جلسة وعي بعنوان " الإدراك الداخلي: كيف يفهم دماغك جسدك ويشكّل صحتك ومزاجك"

في هذه الجلسة، سنتكلم عن الإدراك الداخلي، وهو الطريقة التي يقرأ بها دماغك إشارات جسمك مثل دقات القلب، الهضم، وحتى حالتك المناعية. هذا الإدراك له دور كبير في تركيزك، نومك، تعافيك، وحتى مشاعرك.

سأشارك معكم تمارين سهلة مثل التنفس لزيادة التركيز أو تهدئة التوتر، ونصائح لتحسين صحة الأمعاء وتقليل رغبتك في السكر، وأفكار بسيطة تساعدك على ملاحظة جسمك أكثر وتقوية الرابط بين عقلك وجسمك.