التعامل مع المشاعر

نتحدث في هذا اللقا عن طريقة تساعد في التعامل مع المشاعر السلبية القوية، خاصة تلك المرتبطة بمواقف مؤلمة. هذه المشاعر يمكن أن تكون مثل الغضب، الحزن، الخوف، أو القلق، وغالباً ما تؤثر على قدرتنا على اتخاذ قرارات هادئة ومتزنة.
الهدف من العملية إعطاء فرصة للجسد في الإحساس بالمشاعر وبالتالي التخلص منها، وقت قصير للإحساس حتى نستطيع التفكير في الموضوع بدون الم أو على الأقل بتقليل العاطفة او العواطف المصاحبة.

إذا حابين تحضرون جهزو موقف معين صار وانتهى ومازال مضايقكم،
عشان هذي اول مرة بتجربون هذي الطريقة اختارو موقف،،، مستوى الأحاسيس (السلبية) فيه متوسط يعني مو موقف مؤلم جدا.

الجميل في هذه العملية انه ما احد يحتاج يعرف إش الموقف ولا أي تفاصيل عن الموضوع. العملية كلها تدور حول المشاعر في الجسد.

لغة الجسد هي المشاعر ولغة العقل هي الأفكار.

بنركز على لغة الجسد ان شاء الله

تمنياتي لكم بحياة مليئة بسلام داخلي وإيمان عميق، وان شاءالله يكون لقاء فيه فائده لكم
عبدالمعطي عسيري