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Presentazione Corso di Mindfulness MBSR - Autunno 2018
PRESENTAZIONE GRATUITA DEL CORSO CON PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA La mindfulness, consapevolezza o presenza mentale, è la capacità di portare l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. È l’abilità che tutti abbiamo di essere presenti, calmi, ricettivi, lucidi. Questa preziosa capacità è presente in ognuno di noi, ma spesso viene trascurata e non coltivata. Ci troviamo più frequentemente ad essere distratti, defocalizzati, preoccupati, agitati e reattivi. Questa capacità può essere «allenata» per imparare ad entrare in contatto con ciò che accade dentro e fuori di noi, senza dover più reagire in modo automatico e inconsapevole alle diverse situazioni. L’addestramento alla presenza mentale è un metodo pratico e sistematico utile per gestire stress, disagi di varia natura e malattie, e per imparare a rispondere più efficacemente alle situazioni e ai problemi della vita quotidiana. Si tratta di imparare a schiacciare il tasto «pausa» per evitare di continuare a mettere in atto reazioni emotive, fisiche e comportamentali inadeguate. Il corso è indicato alle persone che sono interessate a un percorso di sviluppo e benessere personale e alla riduzione consapevole dello stress, fisico, mentale, relazionale, emotivo. Corso diurno Biti Dance Studio, via Giuseppe Giusti 37, Milano 8 incontri di LUNEDÌ (8, 15, 22, 29 ottobre, 5, 12, 19, 27 novembre) ore 13.00 – 15.00 Giornata intensiva sabato 17 novembre 2018 Corso serale ​Biti Dance Studio, via Giuseppe Giusti 37, Milano 8 incontri di MARTEDÌ (9, 16, 23, 30 ottobre, 6, 13, 20, 28 novembre) ore 19.00 - 21.30 Giornata intensiva sabato 17 novembre 2018 Ai partecipanti verrà fornito materiale didattico e tracce audio per le pratiche e gli esercizi Docente Chiara Ferrario, psicologa e psicoterapeuta, si è formata alla conduzione del programma MBSR presso il Center for Mindfulness della Facoltà di Medicina della Università del Massachussets sotto la direzione di Jon Kabat-Zinn e Saki Santorelli. Per prenotazione alla presentazione gratuita del corso o al corso (massimo 10 partecipanti) inviare email a [masked] o a [masked] PER MAGGIORI INFO http://www.chiaraferrario-psicologapsicoterapeuta.com

Biti Dance Studio

Via Giuseppe Giusti 37 · Milano

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Cosa facciamo

PRESENTAZIONE GRATUITA CON PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA CORSO DI MINDFULNESS EDIZIONE PRIMAVERA 2016 - Il corso di riduzione dello stress basato sulla Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction Program) è stato messo a punto da Jon Kabat-Zinn presso l’Università del Massachussets. Il programma è stato completato ad oggi da oltre 18.000 persone e viene proposto in più di 400 ospedali negli Stati Uniti e in Europa.

È attualmente praticato anche nei gruppi e nelle organizzazioni, aziende ed università, nello sport o in altri contesti dove le esigenze di attenzione e concentrazione, sostenute e/o continuative, sollecitano alti livelli di stress e concentrazione, fatica cognitiva, psicofisica o relazionale. Oggi una vasta produzione di studi e ricerche scientifiche è in grado di documentare i benefici psico-fisici risultanti dalla partecipazione al programma.

È particolarmente indicato alle persone che sono interessate a un percorso di sviluppo e benessere personale e alla riduzione consapevole dello stress, fisico, mentale, relazionale, emotivo.

Per prenotarsi alla presentazione gratuita del corso inviare email a chiara_ferrario@hotmail.com o a mbsrmilano@gmail.com

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