What we're about

Dhamma Madrid (http://dhammamadrid.org)

This meetup is for those interested in learning about and practicing meditation and mindfulness. We draw upon the teachings of the Buddha, Nonviolent Communication as well as modern psychology and neuroscience.

Our weekly meetups usually consist of a 30-35 minute guided Vipassana meditation followed a 8 - 10 minute Metta or Loving Kindness Meditation. On Sundays we also have a tea break and then 30 minutes or so of dharma talk and discussion. On Wednesday we also have a short question and answer period. Occasionally there will be workshops and other practice groups. The guidance and teaching are in English on Sundays and Spanish on Wednesdays. More information can be found on our website, Dhamma Madrid (http://DhammaMadrid.org).

Este Meetup es para aquellos interesados en aprender y practicar la meditación y la plena atención. Nos basamos en las enseñanzas del Buda, la Comunicación No Violenta de Marshall Rosenberg, tanto como la psicología y la neurociencia moderna.

Nuestras Meetups semanales normalmente consisten en una meditación guiada de Vipassana de 30-35 minutos y una meditación guida de Metta o benovolencia. Los domingos, tambien habrá una pausa de té y luego 30 minutos más o menos de charla y discusión sbore las enseñanzas. Los miercoles habrá una discusión corta y tiempo para pregunatas y respuestas. De vez en cuando habrá talleres y otros grupos de práctica. La orientación y la enseñanza será en Inglés los domingos y español los miercoles. Hay mas información en nuestra pagina de web: Dhamma Madrid (http://dhammamadrid.org/es/inicio/).

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Meditación vipassana los miércoles

Calle de Luis Vélez de Guevara, 9

Durante nuestras reuniones los miércoles normalmente hacemos una práctica de meditación Vipássana guiada de unos 20-30 minutos y otra de Metta de 5-10 min (traducido al español como Amor Benevolente o Bondad Amorosa). Además, normalmente leemos un fragmento de un libro sobre la atención plena o Vipassana, o el profesor comparte reflexiones sobre Dharma. En la ausencia de Jim, esta semana el encuentro va a ser facilitado por Alberto Nandasilo. Alberto fue un monje en tradición del Budismo Theravada durante casi quatro años en diferentes monasterios en Italia e Inglaterra. La meditación Vipásana o meditación introspectiva utiliza la atención plena por la contemplación de la respiración y el cuerpo. La meditación de Metta usa frases o deseos de bondad y amor. El grupo es adecuado para los principiantes y para los que ya tienen una práctica de meditación establecida. El grupo se basa en donativos - al final de la sesión tendrás la oportunidad de dejar una contribución. Apreciamos puntualidad.

Practice meditation and mindfulness

Calle de Luis Vélez de Guevara, 9

This week's session will be facilitated by Darran. As is our custom, we will sit for about 30-35 minutes in meditation followed by a short talk about meditation, then a tea break, followed by a short dharma talk and closing Loving Kindness meditation (metta). Afterward, several members go out for a vegetarian supper. Everyone is welcome. The first meditation will be Vipassana or Insight meditation using mindfulness of the breath and body. We will talk about Buddhism and hindrances to practice as well as other Buddhist teachings that can be useful in our daily lives to reduce suffering. We will finish with a Metta or Loving Kindness meditation. The group is suitable for beginners and long-time practitioners. The guidance and discussion will be in English. The group is offered on a donation basis - at the end of the session you have the opportunity to leave an anonymous donation. Please try to arrive a little earlier to settle in the room and help us prepare the space for the meditation. Thank you! ---------------------------- Siguiendo nuestra costumbre, meditaremos durante más o menos 30-35 minutos, seguido por una charla sobre la practica de meditación. Después habrá una pausa para tomar un té y una charla de Dharma. Terminamos con una meditación de 5-8 minutos de Metta y despúes muchos de nosotros salimos a cenar juntos (comida vegetaríana) - todo el mundo es bienvenido. La primera meditación es Vipassana o Meditación de Introspectiva usando contemplación de la respiración y el cuerpo. La charla que sigue será sobre las enseñanzas de budismo. El grupo es adecuado para principiantes y veteranos. Todo el meetup será en Inglés. El grupo se basa en donativos - al final de la sesión podrás dejar una contribución. Apreciamos puntualidad.

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Practice meditation and mindfulness

Calle de Luis Vélez de Guevara, 9

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