 y el L21 y metro L10 parada ZAL - Riu Vell ¡Cualquier duda estamos encantados de responderte por Whatsapp al número 615 254 509!

☀️ Eros Art Space Comunidad artística en crecimiento. Ofrecemos formaciones abiertas, para todos los ritmos y todas las edades. 🎨 Técnicas disponibles · Dibujo: grafito, carboncillo, conté, sanguina · Pintura: acuarela, óleo, acrílico, pastel · Técnicas mixtas: collage, monotipia y otras · Taller de arte infantil · Taller de pintura experimental 📚 Programas de participación · Mensual / trimestral: 2h o 4h semanales con seguimiento continuo · Pack libre: elige tus clases sin límite mensual · Clase suelta: ideal para probar o venir puntualmente 🕒 Horarios · Turno mañana: 12:00 – 14:00 · Turno tarde 1: 16:00 – 18:00 · Turno tarde 2: 18:00 – 20:00 👥 Cupo máximo: 10 personas, atención cercana y acompañamiento personalizado. Si quieres, dime qué técnica te interesa y si te encaja alguna sesión o modalidad (mensual, pack libre o clase suelta), y te cuento con más detalle ✨ **Plazas limitadas.** Reserva tu plaza al **650 927 591**

La propera trobada de la colla **[Treu la llengua (de l'armari)](https://www.treulallenguadelarmari.cat/), de Barcelona,** grup de conversa LGTBI+ en català, serà al bar **Moeem** el dilluns 6 d'abril a les 19:30 h. Els **NOUS PARLANTS sou especialment benvinguts** per practicar la llengua amb nosaltres. Animeu-vos a venir-hi. Es punxaran també **hits en català**! The next LGTBI+ meet-up of the **[Treu la llengua (from the closet)](https://www.treulallenguadelarmari.cat/)** group from **Barcelona**, group of conversation in Catalan language, will take place at the **Moeem** bar, on Monday 6th March at 7.30 PM. **NEW SPEAKERS are particularly welcome** to come and practice the language with us. Come and join us! **Hits in catalan** will be played as well! El próximo encuentro del grupo **[Treu la Llengua (del armario)](https://www.treulallenguadelarmari.cat/) de Barcelona**, grupo de conversación LGTBI+ en catalán, tendrá lugar en el bar **Moeem**, el lunes 6 de marzo a las 19:30 h. Los **NUEVOS HABLANTES sois especialmente bienvenidos** a practicar la lengua con nosotros. Animaos a venir. Se pincharán también **hits en catalán**! La prochaîne rencontre du group **[Treu la Llengua (du placard)](https://www.treulallenguadelarmari.cat/) de Barcelone**, group d'entretien LGTBI+ en catalan, va se tenir au bar **Moeem** lundi 6 mars à 19h30. **Les NOUVEAUX LOCUTEURS, vous êtes spécialment bienvenus**, pour mener à bien la pratique de la langue avec nous. Venez nous rejoindre. On jouera aussi des **hits en catalan**!

Gente bonita, los esperamos cada domingo desde las 20:30 horas a compartir el Open Mic más Open de todo Barcelona, donde Lxs mas diversxs Artistas de todos los géneros, podrán mostrarnos y compartirnos toda su impronta, su magia, su música, su Arte. Les esperamos a partir de las 20:30 horas, cada domingo en Cueva de Lobos, Francisco Giner 23. Por favor, al inscribirse y enviar un mensaje

Grupo de Whatsapp: https://chat.whatsapp.com/LCH6nIuYTeo8j17lBhrMxd?mode=gi_t Taller de Colorterapia Conéctate con los Animales de poder Sana y desbloquea emociones atrapadas con la ayuda de 12 animales totémicos, a través del poder sanador del color, y de colorear unas plantillas creadas y diseñadas por Moné Serralvo, Reserva tu plaza, + info por whatsapp al tlf 677678202. ❗Para adultos 📅Todos los Martes 🕰️ De 10:30h-12h. 📍C/ de les Acàcies, 6, Sant Andreu, 08027 Barcelona. 🚇 L4y L5, Paseo Maragall o parada de metro congreso L5. 💰15 € cada sesión / 4 sesiones 50€ Es necesario inscripción previa por whatsapp. 📓precio incluye material (fotocopias y roturadores) 👥 grupos mín. 3 máx. 9 (con menos de 3 personas no se realiza el taller)

