Good morning Cafe YOGA

土曜の朝、ヨガやピラティスで爽やかにスタートしませんか。カフェで気楽に、初心者でも無理なくできる内容です。

ヨガマットのご用意はありますので、運動着だけを用意してヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください。
レッスン場所：セガフレード五橋公園店

参加費：1000円
予約方法：事前予約制です、イベント参加ボタンでご予約ください。定員10名ですのでご予約はお早めに。
★レッスン内容★

3月25日のレッスンは「やさしいピラティス」です。
ピラティスとはコアを使い、全身をコントロールしながら動かすものです。呼吸とともに動き、良い姿勢を作り体のパフォーマンスを改善します。他のスポーツの技能向上やリハビリ、体を引き締めたい方にもお勧めです。
また、ピラティスは男性にも大変人気です。体が硬くても安心してご参加ください、ピラティスで柔軟性や可動域をアップさせ、機能的な体づくりをしていきましょう！動きの良い体は、心も軽やかにします。
インストラクター：TERU（シュー恵理果）

指導内容：ヨガ、ヤムナボディローリング、ピラティス）
(Instructor can speak English, so feel free to join!)

Let’s start our Saturday mornings with a refreshing yoga and pilates session!
We have prepared yoga mats, so please just wear clothes suitable for exercise.
Location: Segafredo Itsusubashi Park

Cost: 1000yen
Time: 7AM-8AM
Reservation method: Book beforehand. Please press the “attending” button to book. Limited to 10 people so please book as soon as possible.
Lesson information: “Gentle Pilates” 25th March. Pilates is a method to utilize your core to control your entire body. Learn to breathe along with your movements, and maintain good posture. Recommended as a complement to other sports, to help with rehabilitation from injury, and to release stiffness and tension around the body.

Instructor: TERU (Erika Xu)
Background: Yoga, Yamuna Body Rolling, Pilates.