What we're about

Dhamma Madrid (http://dhammamadrid.org)

This meetup is for those interested in learning about and practicing meditation and mindfulness. We draw upon the teachings of the Buddha, Nonviolent Communication as well as modern psychology and neuroscience.

Our weekly meetups usually consist of a 30-35 minute guided Vipassana meditation followed a 8 - 10 minute Metta or Loving Kindness Meditation. On Sundays we also have a tea break and then 30 minutes or so of dharma talk and discussion. On Wednesday we also have a short question and answer period. Occasionally there will be workshops and other practice groups. The guidance and teaching are in English on Sundays and Spanish on Wednesdays. More information can be found on our website, Dhamma Madrid (http://DhammaMadrid.org).

Este Meetup es para aquellos interesados en aprender y practicar la meditación y la plena atención. Nos basamos en las enseñanzas del Buda, la Comunicación No Violenta de Marshall Rosenberg, tanto como la psicología y la neurociencia moderna.

Nuestras Meetups semanales normalmente consisten en una meditación guiada de Vipassana de 30-35 minutos y una meditación guida de Metta o benovolencia. Los domingos, tambien habrá una pausa de té y luego 30 minutos más o menos de charla y discusión sbore las enseñanzas. Los miercoles habrá una discusión corta y tiempo para pregunatas y respuestas. De vez en cuando habrá talleres y otros grupos de práctica. La orientación y la enseñanza será en Inglés los domingos y español los miercoles. Hay mas información en nuestra pagina de web: Dhamma Madrid (http://dhammamadrid.org/es/inicio/).

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Practice meditation and mindfulness

Jim and Ana Mónica's Piso

Please only RSVP when you are 99% sure you will attend. As is our custom, we will sit for about 30-35 minutes in meditation followed by a short talk about meditation, then a tea break, followed by a short dharma talk and closing Loving Kindness meditation (metta). Afterward, several members go out for a vegetarian supper. Everyone is welcome. The first meditation will be Vipassana or Insight meditation using mindfulness of the breath and body. We will talk about Buddhism and hindrances to practice as well as other Buddhist teachings that can be useful in our daily lives to reduce suffering. We will finish with a Metta or Loving Kindness meditation. The group is suitable for beginners and long time practitioners. The guidance and discussion will be in English. The group is free (donations welcomed). Please try to arrive on time. Note: Jim and Ana Mónica will be out of the country until March 24. During this time, Darran and Martyna will be leading the group. POR FAVOR, no apuntarte hasta que estés 100% seguro que vas a asistir o arriesgas un "No Show". Como es nuestro costumbre, meditaremos durante más o menos 30-35 minutos, seguida de una charlita sobre la practica de meditacione, sequida de una pausa para el té y una charla sobre las enseñanzas. Terminamos con una meditación de 5-8 minutos de Metta. Normalmente, algunos participantes salen a comer una cena vegetariana después. Todos son bienvenidos a venir. La primera meditación es la Vipassana o Meditación de Introspectiva usando contemplación de la respiración y el cuerpo. La charla que sigue será sobre las enseñanzas de budismo. El grupo es adecuado para los principiantes y los veteranos. La orientación y la discusión serán en Inglés. El grupo es gratis (donativos apreciado). Apreciamos puntualidad.

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