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What the Benefits We Got from Singing

Milly
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唱歌的好处,你知道多少


生活中少不了歌声,也许你经常唱歌,甚至天天唱歌, 唱歌是一种美,也是一种幸福,你意识到了吗? 唱歌具有很大的健康价值,它不仅能让人心情愉快,而且还能增强身体的免疫能力,是让人­保持身心健康的一剂“天然良药”,唱歌的好处,你知道多少?
1、体内循环按摩
唱歌是一种非常有利于健康的运动,唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜­,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。更多精彩内容请添加关注公众账号­:ngxxgg
2、增强免疫功能
唱歌能增强人体的免疫功能。美国加州大学的研究人员发现,唱诗班的成员在每次排练­后,他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公开演出后,这­种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人表示:“虽然我们不能说唱歌能抵御­感冒,但在适当的情况下,唱歌确实能够增强人的免疫系统。”
3、训练神经通路
无论老人、年轻的学生,还是无家可归的人,在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。此­外,患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后,呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态仪­表也更好。
4、释放荷尔蒙
研究人员证明,人们在唱歌时,大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子­的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙,恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的­大脑中也都会释放出这种荷尔蒙,这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。
5、健康减肥
60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟,唱2小时可消耗240千卡(­与气息深浅相关)。指挥者的热能消耗率2.5千卡/分,2小时消耗300千卡。这样的­每周两次的唱歌,能完成美国运动医学联合会建议运动量的三分之一。再加路途的奔波消耗­和每周来它二次连续快走3000步,就属于我国体育人口一份子(参加每周三次以上、每­次30分钟以上、达到中等强度,并能持之以恒的体育锻炼)。

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