Tantra in Groningen

Intimiteit | Tantra Workshop | Groningen

21 mei 2026 19:00 CEST

Edanz, Damsterdiep 293, Groningen, NL

Tickets te koop via Hipsy

Hoe dicht kan jij bij het leven staan? Wat als je je laat aanraken en strelen door het bestaan?

Velen van ons hebben geleerd om afstand te houden en intimiteit maar tot een veilige grens toe te laten. Niet alleen met anderen, maar ook met het leven in zijn geheel en -in het bijzonder- met onszelf. Dit beschermt ons tegen pijn en geeft een gevoel van controle, maar het beperkt ook de diepte van onze ervaring van het leven. Het leven kan daardoor vlak en saai aanvoelen, ver verwijderd van ‘echt’ leven.

Tantra nodigt je uit om dichterbij te komen en het leven in al zijn facetten te omarmen, te strelen, te beminnen. Wanneer we onszelf echt gevoelig en dichtbij laten zijn, kan het leven ons raken. Intimiteit maakt jouw ervaring rijk en vol, Het is alsof je leven zich in versterkte intensiteit afspeelt. Het kan prachtig zijn, juicy, speels en echt, maar ook uitdagend, kwetsbaar of rauw. Hoe dichterbij we bij onszelf zijn, hoe opener we zijn voor schoonheid én ook voor pijn. Dat is waar je kan groeien en jezelf dieper leert kennen.

Wat kan je verwachten?
In deze workshop nemen we je mee in de kracht van Tantra en intimiteit. We geven een teaching, werken met contact oefeningen, ademwerk en Tantrische oefeningen die je diep in verbinding brengen met jezelf en het leven. Deze workshop is ook een oriëntatieavond voor de retraite Het Pad van Intimiteit 11-16 augustus. Als je besluit deel te nemen aan de retraite halen we je deelname aan de workshop van de retraite prijs af.

Voor wie?
Deze workshop is voor singels en (gelegenheids)koppels.
Het is niet nodig om Tantra ervaring te hebben. De workshop is toegankelijk voor alle niveaus. Tijdens deze avond zal de kleding aan blijven.

Wat mee te nemen?
- Comfortabele kleding
- Een waterfles
- Optioneel een pen en papier om te schrijven

Wil je meer leren over Tantra, lees dan onze blogpost of beluister de podcast ‘Wat is Tantra?’ op https://www.integratedtantra.com/wat-is-tantra/

Neem contact met ons op via e-mail of Instagram als je vragen hebt.

Liefs,
Ruben en Helena

Annulering :
- Er is geen refund mogelijk op dit ticket. Als je om wat voor reden dan ook niet kunt komen, kun je proberen je ticket te verkopen (bijvoorbeeld in onze WhatsApp-groep)
- Laat ons alsjeblieft weten als je je ticket aan iemand anders hebt verkocht.
Whatsapp groep: https://chat.whatsapp.com/BzqNeKvMVmLFHbCWsKBJ1q

Tickets te koop via Hipsy

Ruimte in je Hoofd | Tantra weekend voor vrouwen

23 mei 2026 10:00 CEST

Edanz, Damsterdiep 293, Groningen, NL

Tickets zijn te koop via Hipsy

Ben jij een vrouw die zichzelf kleiner maakt zodra je innerlijke criticus het woord neemt?

Voor meer rust in je hoofd, minder zelfkritiek, vrijer spreken en steviger staan voor wie jij bent.

We hebben allemaal momenten waarop we onszelf willen laten zien. We willen waarheid spreken, voluit dansen, of gewoon onze natuurlijke uitstraling delen. Maar net op die cruciale momenten schiet onze innerlijke criticus in actie en trekken we ons terug in ons bekende, veilige hokje. Een hokje dat we vaak al vroeg in onze jeugd hebben opgebouwd met overtuigingen over wie we zijn, of zouden moeten zijn. Dan staat je innerlijke criticus in de weg om jezelf diep te voelen en dat naar buiten te mogen dragen.

Diep vanbinnen weet je wel wat écht belangrijk voor je is en je voelt dat verbinding ontstaat juist door authentieke, waarachtige en soms kwetsbare expressie. Maar voor deze stap van vrije expressie staat vaak een muur van belemmerende overtuigingen. ‘Ik kan dit niet’ ‘Ik doe het niet goed’ of ‘Ik ben hier niet mee welkom’...

Zodra je jezelf dieper wilt (laten) voelen, springt je hoofd erin met kritiek, afleidingen en bescherming van je zelfbeeld. Je innerlijke criticus wordt dan je grootste tegenstander, waardoor échte authenticiteit moeilijk wordt.

