Respiration et Mouvement

Je vous propose un atelier en ligne pour mettre de la conscience simultanément sur votre respiration et vos mouvements.

Inspiré du Yoga Kundalini, cet atelier permet d'activer l'énergie vitale et de se reconnecter à ses sensations physiques, et procure une sensation unique de relaxation après la phase d'activation.

Cette pratique est accessible à tous et ne requiert pas de compétences particulières, et est même recommandé pour soulager les tensions notamment dans le dos.

Nous introduirons l'atelier avec un temps de présentation d'environ 15 minutes, puis nous ferons 30 minutes de pratique suivies de 15 minutes de partage des ressentis.

Cet atelier se déroule assis, de préférence au sol sur un tapis et un coussin. Prévoyez une bouteille d'eau.