[Capoeira Basic Class]

**Date&Time:** Thursday 20:00-20:45(45min)

**Intensity:** ★★☆

**Clarity:** ★★☆

**For:** Novice ★★☆ \| Beginner ★★★ \| Advanced ★★☆

**Benefits:** To tone your legs and glutes, weight loss, burn fat

**Exercise:** Legs, Glutes, Hip Flexors, Triceps, Back, Breast, Core, Abs

**Contents:** Kicks, Escapes, Steps, Sequence, and Capoeira Game

**By:** Studio lesson

We will learn basic kicks and escapes to blow off steam! Come to have fun with us looking and feeling great!

**Meetup Time & Spot:** 20:00 pm in the Room

**Room:** B

**Venue:** Shibuya studio BUZZ Squere

**Access:** 〒150-0002 Tokyo, Shibuya City, Shibuya, 2 Chome−22−8 名取ビル 1F

**MAP:** [https://goo.gl/maps/meQyuD29RB76s52r6](https://goo.gl/maps/meQyuD29RB76s52r6)

**What to prepare:** water and towel

**Program:**

* Warm-up
* Workout & core training
* Kick exercise
* Sequence of movement

**Clothes:** T-shirts, Long trousers, Pair of shoes

**Fee:**

* 1,500Yen (Adult) Pay-as-you-go
* 500Yen (Student) Pay-as-you-go

**Payment by:**
[Pay-as-you-go]

* Cash
* PayPay: hatocapo
* Paypal: pomba@multistripe.net

***

※日本語

【カポエイラ基礎木曜②】

日時：毎週木曜夜20:00～20:45(45分)

内容：カポエイラの基礎

汗かき度：★★☆

簡単さ：★★☆

対象者：未経験者○｜初心者◎｜経験者○

■クラスの説明
初心者を対象としたカポエイラの基礎クラスです。カポエイラの動きの基礎をトレーニングします。

■期待できる効果

* 有酸素運動で脂肪燃焼
* 筋トレで痩せ体質ゲット
* ストレッチで柔軟性UP
* 反射神経＆運動神経の発達

■トレーニング内容

* 準備運動
* 体幹トレーニング
* キックトレーニング
* バランストレーニング
* 筋トレ

■場所
住所：〒150-0002 東京都渋谷区渋谷２丁目２２−８ 名取ビル 1F
スタジオ名：BUZZ レンタルスタジオ 渋谷東口SQUARE店

■最寄り駅：渋谷駅
※渋谷駅ヒカリエ前より徒歩2分

■路線：

* 東急東横線
* 東京メトロ半蔵門線
* 東急田園都市線
* 京王井の頭線
* ＪＲ山手線
* ＪＲ湘南新宿ライン
* ＪＲ埼京線
* 東京メトロ副都心線

■地図
[https://goo.gl/maps/meQyuD29RB76s52r6](https://goo.gl/maps/meQyuD29RB76s52r6)

■部屋番号
B

■用意するもの
水、タオルなど

■服装

* Tシャツ
* 長ズボン
* 室内履き(※床に手をつく動きがあるため必ずご用意ください)

■スタジオの設備

* トイレ有り
* 更衣室あり

■その他
※遅刻しても大丈夫です（お仕事の関係などで遅刻される方は多いです。遅れてもご遠慮なく参加ください）

■料金

* 都度払い1,500円(一般)
* 都度払い500円(学生)

■支払い方法
現金またはキャッシュレス

* 現金: クラス後に直接手渡しください

キャッシュレスの場合は、事前に以下のどれかの決済方法にてお支払いください

* PayPay ID: hatocapo
* Paypal: pomba@multistripe.net

※キャッシュレスにてお支払いの場合、Meetupアカウント名かお名前を記載ください

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