TANTRA & DE MIND
Tantra is uniek in dat het de mind níét wil gaan overstijgen. In plaats van tegen je hoofd te werken, leer je een waarachtige relatie ermee aan te gaan, want het hoort nou eens echt bij mens zijn.
Tijdens dit verdiepingsweekend leer je jezelf te positioneren tegenover (kritische) gedachten, voorbij het terugvallen in oude patronen of jezelf kleiner maken. Dit weekend biedt je concrete tools om ruimte te creëren, vooral wanneer je tegen jezelf in dreigt te gaan.

WAT JE KAN VERWACHTEN
Tijdens dit weekend gaan we de lagen van onze mind verkennen en nieuwsgierigheid en ruimte uitnodigen om tóch dieper (ook al wil de innerlijke criticus dat niet) in onszelf te mogen voelen.
Dit weekend vindt vanuit een psychologisch én Tantrisch kader plaats, waardoor hoofd en lichaam echt samen mogen komen.
Door bewust te oefenen met meditaties, ademwerk, lichaamsoefeningen en energiewerk, maak je weer verbinding met je lijf en je essentiële kern. Je leert onderscheid maken tussen jouw stem en die kritische stemmen, zodat je weer vrijheid vindt in het voelen en uitdrukken van wie je werkelijk bent. De oefeningen vinden individueel, met een partner of zelfs de hele groep plaats, zodat we én met onszelf verbinden én elkaar horen, spiegelen, en van elkaar kunnen leren.

PRAKTISCH
- Het weekend is inclusief lunch, thee en snacks.
- Beide dagen zijn van 10:00 tot 17:00
- Je hebt geen eerdere ervaring met Tantra nodig - mocht je je hier onzeker over voelen kunnen we altijd van tevoren bellen of mailen.
- Dit is deel 1 van de drieluik 'Thuis in je Lichaam' (Ruimte in je hoofd | Bewustzijn van je hart | Land in je bekken) - Je kunt het hele drieluik of dit weekend los volgen.

DRIELUIK 'THUIS IN JE LICHAAM'
Dit drieluik is een uitnodiging tot een innerlijke reis van inzicht naar doorleving en van begrijpen naar belichamen. Vanuit een Tantrisch en psychologisch kader krijg je de handvaten om met je hoofd, hart en bekken te verbinden, en helderheid, gevoelige kracht en aanwezigheid te hervinden.
Voor vrouwen die zichzelf en hun patronen al 'kennen' en nu voelen dat je dieper wilt landen in wie je nou daadwerkelijk bent. Zodat je nog aanweziger, helderder en belichaamder door de wereld beweegt.

Alle drie weekenden zijn trauma-geïnformeerd en psychologisch en somatisch onderbouwd. We werken met zenuwstelsel regulatie en je hebt altijd de mogelijkheid om de oefeningen je eigen draai te geven (bv. te pauzeren en vanaf een afstand mee kijken). Naast Helena zijn er verder twee assistenten aanwezig voor praktische en emotionele behoeftes.

Meer informatie en tickets voor het drieluik zijn hier te vinden.

OVER HELENA
Ik ben Helena, ervaren psychologe en Tantrika. Ik geef sinds 2020 cursussen in bewustzijnsontwikkeling en ik neem je graag op een zachte maar duidelijke manier mee om dieper thuis te komen in jezelf. Inclusief alle waarheid van jezelf!

Mijn streven is het om vouwen hun kracht te helpen herinneren, via hun lijf. Dat we onze angsten onder de armen mogen nemen en door mogen bewegen met intuïtie en helend vermogen!

Heb je vragen of wil je van tevoren even bellen?
Neem dan even contact op met Helena via mail@integratedtantra.com

Tot snel en veel liefs ❤️ Helena

***

ANNULERING
- Als je een ticket hebt en je kunt niet meer komen, dan kun je je ticket verkopen (bijvoorbeeld in de Integrate Tantra WhatsApp-groep https://chat.whatsapp.com/BzqNeKvMVmLFHbCWsKBJ1q)
- Restitutie is niet mogelijk
- Met uitzonderingen is het mogelijk om je ticket in te zetten voor een ander evenement

Tickets zijn te koop via Hipsy

Ademwerk met Live muziek | Groningen

27 mei 2026 19:30 CEST

Edanz, Damsterdiep 293, Groningen, NL

Koop hier je ticket

Soms blijven er emoties en energieën hangen in ons systeem. Dan kan het voelen dat er iets blokkeert en uit zich dat in vermoeidheid, pijn of afwezigheid.

Ademwerk is een ingang tot stroming.
Ademen is het meest basale wat we doen, en toch vaak zo onbewust. Ademwerk helpt je jouw flow terug te vinden.

