What we're about

Este es un grupo para las personas interesadas en aprender y profundizar su práctica de Mindfulness y/o Yoga. A veces habrán Meetups más enfocados en Mindfulness, otras veces en Yoga, en distintos lugares y contextos. Ambas prácticas benefician enormemente del apoyo de un grupo y el hecho de juntarnos para practicar, compartir experiencias y conocer a otras personas que tienen la misma aspiración es una ayuda fundamental. Compartir caminos es de lo más bonito, nos anima y inspira para seguir, un paso a la vez.

El grupo está organizado por MettaMomo, dedicado a ofrecer Mindfulness, Yoga y acompañamiento individual de calidad. Para más información sobre nuestras actividades, ver www.mettamomo.com o sigue nuestra página fb/instagram metta__momo.

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Clases de Yoga al Aire Libre y Online

Nervion

Clases de Yoga Hatha y Vinyasa por las tardes. Grupos reducidos, atención individual. Son grupos cerrados y continuos, no es para clases sueltas.Para apuntarse, contacta conmigo directamente por whatsapp[masked] Hatha and Vinyasa Yoga classes given in Spanish and English by experienced North American teacher, small groups, lots of individual attention. These are closed, on-going groups not available for casual drops-ins. Contact me via whatsapp to sign up[masked] Horarios: Lunes al aire libre 17h00-18h30 Miércoles online 18:45-20:15 Suave 20:30-22h Dinámico Las clases de Yoga Hatha se inspiran en la tradición de Yoga Iyengar en el que hay un énfasis en la alineación precisa y la comprensión detallada de cada postura. Se mantienen las posturas para desarrollar consciencia corporal, flexibilidad y fuerza. Con el tiempo integramos también secuencias inspiradas en la tradición de Ashtanga Yoga en el cual nos movemos de una postura a otra usando la respiración como catalizador (Vinyasa). Las clases integran ejercicios de respiración, fortalecimiento, flexibilidad, concentración, equilibrio, coordinación y relajación. Más info y reservas:[masked] Precios de las clases: 38€ al mes, una vez por semana 65€ al mes, dos veces por semana 10€ clase de prueba Después de haber practicado yoga como alumna durante más de 15 años, Monica Coquoz obtuvo su certificación como profesora del United Yoga Studio (Montreal, Canadá) bajo la dirección de Hart Lazer, maestro de maestros reconocido internacionalmente. Ésta formación, basada en los estilos Iyengar y Ashtanga, le aportó una comprensión detallada de cada postura, una atención particular para la alineación precisa y la capacidad de crear secuencias adaptadas a distintas necesidades. Su estilo está también influenciado por su formación y experiencia como bailarina en danza contemporánea, aportando un espíritu lúdico y creativo a sus clases. Además, Monica es profesora de educación somática (inspirado por el método Feldenkrais), que colorea su pedagogía, dando un énfasis particular a la autonomía en el aprendizaje, la autoescucha, el respeto de los propios límites y el disfrute del proceso.

Taller GRATUITO Online de Mindfulness para REDUCIR el ESTRÉS

¿Te gustaría aprender a vivir con más serenidad, perspectiva y claridad? 👌🏽 ¿Llevas tiempo deseando saber qué es Mindfulness, qué beneficios tiene y cómo ponerlo en práctica en tu día a día? 🤔 Reserva tu plaza en el taller online GRATUITO el lunes 25 de 19-20:30h o el miércoles 27 de enero de 11-12:30h. 💻 Será teórico y experiencial y se presentará también el curso de 8 semanas Reducción del Estrés Basado en Mindfulness que empieza el 3 de febrero. 💆🏽‍♀️ Facilita Mónica Coquoz, instructora acreditada de MBSR, con años de experiencia impartiendo formaciones y disfrutando de cada una. Escríbeme un correo a [masked] si quieres participar en el taller y te enviaré el enlace Zoom ☺️ Mónica[masked] Para más info ver: https://www.mettamomo.com/curso-reduccion-del-estres

Meditación en grupo En linea / On-line Mindfulness meditation

Cada martes meditaremos en grupo entre las 20h y las 21h por la plataforma Zoom. Haremos una pausa a las 20.30 para estirarnos y quien quiera se puede desconectar en este momento si solo quiere/puede practicar media hora. Toda la info: https://www.mettamomo.com/practica-semanal-en-grupo Está abierto a todo el mundo, con o sin experiencia previa, puedes difundir a personas que les puede interesar. En el espíritu de la generosidad, habrá la posibilidad de hacer una contribución voluntaria para sostener la facilitación del encuentro, libre y abierta. Con el deseo que estos encuentros sean una fuente de apoyo y inspiración...💙🌷🌟 This groups meets every Tuesdays from 20-21h to practice Mindfulness meditation on-line via Zoom.

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Clases de Yoga Hatha y Vinyasa por las tardes. Grupos reducidos, atención individual. Son grupos cerrados y continuos, no es para clases sueltas.Para apuntarse, contacta conmigo directamente por whatsapp[masked] Hatha and Vinyasa Yoga classes given in Spanish and English by experienced North American teacher, small groups, lots of individual attention. These are closed, on-going groups not available for casual drops-ins. Contact me via whatsapp to sign up[masked] Horarios: Lunes al aire libre 17h00-18h30 Miércoles online 18:45-20:15 Suave 20:30-22h Dinámico Las clases de Yoga Hatha se inspiran en la tradición de Yoga Iyengar en el que hay un énfasis en la alineación precisa y la comprensión detallada de cada postura. Se mantienen las posturas para desarrollar consciencia corporal, flexibilidad y fuerza. Con el tiempo integramos también secuencias inspiradas en la tradición de Ashtanga Yoga en el cual nos movemos de una postura a otra usando la respiración como catalizador (Vinyasa). Las clases integran ejercicios de respiración, fortalecimiento, flexibilidad, concentración, equilibrio, coordinación y relajación. Más info y reservas:[masked] Precios de las clases: 38€ al mes, una vez por semana 65€ al mes, dos veces por semana 10€ clase de prueba Después de haber practicado yoga como alumna durante más de 15 años, Monica Coquoz obtuvo su certificación como profesora del United Yoga Studio (Montreal, Canadá) bajo la dirección de Hart Lazer, maestro de maestros reconocido internacionalmente. Ésta formación, basada en los estilos Iyengar y Ashtanga, le aportó una comprensión detallada de cada postura, una atención particular para la alineación precisa y la capacidad de crear secuencias adaptadas a distintas necesidades. Su estilo está también influenciado por su formación y experiencia como bailarina en danza contemporánea, aportando un espíritu lúdico y creativo a sus clases. Además, Monica es profesora de educación somática (inspirado por el método Feldenkrais), que colorea su pedagogía, dando un énfasis particular a la autonomía en el aprendizaje, la autoescucha, el respeto de los propios límites y el disfrute del proceso.

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