Atelier Psycho Bien-Être

Café philo : Élysée Reclus géographe, anarchiste, écrivain, pédagogue, écologiste, féministe,végétarien
Son histoire….

Le Qi Gong (ou Chi Gong) est une pratique énergétique chinoise ancestrale qui associe des mouvements lents, des exercices de respiration et de concentration mentale. Le terme signifie littéralement “travail de l’énergie” (Qi = énergie, Gong = travail ou maîtrise).

Le Qi Gong est une discipline corporelle et mentale visant à harmoniser le corps, la respiration et l’esprit, pour faire circuler librement l’énergie vitale (le Qi) dans l’organisme. Il est utilisé à des fins de santé, de bien-être, de prévention, voire de développement spirituel.

Caractéristiques :
• Mouvements doux et lents
• Respiration profonde et régulière
• Concentration mentale ou méditative
• Postures debout, assises ou en mouvement
• Utilisé en médecine traditionnelle chinoise, arts martiaux, ou comme pratique de bien-être

Le Qi Gong (ou Chi Gong) est une pratique énergétique chinoise ancestrale qui associe des mouvements lents, des exercices de respiration et de concentration mentale. Le terme signifie littéralement “travail de l’énergie” (Qi = énergie, Gong = travail ou maîtrise).

Le Qi Gong est une discipline corporelle et mentale visant à harmoniser le corps, la respiration et l’esprit, pour faire circuler librement l’énergie vitale (le Qi) dans l’organisme. Il est utilisé à des fins de santé, de bien-être, de prévention, voire de développement spirituel.

Caractéristiques :
• Mouvements doux et lents
• Respiration profonde et régulière
• Concentration mentale ou méditative
• Postures debout, assises ou en mouvement
• Utilisé en médecine traditionnelle chinoise, arts martiaux, ou comme pratique de bien-être

La Biodanza est une pratique de développement personnel qui combine la musique, le mouvement et l’expression des émotions à travers la danse. Créée dans les années 1960 par le psychologue et anthropologue chilien Rolando Toro Araneda, elle vise à favoriser le bien-être, renforcer la confiance en soi et améliorer les relations avec les autres.

Contrairement à la danse traditionnelle, la Biodanza ne repose pas sur des pas techniques à apprendre. Elle propose plutôt des exercices simples, souvent en groupe, qui encouragent la spontanéité, la joie et la connexion avec soi-même et avec les autres.

Ses bienfaits incluent :
• La réduction du stress et des tensions
• Un meilleur ancrage dans le moment présent
• L’éveil des émotions positives
• Le renforcement du lien social et de l’estime de soi

C’est une activité accessible à tous, sans besoin d’expérience en danse. L’objectif est de danser la vie, en se laissant guider par la musique et ses ressentis.