جلسة وعي " الصوت الداخلي من عامل سلبي الى مساعد شخصي"
Details
نناقش في هذه الجلسة دور الصوت الداخلي في رؤوسنا وتأثيره على الصحة العاطفية والدافعية. كما نستعرض أدوات عملية تساعد على إدارة الحديث السلبي مع الذات والتخلص من الأفكار المزعجة. من بين هذه الأدوات: الاستماع للموسيقى، ممارسة الرياضة، تقنيات خلق مسافة ذهنية، والكتابة التعبيرية التي تعيد تشكيل الحوار الداخلي ليكون أكثر تشجيعًا ودعمًا، مما ينعكس في تغييرات سلوكية ملموسة