SOGO Fitness | 国内大型規模の国際フィットネスコミュニティー

(English below)

＜スケジュール＞
10:00 集合＆挨拶
10:15 準備運動
10:30 3グループに分かれてトレーニングを行う（ローテション）
11:30 グループ全体で集合してアクティビティーを行う
11:45 ストレッチ
11:55 集合写真
＜場所＞
代々木公園： JR原宿駅（明治神宮入口）側の入り口から、直進して100ｍの広い空地。国際色豊かな参加者が50名ほどいるのですぐに見つかると思います。
＜費用＞
無料！
＜持ち物＞
着替え（更衣室は無いため事前に着替えてお越しください）
飲み物
そして、皆さんの笑顔！J
<その他>
毎週日曜日に東京都内で開催している無料のフィットネスワークアウトでは最大規模/インターナショナルなコミュニティーです。
老若男女や年齢を問わず、どなたでもお気軽にご参加ください！みなさんにお会いできる日を心待ちにしています！
———————————————————
— Training Program —
10:00 Meet & Greet
10:15 Group warm-up
10:30 Split into 3 levels
11:30 Group activity
11:45 Stretch
11:55 Group Picture
— Location —
Yoyogi Park near the Harajuku Station entrance. Walk straight for 100 meters. We’re on the right.
— Cost —
Free!!
— Notes —
Bring workout gear and a smile!
Join us every Sunday for the best FREE workout in Tokyo!

Detailed updates are provided on facebook: https://www.facebook.com/groups/sogo.fitness

皆さんをthe CHAMber of never ending PAIIIIIN!!に招待します！友達と一緒に運動したり、汗をかいたり、楽しく時間を過ごしたりすることが大好きの方々が大歓迎です！東京の中の最高の週末の準備として選ばれました（私に（笑））！

===Schedule!===

20:00 - 20:10 Meet under the clock at the entrance to Yoyogi Park & Warm up
20:10 - 20:45 Run! We all aim for 4-5km
20:50 - 21:30 HIIT Workout
===Cost===
FREE!!!!
===Location===
Yoyogi Park
===Notes===
- We do a lot of floor work so bring gloves or a jumper to lie on if you want!
- All levels welcome!!!
----------------------------------------------------------------
＝＝＝スケジュール ===
20:00 - 20:10　集合の場所:代々木公園の入り口にある時計の下
20:10 - 20:45　ランニング！（４−５キロを目指す）
20:50 - 21:30　HIITのワークアウト
＝＝＝参加費＝＝＝
無料！！！
＝＝＝場所＝＝＝
代々木公園
＝＝＝注意点＝＝＝
・HIITのワークアウトの時、地面に横たわりますので欲しければ手袋やセータなどをお持ちください！
・全レベル歓迎！

Please note that SOGO Fitness events are managed on Facebook, so the location, time, cancellation updates (due to weather) and other details are all posted here: https://www.facebook.com/groups/SOGORunClub/

(English below)

＜スケジュール＞
10:00 集合＆挨拶
10:15 準備運動
10:30 3グループに分かれてトレーニングを行う（ローテション）
11:30 グループ全体で集合してアクティビティーを行う
11:45 ストレッチ
11:55 集合写真
＜場所＞
代々木公園： JR原宿駅（明治神宮入口）側の入り口から、直進して100ｍの広い空地。国際色豊かな参加者が50名ほどいるのですぐに見つかると思います。
＜費用＞
無料！
＜持ち物＞
着替え（更衣室は無いため事前に着替えてお越しください）
飲み物
そして、皆さんの笑顔！J
<その他>
毎週日曜日に東京都内で開催している無料のフィットネスワークアウトでは最大規模/インターナショナルなコミュニティーです。
老若男女や年齢を問わず、どなたでもお気軽にご参加ください！みなさんにお会いできる日を心待ちにしています！
———————————————————
— Training Program —
10:00 Meet & Greet
10:15 Group warm-up
10:30 Split into 3 levels
11:30 Group activity
11:45 Stretch
11:55 Group Picture
— Location —
Yoyogi Park near the Harajuku Station entrance. Walk straight for 100 meters. We’re on the right.
— Cost —
Free!!
— Notes —
Bring workout gear and a smile!
Join us every Sunday for the best FREE workout in Tokyo!

Detailed updates are provided on facebook: https://www.facebook.com/groups/sogo.fitness

皆さんをthe CHAMber of never ending PAIIIIIN!!に招待します！友達と一緒に運動したり、汗をかいたり、楽しく時間を過ごしたりすることが大好きの方々が大歓迎です！東京の中の最高の週末の準備として選ばれました（私に（笑））！

===Schedule!===

20:00 - 20:10 Meet under the clock at the entrance to Yoyogi Park & Warm up
20:10 - 20:45 Run! We all aim for 4-5km
20:50 - 21:30 HIIT Workout
===Cost===
FREE!!!!
===Location===
Yoyogi Park
===Notes===
- We do a lot of floor work so bring gloves or a jumper to lie on if you want!
- All levels welcome!!!
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＝＝＝スケジュール ===
20:00 - 20:10　集合の場所:代々木公園の入り口にある時計の下
20:10 - 20:45　ランニング！（４−５キロを目指す）
20:50 - 21:30　HIITのワークアウト
＝＝＝参加費＝＝＝
無料！！！
＝＝＝場所＝＝＝
代々木公園
＝＝＝注意点＝＝＝
・HIITのワークアウトの時、地面に横たわりますので欲しければ手袋やセータなどをお持ちください！
・全レベル歓迎！

Please note that SOGO Fitness events are managed on Facebook, so the location, time, cancellation updates (due to weather) and other details are all posted here: https://www.facebook.com/groups/SOGORunClub/