Wij, Helena en Ruben (Psychologen, Ademwerk- en Tantra-facilitators), heten je welkom in deze unieke ruimte waarin de helende kracht van je ademhaling en dynamische livemuziek samenkomen.

Door middel van bewust, verbonden ademen maken we diep contact met het lichaam, laten we mentale en emotionele spanning los en versterken we de verbinding met onszelf en alles om ons heen. De effecten van deze ademtechniek kunnen zeer transformerend en therapeutisch zijn, en je de kracht geven om precies te zijn wie je bent, met alle licht- en schaduwaspecten.

Tijdens onze ademreizen neemt Ruben als multi instrumentalist je live mee op een dynamische reis door de diepte en veelkleurigheid van je ervaring. Met gitaar, elektronische soundscapes, diepe drums, cello, en zang creëert hij een reis die past bij jou en het moment.
De muziek speelt Ruben in direct contact met de groep en golft mee in afstemming op de energie.

Deze sessie is geschikt voor zowel beginners als experts.
Heb je een hart- of longaandoening, psychotische neigingen (gehad) of ben je zwanger? Neem dan contact met ons op om een manier van ademen te vinden die gezond voor je is tijdens de sessie.

Neem gerust contact met ons op als je vragen hebt 🙂

Met liefde,
Helena & Ruben

Annulering:
- Als je een regulier ticket hebt en je kunt niet meer komen, dan kun je je ticket verkopen (bijvoorbeeld in onze WhatsApp-groep). Laat het ons weten als je je ticket aan iemand anders hebt verkocht.
- Als je een kaarthouder bent, dan kun je je ticket niet doorverkopen. Als je binnen 24h annuleert, vervalt je strip.
- WhatsApp-groep: https://chat.whatsapp.com/BzqNeKvMVmLFHbCWsKBJ1q
- Restitutie is niet mogelijk, en het is ook niet mogelijk om dit ticket in te zetten voor een ander evenement.

Koop hier je ticket

Gratis Tantra Workshop | Huid op Huid met het bestaan

30 mei 2026 11:00 CEST

·

Online

Online

Je kunt je inschrijven via onze website

Wat als je huid op huid komt met het leven? Wat als je je laat aanraken en strelen door het bestaan alsof het je geliefde is?

In deze gratis Tantra workshop leer je hoe intimiteit een diep spirituele ingang kan zijn. Wanneer we onszelf echt gevoelig en dichtbij laten zijn, kan het leven ons raken. Intimiteit maakt je ervaring rijk en vol. Het is alsof je leven zich in versterkte intensiteit afspeelt. Het kan prachtig zijn, juicy, speels en echt, maar ook uitdagend, kwetsbaar of rauw. Hoe dichterbij we bij onszelf zijn, hoe opener we zijn voor schoonheid én ook voor pijn.

Dat is waar je kan groeien en jezelf dieper leert kennen.
Velen van ons hebben geleerd om afstand te houden en intimiteit maar tot een veilige grens toe te laten. Niet alleen met anderen, maar ook met het leven in zijn geheel en in het bijzonder met onszelf. Dit beschermt ons tegen pijn en geeft een gevoel van controle, maar het beperkt ook de diepte van onze ervaring van het leven. Het leven kan daardoor vlak en saai aanvoelen, ver verwijderd van ‘echt’ leven.

Tantra nodigt je uit om dichterbij te komen en het leven in al zijn facetten te omarmen, te strelen, te beminnen. Door intiemer te worden met alle aspecten van onszelf leren we ons over te geven aan de dans van het leven. Deze dans brengt ons in contact met het onbekende en de extatische grond van het bestaan.

In deze gratis online sessie nemen we je mee in een voorproef van de kracht van Tantra en intimiteit. We geven een teaching over intimiteit en doen ademwerk met een Tantrische meditatie die je in diep contact brengt met jezelf en het leven. Ook is er ruimte om vragen te stellen over het thema en de retraite Het Pad van Intimiteit 11-16 augustus.

Wil je alvast meer leren over Tantra, lees dan onze blogpost of beluister de podcast ‘Wat is Tantra?’ op https://www.integratedtantra.com/wat-is-tantra/

Neem contact met ons op via e-mail of Instagram als je vragen hebt.

Liefs,
Ruben en Helena

PRAKTISCH:
- Je krijgt de Zoom link bij inschrijving via de mail toegestuurd (check eventueel je spam).
- Kom 5 a 10 minuten voor aanvang online zodat we op tijd kunnen beginnen.
- Kom alleen of samen met een (gelegenheids)partner.

Om mee te nemen:
- Comfortabele kleren
- Flesje water
- Schrijfboekje

Je kunt je inschrijven via onze website