4-stündige Yoga-Auszeit für Einsteiger in der Rummelsbucht

Herzlich Willkommen zu einem entspannenden und bereichernden Tag auf der Paula, die idyllisch in der Rummelsburger Bucht auf der Halbinsel Stralau liegt. Die Location ist nicht nur ruhig und naturnah, sondern auch bequem erreichbar – entweder fußläufig vom S-Bahnhof Ostkreuz oder mit dem Bus (Linie M43, Haltestelle Friedrich-Junge-Straße). Hier, an diesem besonderen Ort, wollen wir gemeinsam in eine Reise der Entspannung, Achtsamkeit und Selbstfindung eintauchen.

Unsere Agenda für den Tag:

• 12:00 Uhr: Check-In
  Kennenlernen der Teilnehmer, Austausch der Erwartungen und ein erster gemütlicher Austausch.
• 12:30 Uhr: Einführung in Yoga-Geschichte, Meditationen und Atemübungen
  Ein Überblick über die verschiedenen Techniken, deren Zweck und wie du sie in deinem Alltag integrieren kannst.
• 13:00 Uhr: Aktive Meditation mit Musik (Dynamische Meditation)
  Ein kraftvoller Einstieg, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
• 13:15 Uhr: Sonnengrüße 1+2 – Schritt für Schritt erklärt (Vinyasa-Yoga)
  Einführung in die Sonnengrüße, eine der zentralen Übungen des Vinyasa-Yogas.
• 14:00 Uhr: Pause mit Tee, Kaffee und kleinem Snack
  Eine kurze Auszeit, um neue Energie zu tanken.
• 14:30 Uhr: Traumreise mit Bodyscan (Yoga Nidra)
  Eine tiefe Entspannungstechnik, die dich in einen Zustand völliger Ruhe versetzen wird.
• 14:45 Uhr: Leichtes Entspannungsyoga (Yin-Yoga)
  Sanfte Dehnungen und Haltungen, die deinem Körper guttun und deine Muskeln entspannen.
• 15:30 Uhr: Meditation und Check-Out
  Eine abschließende Meditation zur Ruhefindung und ein Rückblick auf den Tag.
• Optional 16:00 Uhr: Ausklang bei einem Getränk auf der Paula
  Zum Abschluss des Tages kannst du in entspannter Atmosphäre noch ein Getränk genießen und den Tag ausklingen lassen.

Wir freuen uns auf einen harmonischen, erholsamen Tag mit dir! Weitere Details und Termine findest du auf meiner Website.