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Reprendre sa santé en main avec le yoga.

Gérez et réduisez votre stress

La plupart des maladies et des malaises sont le résultat de l'incapacité de votre corps à lutter contre les virus, à éliminer les toxines et à gérer le stress qui lui est imposé. Certains stress sont bénéfiques pour vous, ils vous aident à mobiliser toutes les ressources nécessaires pour réaliser d'importants accomplissements. Avec les modes de vie trépidants d'aujourd'hui cependant, nous subissons souvent des niveaux de stress élevés soutenus de façon chronique. Sous ce stress chronique, la réponse au stress de votre corps est activé constamment. Cela nuit à votre santé mentale et physique. Avec des niveaux constamment excessifs de cortisol et d'adrénaline, vous augmentez vos risques d'anxiété et de dépression, de prise de poids, de troubles de sommeil, de problèmes de digestion et d'élimination, de maladies cardiaques, de pertes de mémoire et de maladies physiques.

Il est important pour de reprendre votre santé en main afin que vous ne subissiez pas les conséquences qu'une attaque d'anxiété ou qu'un épuisement peut avoir sur la capacité de votre corps à faire face aux exigences de votre quotidien.

Au cours de cet atelier de 4 heures, vous apprendrez des techniques et des astuces pratiques pour gérer les demandes de votre environnement et naviguer à travers des changements.

- Différencier entre le bon stress et le stress excessif.
- Mécanismes d'adaptation pour mieux gérer le stress et réduire le stress.
- Développer une routine de gestion du stress et de réduction du stress que vous pouvez facilement intégrer dans votre pratique personnelle et mode de vie.

Cet atelier aura une présentation et un élément de discussion de 30 à 40 minutes. La pratique des asanas est influencée par les techniques de yoga Iyengar, les excercies de respirations (pranayama), le Yoga thérapeutique selon la méthode du Dr. Bali (programme du bonheur), le yoga restauratif, le yoga nidra, les exercices de visualisation et la méditation.

La routine du yoga thérapeutique se concentrera sur la libération des tensions du cou, des épaules et du bas du dos, la lubrification articulaire, la décompression de la colonne vertébrale, la rééducation posturale et la respiration pour améliorer l'humeur, la mémoire, la capacité d'apprentissage, la clarté mentale et la concentration.

Date: samedi le 3 novembre
Heure 13:00 à 16:00

Prix 45 $

Professeur de Yoga
Stanley Norris

bio:

Le stress a joué un rôle important dans le changement de carrière de Stanley. Entre 1998 et 2011, il a travaillé à Dubaï en publicité, en marketing et en gestion d'événements. Il a travaillé dans un environnement toxique avec de très haut niveaux de stress et les responsabilités de directeur, une charge de travail excessivement exigeante et des semaines de travail de 70 heures en moyenne. Cela tout en étant pêre de famille. Pratiquant le yoga depuis 2003, il a décidé de reprendre sa santé en main et est devenu professeur de yoga à temps plein en 2012.

Stanley est issu des traditions de yoga Sivananda Yoga, Iyengar, Acro Yoga (Montréal), Ashtanga Yoga Montréal (AYM) et la méthode thérapeutique de yoga Dr. Bali. Stanley a adopté une pratique régulière de yoga alors qu’il vivait à Dubaï en 2003 pour l'aider avec son insomnie, un épuisement professionel et pour se remettre de blessures subies durant une session d'entrainement en arts martiaux. Du yoga, il a obtenu plus qu'un regain de vitalité, un soulagement de sa douleur et une bonne nuit de sommeil. Stanley a développé un mode de vie significatif, sain et équilibré et sa vie a été transformée pour le meilleur d'année en année après cela.

Par l'enseignement du yoga, Stanley s'engage à éduquer le public sur la gestion du stress ainsi que sur la prévention des problèmes liés à l'anxiété et la dépression.
"L'idée est de mourir jeune le plus tard possible."
- Ashley Montagu (1905-1999) anthropologue et humaniste américano-britannique

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