Einatmen & Auftanken - entspannter Yoga Nachmittag im goldenen Herbst

Einatmen & Auftanken - entspannter Yoga Nachmittag im goldenen Herbst

Keine Vorkenntnisse nötig – auch für Einsteiger:innen geeignet!

Der Herbst lädt uns ein, loszulassen, was wir nicht mehr brauchen, und neue Kraft zu schöpfen. Gönn dir eine achtsame Auszeit mit Nadine auf dem Kulturkahn Paula – mitten in Berlin und doch ganz bei dir.
In dieser vierstündigen Yoga-Auszeit erwarten dich sanfte Bewegungen, tiefe Entspannung, kleine Achtsamkeitsimpulse und herzerwärmende Rituale – alles in einer Atmosphäre zum Wohlfühlen, bei gutem Wetter partiell an Deck, bei kühleren Temperaturen gemütlich unter Deck.
Der Fokus liegt auf achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und innerer Einkehr – ganz ohne Leistungsdruck und ideal, um Yoga in seiner Vielfalt kennenzulernen oder neu zu entdecken.
Das erwartet dich am 18. Oktober:
Nach einem herzlichen Ankommen mit Tee, Keksen, sanftem Pranayama und einer kleinen Vorstellungsrunde fließen wir gemeinsam durch eine wohltuende Vinyasa-Sequenz, die Herz und Hüften öffnet – als Symbol für das Loslassen.
Im Anschluss gibt es eine Pause mit kleinen Snacks, Tee und einem Journaling-Impuls zur Reflexion: „Was möchte ich loslassen?“
Am Nachmittag lädt dich eine regenerierende Yin-Yoga-Praxis zum tiefen Eintauchen und Entspannen ein, bevor wir mit einer geführten Meditation, einer letzten Tasse Tee und einer kleinen Aufmerksamkeit in unser Abschlussritual gehen.
Ab 16:00 Uhr hast du die Möglichkeit, den Tag gemeinsam mit den anderen bei einem Getränk auf der Paula gemütlich ausklingen zu lassen.

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### PROGRAMMÜBERSICHT

12:00 – 16:00 Uhr
Ankommen & Einstimmen
Sanfte Vinyasa-Praxis: Fließen & Loslassen
Pause & Achtsamkeitsimpuls
Yin Yoga: Tiefe Entspannung & Neuausrichtung Abschlussritual & sanftes Ausklingen
¨ Optional ab 16:00 Uhr
Gemeinsamer Ausklang bei einem Getränk auf der Paula

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### TERMIN & ZEIT

Samstag, 18.10.2025
12:15 – 16:15 Uhr

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### TICKETS / ANMELDUNG

Anmeldung bitte direkt bei Nadine:
Mail: namaste@firmenyogamitnadine.de
Web: www.firmenyogamitnadine.de/retreats/kommende-termine

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### PREIS

Normaltarif: 69 €
Early-Bird-Tarif: 59 € (bei Buchung bis zu vier Wochen vor Termin, Code "bird" bei Buchung angeben)