* 📸 **Instagram:** [✨ @polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) **🌳🌿Senderismo (100Cim)Manresa-Cim de Collbaix-🌳🌿** El **Collbaix** (543 m) es una de las cimas más emblemáticas de la comarca del **Bages** y forma parte del listado oficial del reto **[100 Cims](https://www.feec.cat/activitats/100-cims/)** de la Federació d'Entitats Excursionistes de Catalunya (FEEC). **Mirador del Bages:** Históricamente ha servido como punto de vigilancia natural. Desde su cima se obtiene una vista panorámica de 360 grados que incluye Montserrat, la cara sur del Pirineo, el Montseny y toda la llanura del Bages. **Video Interesante**:[https://www.youtube.com/watch?v=9DAuo-heOnc](https://www.youtube.com/watch?v=9DAuo-heOnc) **🌳🌿\*\*!! NO DEJES QUE TE LO CUENTEN VIVELO!!\*\*🌳🌿** **Hora** **9:10** am para coger Tren de **9:32am**🚆(**R4 Dirección** **MANRESA**), donde nos bajaremos en la parada (Manresa**10:57Am**) 🧑‍🤝‍🧑**Punto Inicial de Encuentro:** 🧑‍🤝‍🧑Pg. de Gràcia, 1, **TIENDA Apple Store**. 🧑‍🤝‍🧑\*\*Punto de encuentro 2:**Arc de Triomf (9:36Am)** 🧑‍🤝‍🧑Punto de encuentro 3:**La sagrera Meridiana : (9:41Am)** 🧑‍🤝‍🧑Punto de encuentro 4:**Estación de tren** **Manresa(10:57)** * \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🗺️ **Información de la Ruta** 🔗 **Ruta Wikiloc:** [AQUI](https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/manresa-ruta1-125986234) 📍 **Punto de inicio:** Estación de tren **Estación de tren** **Manresa** ⛰️ **Desnivel Positivo: 390** 📏 **Distancia:** **13** km ⏱️ **Tiempo estimado:** 4 – 6 horas aprox 🏞️ **Dificultad:** Fácil – Moderado 🌀 **Tipo de ruta:** Circular 🕓 **Hora aproximada de finalización:** 17:00 -------------------------------------------------- 📱 **GRUPO (WhatsApp):** 📲 646 944 524 🌍 **Comunidad:** 🏕️ [Pole Pole Hiking](https://chat.whatsapp.com/Lh3TcZoiPVSIln8HcBOeUW) 📸 **Instagram:** [✨ @polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) 🎵 **TikTok:** [🎬 @polepolehiking](https://www.tiktok.com/@polepolehiking) 📘 **Facebook:** [🌿 Pole Pole Hiking Comunidad](https://www.facebook.com/groups/1155937436019072?locale=es_ES) \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ⚠️ También, cada excursionista es responsable de evaluar si se encuentra en las condiciones físicas 💪 y mentales 🧠 para realizar la actividad. Haciéndose así mismo responsable de posibles daños 🚑 por la realización de dicha actividad. ‼️ Por ningún motivo la persona organizadora es responsable de la salud 🏥, integridad y daños materiales 💼 de cada excursionista. 💸 **¡El aporte para esta actividad es de 15€!** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🎒 **QUÉ LLEVAR:** ✅**Botiquín Personal** ✅ **Ropa y calzado adecuados** 👕🥾 (¡Que protejan tus tobillos!) ✅ **Chubasquero (Opcional)** ☔ ✅ **Comida y agua** 🥪🥤 (Bocadillos, frutos secos, frutas 🍏) ✅ **Gorra, protección solar y gafas de sol** 🧢🕶️☀️ ✅ **Bastones de senderismo** 🏔️🥢 (Si los tienes, ¡serán de gran ayuda!) 🌟 **¡Nos vemos en la montaña!** 🌿🏞️✨

