À propos de ce groupe
Vous souhaitez être plus serein, retrouver votre vitalité, votre joie de vivre, vous déconnecter un moment de votre quotidien, développer votre confiance en vous, mieux vivre avec une douleur physique ou psychique, pratiquer une activité physique qui vous aidera à détendre et équilibrer votre corps et votre esprit ?
Alors je vous invite à essayer une séance de "YOGA - SOPHROLOGIE".
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POURQUOI "YOGA et SOPHROLOGIE" ?
1- Le YOGA permet de pratiquer des exercices physiques qui ont pour but de détendre le corps et l'esprit. Il s'agit de postures Yin (douces) pour détendre les tissus en profondeur, d'exercices de respiration, de méditation guidée.
2- La SOPHROLOGIE vous apprend à accueillir vos émotions, vos pensées, vos sensations (positives et négatives) sans les juger. Vous êtes alors en mesure de laisser passer ce qui est accessoire, et de porter attention à ce qui est important ou ce sur quoi vous pouvez agir.
Ces deux pratiques permettent de mieux se connaître ET d'agir en cohérence avec ses besoins profonds et ses valeurs.
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DEROULEMENT DES SEANCES COLLECTIVES
1. Relaxation profonde par l'amélioration de sa respiration (= rompre avec le rythme de la journée)
2. Mouvements lents et doux de yin yoga (= prendre conscience de son état actuel, s'ouvrir, s'enraciner, s'aligner).
3. Visualisation (= je vous emmène en "voyage").
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POSSIBILITE DE SEANCES INDIVIDUELLES : Pour plus d'informations, je vous invite à visiter mon site :
https://loucolas1.wixsite.com/coachsophro
Événements à venir (2)
1h YIN YOGA puis 1h SOPHROLOGIE : pour un esprit apaisé dans un corps détendu !
Atelier 2h : 20 euros (15 euros pour les 18-25 ans sur justificatif)
1h au choix : 15 euros (10 euros pour les 18-25 ans sur justificatif)
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Le YIN YOGA est un mélange de YOGA et de MEDITATION.
. Physiquement, on maintient des postures 2 à 5 mn, avec parfois l'aide de matériel pour que ce soit confortable : souple ou pas, chaque posture s'adapte à toutes les morphologies grâce à ses variantes.
On renforce ainsi les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse. On fait également mieux circuler l’énergie.
. Au niveau du mental, on apprend à accepter les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. Comme avec la méditation, on apprend à s’écouter et donc à se connaître davantage. Pour atteindre à la fin une détente maximale, un lâcher prise et une pleine conscience de soi.
La SOPHROLOGIE : grâce aux prises de consciences, aux visualisations, à la méditation guidée, elle vous permet d'APAISER votre mental, de PRENDRE CONSCIENCE de vos qualités et de vos capacités (estime et confiance en vous, capacité à bien dormir, ...).
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CONCRÈTEMENT, PETIT A PETIT, VOUS ALLEZ :
· Gagner en flexibilité et en mobilité
· Ralentir le vieillissement des os et des articulations
· Libérer les tensions musculaires
· Reposer le corps et le régénérer en profondeur
· Détoxifier l’organisme
· Améliorer votre sommeil
· Apaiser votre stress
· Calmer un mental hyper actif
· Clarifier vos pensées, gagner en souplesse mentale
· Libérer des émotions bloquées
· Vous reconnecter avec vos sensations, votre intuition.
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> Tenue souple et tapis, si vous en avez (autrement il y en a quelques uns sur place).
> Il est préférable de ne pas avoir mangé durant les 2 heures qui précèdent le cours.
> Pour plus de renseignements :[masked].
- Lou
- Christelle
- Beatrice G.
- 7 participants
1h YIN YOGA puis 1h SOPHROLOGIE : pour un esprit apaisé dans un corps détendu !
Atelier 2h : 20 euros (15 euros pour les 18-25 ans sur justificatif)
1h au choix : 15 euros (10 euros pour les 18-25 ans sur justificatif)
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Le YIN YOGA est un mélange de YOGA et de MEDITATION.
. Physiquement, on maintient des postures 2 à 5 mn, avec parfois l'aide de matériel pour que ce soit confortable : souple ou pas, chaque posture s'adapte à toutes les morphologies grâce à ses variantes.
On renforce ainsi les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse. On fait également mieux circuler l’énergie.
. Au niveau du mental, on apprend à accepter les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. Comme avec la méditation, on apprend à s’écouter et donc à se connaître davantage. Pour atteindre à la fin une détente maximale, un lâcher prise et une pleine conscience de soi.
La SOPHROLOGIE : grâce aux prises de consciences, aux visualisations, à la méditation guidée, elle vous permet d'APAISER votre mental, de PRENDRE CONSCIENCE de vos qualités et de vos capacités (estime et confiance en vous, capacité à bien dormir, ...).
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CONCRÈTEMENT, PETIT A PETIT, VOUS ALLEZ :
· Gagner en flexibilité et en mobilité
· Ralentir le vieillissement des os et des articulations
· Libérer les tensions musculaires
· Reposer le corps et le régénérer en profondeur
· Détoxifier l’organisme
· Améliorer votre sommeil
· Apaiser votre stress
· Calmer un mental hyper actif
· Clarifier vos pensées, gagner en souplesse mentale
· Libérer des émotions bloquées
· Vous reconnecter avec vos sensations, votre intuition.
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> Tenue souple et tapis, si vous en avez (autrement il y en a quelques uns sur place).
> Il est préférable de ne pas avoir mangé durant les 2 heures qui précèdent le cours.
> Pour plus de renseignements :[masked].
- Lou
- Samantha
- 5 participants
Événements passés (72)
- Lou
- Alison F.
- Annalisa
- 9 participants
