Madrid Meditation Meetup

Practicaremos la relajación del cuerpo, la tranquilidad de la mente y la atención plena al presente siguiendo las instrucciones del sutra de los 4 fundamentos de la atención: al cuerpo, sensaciones, emociones y pensamientos. No hace falta experiencia y podrás meditar en cojín o silla. Practicaremos periodos de meditación sentada, caminando y movimientos conscientes del cuerpo. Será un entrenamiento para aplicar la atención luego a la vida diaria. El objetivo último es la transformación de nuestras vidas y la liberación de todo descontento. Precio: donativo voluntario.

Chema Muela comenzó a meditar hace 35 años y hace 25 años fundó el grupo www.buhozen.org de práctica inclusiva para compartir con más personas en Madrid. Practicó zen durante 10 años hasta que encontró la meditación vipássana y se convirtió en su método de práctica. Se ha entrenado en monasterios de Inglaterra y Francia como Plum Village, La Grendoniére, Amaravati y Satipanya, siendo este último el que visita anualmente, donde ha aprendido el método de Mahasi Sayadaw. Durante todo el año imparte clases en el Parque del Retiro y online.Tras su prejubilación vive de manera simple y en silencio en su apartamento de Villaverde, donde práctica de manera formal 4 horas diarias y otras 3 horas las dedica al estudio, intentando que sus clases nazcan de su propia experiencia, que sean eminentemente prácticas y que sirvan para resolver problemas. Acaba de publicar su primer libro "Mindfulness sin fronteras", disponible en Amazón.
Canal de youtube:
https://www.youtube.com/user/buhozen
Podeis contactar conmigo en 628889839 Chema o en lentocaminar@yahoo.es

These workshops typically include:

· meditative movement,
· breathing exercise,
· sitting meditation, and
· explanations based on the Buddha's original teachings and modern science.

Paul's goal is to:

· help you lower your stress, regulate your nervous system, and experience increasingly deeper states of bliss
· empower you with simple and effective meditation and wellbeing practices you can implement in your daily life.

Sessions open to practitioners of all levels and from all traditions.

Estos talleres incluirán típicamente:

· movimiento meditativo,
· ejercicio de respiración,
· meditación sentada y
· explicaciones basadas en las enseñanzas originales del Buda y la ciencia moderna.

El objetivo de Paul es:

· ayudarte a bajar tu estrés, regular tu sistema nervioso y experimentar estados de gozo más y más profundos
· empoderarte con prácticas de meditación y bienestar sencillas y eficaces que puedes implementar en tu vida diaria.

Sesiones abiertas a practicantes de todos los niveles y de todas las tradiciones.