ENGLISH (Spanish below! PS, please let me know if you cannot view the event pricing!) * First, we will meet, greet and go over the route map and objectives for about 15 minutes. There will be a basic talk about things to look for and specific things to shoot for each objective. * We will go over the map and then spend time walking the route stopping and shooting in each area. We will be walking for a total of about 2 hours. The main focus of the workshop is to learn about and gain more confidence shooting street photography with the bonus of exploring and seeing some interesting spots around Barcelona. * Once we're finished the route we will meet at a cafe (if we want!) to speak about the objectives, answer any questions and close with any comments or remarks 20 minutes. * In total we will spend about 2.5 hours in this street photography workshop. Other things to note * You should know the basics of photography and how your camera works. We'll discuss street photography techniques, not learning how to use cameras. * Bring the min amount of things required for a few hours of shooting. (ie. camera and a few € for food etc, thieves are a real problem everywhere so always be careful). * PLEASE BRING >> POSITIVE VIBES *** ESPAÑOL * En primer lugar, nos reuniremos, saludaremos y repasaremos el mapa de la ruta y los objetivos durante unos 10 minutos. Habrá una charla básica sobre las cosas que hay que buscar y las cosas específicas que hay que fotografiar para cada objetivo. * Repasaremos el mapa y luego pasaremos un tiempo caminando por la ruta parando y disparando en cada zona. Caminaremos durante un total de 2 horas. El objetivo principal del taller es aprender y ganar más confianza en la fotografía de calle con la ventaja de explorar y ver algunos puntos interesantes alrededor de Barcelona. * Una vez terminada la ruta nos reuniremos en una cafetería (¡si queremos!) para hablar de los objetivos, responder a cualquier pregunta y cerrar con cualquier comentario u observación 20 minutos. * En total dedicaremos unas 2.5 horas a este taller de fotografía de calle. Otras cosas a tener en cuenta * Debes conocer los fundamentos de la fotografía y el funcionamiento de tu cámara. Hablaremos de técnicas de fotografía callejera, no de aprender a usar las cámaras. * Trae la cantidad mínima de cosas necesarias para unas horas de fotografía. (es decir, cámara y algunos euros para comida, etc., los ladrones son un verdadero problema en todas partes). * ¡¡POR FAVOR TRAIGA >> VIBRAS POSITIVAS NOTA: ¡Mi español es tan, tan, no increíble pero puedo explicar las cosas en español si es necesario! :) (Note: My Spanish is so so, not amazing but I would be happy to explain things in Spanish if needed!)

**Silent Writing - Cállate y Escribe - Sabadell** **English** 🇬🇧 Do you have a story to tell but struggle to find the time? Stop procrastinating and join us for a focused session of pure productivity. No networking, no small talk—just you and your words. \* When: on Tuedays, 19:30 – 20:30. \* Where: SandwiCheZ, Sabadell. \* The Rule: We write in total silence for 60 minutes. You can use a pen or your laptop, but please keep your phone away to avoid distractions. \* Etiquette: As we are using the café space, please be kind and order at least a tea or coffee. Come turn your "someday" into "today." See you there! **Español** 🇪🇸 ¿Tienes un proyecto entre manos pero siempre encuentras una excusa para no avanzar? Se acabó la procrastinación. "Cállate y Escribe" es un espacio diseñado para dedicarle tiempo real a la escritura, sin distracciones ni interrupciones. \* Cuándo: Martes, de 19:30 a 20:30. \* Dónde: SandwiChez - Carrer de Gràcia 1, Sabadell \* La Regla: Escribimos en silencio total durante una hora. Puedes usar papel o portátil, siempre que el móvil se quede guardado para no romper la concentración. \* Cortesía: Ya que el local nos acoge, se ruega pedir al menos un té o un café. Menos excusas, más palabras. ¡Te esperamos! **FAQ & Rules / Preguntas Frecuentes y Reglas** 1\. Can I write anything? / ¿Puedo escribir lo que quiera? \* EN: Yes! Novels, poetry, thesis, journals, or even work emails. The goal is the act of writing. \* ES: ¡Sí! Novelas, poesía, tesis, diario personal o correos de trabajo. El objetivo es el acto de escribir. 2\. What if I’m late? / ¿Qué pasa si llego tarde? \* EN: Please enter quietly and start writing immediately without greeting the group to maintain the flow. \* ES: Por favor, entra en silencio y empieza a escribir directamente sin saludar al grupo para no romper la concentración. 3\. Digital or Analog? / ¿Digital o analógico? \* EN: Both are welcome. However, if you use a laptop, please make sure your keyboard isn't excessively loud and your phone is on silent/flight mode. \* ES: Ambos son bienvenidos. Si usas portátil, asegúrate de chequear que el teclado non sea ruidoso y mantén el móvil en silencio o modo avión. 4\. Socializing / Socializar \* EN: We save the chat for after 20:30! Once the session ends, feel free to stay and talk with fellow writers. \* ES: ¡Dejamos la charla para después de las 20:30! Una vez terminada la sesión, eres libre de quedarte y charlar con otros escritores.

