Practicaremos la relajación del cuerpo, la tranquilidad de la mente y la atención plena al presente siguiendo las instrucciones del sutra de los 4 fundamentos de la atención: al cuerpo, sensaciones, emociones y pensamientos. No hace falta experiencia y podrás meditar en cojín o silla. Alternaremos periodos de 15 minutos de meditación sentada, caminando y movimientos conscientes del cuerpo. Será un entrenamiento para aplicar la atención luego a la vida diaria. El objetivo último es la transformación de nuestras vidas y la liberación de todo sufrimiento. Precio: donativo voluntario. El evento se celebra aunque veas pocas personas apuntadas, pues se difunde en otras redes.
Chema Muela comenzó a meditar hace 35 años y hace 25 años fundó el grupo www.buhozen.org de práctica inclusiva para compartir con más personas en Madrid. Practicó zen durante 10 años hasta que encontró la meditación vipássana y se convirtió en su método de práctica. Se ha entrenado en monasterios de Inglaterra y Francia como Plum Village, La Grendoniére, Amaravati y Satipanya, siendo este último el que visita anualmente, donde ha aprendido el método de Mahasi Sayadaw. Tras su prejubilación vive de manera simple y en silencio en su apartamento de Villaverde, donde práctica de manera formal 4 horas diarias y otras 3 horas las dedica al estudio, intentando que sus clases nazcan de su propia experiencia, que sean eminentemente prácticas y que sirvan para resolver problemas. Precio: Aportación voluntaria. No hace falta ropa especial ni llevar cojín o esterilla, hay en la sala. Bienvenidxs Puedes contactar con Chema en telef. 628889839.
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