التعامل مع ذاكرة سلبية

إن شاء الله في هذا اللقاء أشارك معاكم طريقة فعالة في التعامل مع ذكرى سلبية\مؤلمة. الهدف تخفيف او ازالة المشاعر السلبية المرتبطة بذكرى معينة.
أي موقف صار حتى لو كان مؤلم حصل لسبب، تعلم الدرس شي جميل ومطلوب في نفس الوقت المعاناة والإحساس بمشاعر قوية كأن الموقف حصل الآن بعد سنين هذا الشي غير مفيد أبدا.
بالنسبة للي بيكونو موجودين معانا انا شاء الله بتكلم عن الطريقة وبعدين نبدأ نطبق تطبيق عملي بشكل جماعي، طبعا ماراح اسأل إش الموقف او الذكرى او أي تفاصيل، بس حتكون الأسئلة عن مدى تكرار الذاكرة و شدتها.
طبعا عشان اول مرة الموقف الي ودي تشتغلون عليه لا يكون موقف مؤلم جدا او قوي هذي لها طريقة مختلفة بس خلونا نبدأ بموقف متوسط الشدة.

إذا عندكم أي اسئلة او استفسارات الرجاء عدم التردد في التواصل
تحياتي
عبدالمعطي