**[FREE for First-Time Beginners!!!]**

**Date&Time:** Thursday 19:15-20:00(45min)

**For:** Novice ★★★ \| Beginner ★★★ \| Advanced ★☆☆

**Benefits:** To tone your legs and glutes, weight loss, burn fat

**Exercise:** Legs, Glutes, Hip Flexors, Triceps, Back, Breast, Core, Abs

**Contents:** Kicks, Escapes, Steps, Sequence, and Capoeira Game

**By:** Studio lesson

We will learn basic kicks and escapes to blow off steam! Come to have fun with us looking and feeling great!

**Meetup Time & Spot:** 19:15 pm in the Room

**Room Number:** B

**Starting Time & Ending Time:** 19:15-20:00 (45 min)

**Venue:** Shibuya studio BUZZ

**Address:** 〒150-0002 Tokyo, Shibuya City, Shibuya, 2 Chome−22−8 名取ビル 1F

**MAP:** [https://goo.gl/maps/PFewK1DN5hKrXNqc9](https://goo.gl/maps/PFewK1DN5hKrXNqc9)

**What to prepare:** water and towel

**Clothes:** T-shirts, Long trousers, Pair of shoes

**Program:**

* Warm-up
* Workout & core training
* Kick exercise
* Sequence of movement

**Fee:**

* FREE for First-Time Beginners
* 1,500Yen (Adult) Pay-as-you-go
* 500Yen (Student) Pay-as-you-go

**Payment by:**

* Cash
* PayPay ID: hatocapo
* Paypal: pomba@multistripe.net

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【カポエイラ基礎クラス】

日時：木曜夜19:15～20:00(45分)
汗かき度：★★☆
難易度：★☆☆
対象者：未経験者◎｜初心者◎｜経験者△
内容：キック、エスケープ、カポエイラの基礎全般、ゲームなど
クラス：スタジオでの対面レッスン

■クラスの説明
カポエイラの超基礎的なクラスです。カポエイラの動きを使い、2人組の練習やミット打ちなどスタジオならではのエクササイズをします。

■期待できる効果
ダイエットと体の引き締め効果！！

* 有酸素運動で脂肪燃焼
* 筋トレで代謝UP
* ストレッチで柔軟性UP
* 反射神経＆運動神経の発達

■クラス内容

* ウォームアップ
* 体幹トレーニング
* キックトレーニング
* ステップ＆エスケープ
* 2人組スパーリング
* 動きのシークエンス

■集合時間・場所
19:15 部屋の中
※遅刻参加は全く問題ありません。遠慮なく部屋に入ってください

■Room Number / スタジオの部屋番号
B

■開始時刻＆終了時刻
19:15-20:00 (45分間)
※着替えや入退室の時間も含みます

■住所
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷２丁目２２−８ 名取ビル 1F
※渋谷駅ヒカリエ前より徒歩2分

■地図
[https://goo.gl/maps/PFewK1DN5hKrXNqc9](https://goo.gl/maps/PFewK1DN5hKrXNqc9)

■用意するもの
水、タオルなど

■服装
Tシャツ、長ズボン、室内履き

■スタジオの設備

* トイレ有り
* 更衣室あり

■料金

* 1回払い1,500円(一般)
* 1回払い500円(学生)

■支払い方法
[1回払い]
現金またはキャッシュレス
※現金: クラス後に直接手渡しください
※キャッシュレスの場合は、事前に以下のどれかの決済方法にてお支払いください

・PayPay ID: hatocapo
・Paypal: pomba@multistripe.net
※キャッシュレスにてお支払いの場合、Meetupアカウント名かお名前を記載ください
※お支払い後にキャンセルする場合は返金しますのでご連絡を

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