جلسة وعي " لغة الخفاء: بين النور والظلام"

نناقش في هذه الجلسة دور الصوت الداخلي في رؤوسنا وتأثيره على الصحة العاطفية والدافعية.

كما نستعرض أدوات عملية تساعد على إدارة الحديث السلبي مع الذات والتخلص من الأفكار المزعجة. من بين هذه الأدوات: الاستماع للموسيقى، ممارسة الرياضة، تقنيات خلق مسافة ذهنية، والكتابة التعبيرية التي تعيد تشكيل الحوار الداخلي ليكون أكثر تشجيعًا ودعمًا، مما ينعكس في تغييرات سلوكية ملموسة.