Introductory Meditation & friendship over tea and biscuits 瞑想&フレンドシップお茶会

Drop in introductory Meditation classes in English and Japanese. We will focus on posture for a better meditation and we will do some Qigong exercises to relax before the session.

Meditation instruction in English and Japanese.
No need to bring anything, openness and curiosity is all you need!

Every Saturday morning from 9:30am 〜 11:30am in-person mediatrion sessions in central Tokyo.

Call Susana for more information. No reservation needed.
090-1739-4210

英語と日本語による瞑想（メディテーション）
瞑想の方法を学びませんか？瞑想は、より優しく、充実した人生を送るための方法のひとつです。国際色豊かな環境で、英語と日本語で指導しています。
どなたでも参加できます。
リラックスできる座り方(姿勢)と瞑想を教えます。
何も持ってくる必要はありません。オープンマインドと好奇心があれば十分です。
参加費：寄付を歓迎します
時　間：午前9時30分～午前11時半
開催日：毎週土曜日
予　約：事前予約は不要です。ぜひお気軽に！
質問などあれば御連絡ください。
090−1739−4210
triratna.tokyo@gmail.com