Come and learn Irish dancing in a fun and energetic way! There will be a lot of sweat and a lot of laughs. Then we'll head for a beer after. No dancing experience necessary, as long as you know your right and left. Wear comfortable clothes and trainers. ¡Ven y aprende el baile irlandés de una forma divertida y enérgica. Habrá mucho sudor y risas. Después nos iremos a tomar algo! No es necesario tener experiencia de baile, siempre que sepas moverte a la derecha y a la izquierda. Lleva ropa cómoda y zapatillas deportivas.

Pay attention! We’re delaying a week for those of you who may be on Spring break and/or celebrating the holiday. Ok, no pancakes, but waffles-a-plenty. Join the local UX and Digital Design community for a casual monthly breakfast. Look for us upstairs!

The Alliance is part of the Greater Central Ohio Chapter of the Barbershop Harmony Society. We are an all-voices chorus dedicated to providing an inclusive environment for all those who love to sing, regardless of their race, gender identity, sexual orientation or musical background. The Alliance is the first and only all-voices barbershop chorus in Central Ohio. **Who:** Anyone with a passion for singing at a high level. Previous barbershop chorus/quartet experience not required. **When:** The Alliance rehearses weekly on Thursdays from 7pm-10pm. **Where:** Lord Of Life Lutheran Church: 2480 W Dublin Granville Rd, Columbus, OH 43235 To become a full member of The Alliance, we welcome you to start by visiting us for a few rehearsals to experience the group and sing with us! Then, you may begin the 2-part audition process for membership: the assessement, and audition. We strive to make our auditions as stress-free as possible to help you let your best singing self shine.

Join us for lunch at Cooper’s Hawk in Easton. If the weather is nice, we’ll enjoy lunch on their gorgeous patio!

Join us for a night of board gaming with FANG (Fem All Night Gaming). **We are an all fem board game group** in Columbus, Ohio. No cis-men, please! We play modern hobby board games! If you're unsure what that is, we can teach you! We'll be meeting on the second floor of Giant Eagle in their cafe area. Giant Eagle has a lot of food and beverage options including their hot foods bars. You are also welcome to bring in any outside food.

Central Ohio Radio Enthusiasts—CORE—is an informal community for anyone enthusiastic or curious about radio—whether you're new to radio and want to learn or you've been tinkering for years and want to share. Ham radio operators, GMRS users, Meshtastic fans, software-defined radio nerds, makers, and technical and non-technical folks are all welcome. No experience required or expected. This month we have **WiFi HaLow: Introduction and Practical Use** with **Alex Barbur**. Details are are [core.radio](https://core.radio).

Let’s meet and share our thoughts about Carson McCullers’ novella, The Ballad of The Sad Café.

Join Neurospicy Columbus at the Stauff's for coffee and then a stroll through the Book Loft nearby! This will be a friendly chat for like minded individuals with Autism and/or ADHD (or somewhere on the Neurodiverse Spectra).