Name: MINDFULNESS Y MEDITACIÓN - 18º TALLER DE ENTRENAMIENTO DE LA ATENCIÓN SABIA
Start: 2025-11-22T10:00:00+01:00
End: 2025-11-22T17:00:00+01:00
Location: Colegio Brotmadrid

**18º TALLER DE ENTRENAMIENTO DE LA ATENCIÓN SABIA - MINDFULNESS - *APRENDE A CALMAR TU MENTE***

Te proponemos compartir siete horas de cuidado de tu cuerpo y tu mente con prácticas y actividades de ***atención plena (Mindfulness)***.

En este **intensivo de mindfulness y meditación** entrenarás tu atención, concentración, paciencia, curiosidad y mente abierta, y tus habilidades naturales para la compasión, la ecuanimidad, la aceptación y el amor benevolente.

***Actividades***

1. Saludo consciente, puesta en común y despedida consciente
2. Introducción al mindfulness y la meditación
3. Meditaciones: de la respiración, los pensamientos, la compasión, la amabilidad, el sonido y el silencio, meditación de la montaña…
4. Contemplación del cuerpo: *body scan* (exploración corporal) y contemplación de las posturas y movimeinto del cuerpo
5. Movimiento consciente: caminata consciente, chikung, yoga suave
6. Mindfulness relacional
7. Escritura consciente
8. Té (infusiones) y comida consciente

**Guía**: Javier Echegoyen (instructor de mindfulness y meditación – profesor de filosofía y psicología)
**Colaboradora**: Yolanda Mediana (instructora de yoga)

**Fecha**: sábado 22 de noviembre 2025

**Duración**: de 10:00 a 17:00 horas

**Precio**: 50 euros – 35 euros para “economías frágiles”

**Lugar**: COLEGIO BrotMadrid - C/ Blas Cabrera, 88 – Aluche – Madrid

**Reserva de plaza**: fjechegoyen@gmail.com – 652524271 (Javier)

No olvides llevar papel o cuaderno, bolígrafo, ropa cómoda, una manta fina u otra prenda de abrigo y, si lo tienes, una esterilla y tu cojín o banqueta de meditación. La comida se hará en silencio y en atención plena. Puedes traer bebida, fruta, bocadillo o tartera con una comida ligera.

Javier Echegoyen (Kōkan)

Mente Sabia, Mindfulness y Meditación

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